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「全榖根莖類」搜尋結果
總共找到 121 筆符合關鍵字「全榖根莖類」的資料-
兒童最不愛吃苦瓜 共食替代偏食
…奶」中，只要其中一類沒有每天攝取，即是偏食，六大類食物（加上全榖根莖類與油脂堅果種子類）中，至少一種食物沒有每天攝取即為飲食不均衡。 對正當成長期的兒童來說，均衡飲食是影響生…
http://www.top1health.cn/Article/305/23620 -
糖尿病打胰島素釀洗腎？破解3迷思
… 特別是，多數人認知容易造成血糖上升的食物，以含澱粉為主的全榖根莖類，例如：飯、麵、冬粉、麵包、饅頭、芋頭、地瓜、馬鈴薯、玉米、南瓜等提供日常生活重要的熱量來源的主食，經常有許多…
http://www.top1health.cn/Article/302/23445 -
來不及吃早餐？長期恐增膽結石風險
…早上保持食用早餐的良好習慣，並謹慎挑選早餐飲食內容，均衡攝取全榖根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜、水果及低脂奶等營養素，來維持身體機能正常運作。特別是，富含人體大量所需胺基酸（Amino …
http://www.top1health.cn/Article/248/23266 -
不輕忽小毛病 每日營養均衡保健
…族在日常生活中還是要『刻意注意』三餐的均衡，看看每餐是否都有全榖根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類，此外，不妨可搭配一些營養補充品來補充身體所需的營養，像是零脂肪、零膽固醇、低鈉的…
http://www.top1health.cn/Article/248/21390 -
網路盛傳減重法？小心傷腎又傷身
…8公斤。 正解》張斯蘭營養師表示，這樣確實能減肥，但全榖根莖類攝取量不足，長期恐造成營養不良。夏子雯營養師補充，這種方法屬於「極低熱量減肥法」，雖然能讓體重迅速下降，一旦恢…
http://www.top1health.cn/Article/279/20192 -
戀上輕生活！偷學Janet開心術
…、豆、蛋與低脂乳品類 **不能不吃，但一定要少吃：**包括全榖根莖類、油脂及堅果種子類食物。 吃對順序也很重要，以上六大類食物建議每餐吃的順序：先喝湯，再吃菜、肉、魚，再配飯，…
http://www.top1health.cn/Article/248/20003 -
聰明吃健康動！三餐吃動平衡助減重
…果。 一般建議早餐攝取的食物類別越多越好，儘量必須包含全榖根莖類、豆魚肉蛋類、青菜類等。全榖根莖類可提供大腦所需的能源葡萄糖，建議選擇全麥土司或雜糧饅頭等較未過度精緻化的主食…
http://www.top1health.cn/Article/101/19234 -
最惡毒的壞菌！壞菌多不「腸」命
腸胃好、人不老！台灣人腸胃「壞菌多」令人擔憂。專家表示，根據一項大型跨國研究發現，台灣民眾的腸胃菌中，指標性的壞菌竟高出日本人多達15到30倍，可能間接與直接引起腸胃發炎等問題；呼…
http://www.top1health.cn/Article/248/18859 -
「蓮」結快樂！3個蓮子保健功效
…格瑀營養師表示，蓮子的成分富含碳水化合物，屬於六大類食物中的全榖根莖類，且其蛋白質含量豐富，是植物性蛋白質來源之一，常見於素食菜餚。 平均每100公克蓮子的營養成分，包含有熱…
http://www.top1health.cn/Article/80/18633 -
出「麥」健康？多吃原態全榖根莖類
…健康造成的負面影響。 **回歸老祖母飲食 多吃「原態」全榖根莖類** 台大營養學博士吳映蓉表示，此書強調「多吃健康的全榖根莖類食物」，對身體將是一場災難！這和我們傳統的…
http://www.top1health.cn/Article/80/18443 -
食療補元氣！肺癌術後進補2高1低
…去皮的魚湯或撈去浮油的雞湯飲用，同時也要食用肉塊、攝取充足的全榖根莖類及適量的蔬果。 如果是較為特殊的手術，就像因接受胸腔手術而產生過多乳糜液的個案，則應該照會營養師，按照指…
http://www.top1health.cn/Article/308/18228 -
預防過年肥 圍爐不發胖6絕招
…含糖份的食物，非常容易轉變為脂肪囤積在肚子上，請多選擇高纖的全榖根莖類食物，如：紫米、糙米、地瓜、南瓜、山藥等，其纖維含量較高，比較容易穩定血糖，減少轉化成脂肪變成肥肉堆積的機會。…
http://www.top1health.cn/Article/101/17488 -
吃素減重少「鈣」了 骨鬆來敲門
…重的過程時，更要注意營養的均衡，每天飲食都要包括6大類食物：全榖根莖類、蛋豆類、低脂乳製品、油脂，以及堅果種子類。才能確保身體機能正常。 <!--more--> 
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