側躺 | 搜尋結果 | 華人健康網

「側躺」搜尋結果

總共找到 184 筆符合關鍵字「側躺」的資料

孕期腰痠背痛有解！維持左側躺睡姿助舒緩

…量不要平躺，平躺不但容易腰痠背痛，也容易喘不過氣來。儘量採左側躺的姿勢，並在腰部與腳部靠個墊子增加舒適度。若背痛嚴重，可以用冰敷與熱敷交替進行的方式減緩疼痛，可先冰敷20至…
http://www.top1health.cn/Article/17/29866
懷孕變「慾女」？孕媽咪不必禁慾享魚水歡

…到腹部還是會讓孕媽咪不舒服，建議採取不容易壓迫腹部的姿勢，如側躺的體位或女上男下的騎乘位。 **原則3／注意子宮收縮！** 不宜採取太過深入或激烈的體位，避免造成子宮收縮。…
http://www.top1health.cn/Article/262/29657
練出緊實臀部，跑步背影更美麗

… **【跑前-抬臀】運動步驟：** **第一步：**側躺撐起上半身，手肘置於肩膀正下方，把右腳放左腳上。 ![分解：手肘垂直置於肩膀正下方，撐起上半身，把右腳疊放於左腳上…
http://www.top1health.cn/Article/306/29565
解凍關節！聰明抗老不NG

…亮的S型，趴睡的姿勢容易壓迫到脊椎和內臟，且會把頭向左或向右側躺，這樣更容易造成頸椎的變形。 4.低頭族滑手機由於智慧型手機輕巧好攜帶的特性，不管是過馬路、搭手扶梯、等公…
http://www.top1health.cn/Article/164/29213
孕媽咪腰痠背痛？孕期保健操助舒緩

…4270] **睡覺＆休息的時候** 像蝦子一樣彎曲側躺，對腰較沒有負擔。把放在下邊的腳伸直，在上邊的腳朝前方彎曲，這種「辛氏臥位」的體位也很輕鬆。 ![][8427…
http://www.top1health.cn/Article/17/28841
孕媽咪不失眠！睡姿左側躺最佳

…孕媽咪解決孕期所有關於睡眠的疑難雜症。 **孕期睡姿左側躺最佳** - ☆上班午休許多上班族午休習慣趴在辦公桌上睡覺，對懷孕的準媽咪而言，初期胎兒不大、肚子壓力相對較小…
http://www.top1health.cn/Article/17/28662
趴睡助改善寶寶頭型？醫：正確擺位有效

…頭有關。最常見的原因是斜頸，斜頸因為讓孩童都固定用某側躺臥，單邊長期受力造成頭骨形狀扁平。嚴重時會影響五官，讓臉型不對稱，甚至影響視力等等後遺症。所以斜頸是必須要治療的狀況…
http://www.top1health.cn/Article/251/28243
熱愛慢跑髖關節外側喀拉響　小心罹患喀拉腿！

…2107] **動做七／強化肌力運動(二)** 1.側躺，將欲強化的腳往天花板的方向移動抬起。 2.維持10秒後放下，做10至20次。 ![動做七／強化肌力運動(二)（…
http://www.top1health.cn/Article/238/28118
夏日高溫中暑？必知5救命SOP

…噴水霧散熱、要不斷重複做→評估病人意識狀態： ● 有嘔吐須側躺，避免被嘔吐物噎到。 ● 汗流過多和尿已排出時，則需補充含鹽的水分或電解質溶液。 ● 設法將體溫降至38.5℃度…
http://www.top1health.cn/Article/248/27879
梨形身材好困擾？瘦身首重提臀瘦腿

…站立姿勢。來回做12-15次 **動作二：** 側躺，左手前臂貼地與上臂呈90度，雙腿併攏，右手貼緊大腿，收小腹，停5秒。下半身緩緩離地，收小腹，停5秒，回到開始動作，…
http://www.top1health.cn/Article/306/27710
7招瑜伽腿部拉伸　瘦出細直腿！

…> **第五招** ![][80386] 1.側躺在地毯上，雙手撐立上半身。 2.一隻腿彎曲把腳尖放在另一隻大腿的內側，另一隻腿要伸直儘量往上抬才會有兩側肌肉收縮的…
http://www.top1health.cn/Article/306/26579
胎動看寶寶健康！過多過少都要當心

…時，可以先吃巧克力或喝一點糖分較高的飲料，再配合輕搖肚子及左側躺以刺激胎兒，並適時補充水分，加速體液供應與供氧量。雖然胎兒可能正處於睡眠狀態，但過了4、5個小時以上仍毫無動…
http://www.top1health.cn/Article/17/26084
鍛鍊核心肌群　瘦小腹打造腹部線條

… **側撐體** ![ ][78532] Step1側躺在瑜伽墊上，兩腿併攏，雙手自然貼放身側。 Step2用你的左手肘支撐起你的身體，讓你的左肩膀在你的左手肘正上方，右…
http://www.top1health.cn/Article/306/25909
鼻塞＝感冒？恐是身體疲勞反應

…頭。多按摩後頸部。若還是無法解決鼻塞症狀，將鼻塞的那一側朝上側躺，試試左欄方法。 **本文出自商周出版《擺脫痠・痛・僵，恢復自癒力、找回身體舒暢感》**
http://www.top1health.cn/Article/145/25697
酷酷嗽咳濃痰　重則癌上身

…出，每次可拍15到20分鐘左右。若是臥床的患者，可採側躺，向左側臥時，先拍右側的肺部，再換右側臥，換拍左側的肺部。假使是小朋友，則可以讓孩子趴在大人腿上，採頭低腳高的姿勢，…
http://www.top1health.cn/Article/61/25407