低油 | 搜尋結果 | 華人健康網

「低油」搜尋結果

總共找到 369 筆符合關鍵字「低油」的資料

糖尿病多吃芭樂，能穩控血糖？營養師教你這樣吃…

…如何？營養師表示，糖尿病人的飲食原則是「三低一高」，即低糖、低油、低鹽及高纖維質，再來剖析芭樂的營養與其他特性，就可以解答這一些疑惑了。 **食用芭樂，血糖比較不…
http://www.top1health.cn/Article/101/58104
慢性病友如何選粽？健康吃粽不增重秘訣

…材料聰明選** 家庭自製的粽子，食材要如何選擇，才能做到「低油、低鹽、低糖、高纖」呢？首先，建議可以使用纖維較高的五穀雜糧類取代糯米，如：五穀米、糙米、燕麥、薏仁、山藥、紫米、紅…
http://www.top1health.cn/Article/320/57872
不怕「粽」下肥胖！2款低卡蒟蒻粽創意DIY

…與糯米1：1混合烹煮，製成外皮。另外，採取南部粽的作法，以降低油脂的攝取。北部粽和南部粽的作法有何差異？北部粽的糯米會先與餡料一起用油爆香、拌炒後再包裹粽葉，以蒸籠的方式蒸…
http://www.top1health.cn/Article/80/57827
來當「抗壓達人」！學會3C原則，控好血壓遠離慢性病

…劑量： 1.天天健康吃：掌握三少二多原則，即少調味品、低油脂、少加工食品、多蔬果、多高纖自然有助血壓不飆升。特別是，不當的高鹽飲食對於血壓影響甚鉅，建議正常成人每日鈉攝取量少…
http://www.top1health.cn/Article/248/57569
吃輕食一定瘦？天天吃更快瘦？破解3大輕食迷思

…重還須兼顧均衡飲食，主食以全穀雜糧類為優先選擇，豆魚蛋肉類以低油烹調法製作，搭配新鮮蔬果、少許原味堅果。
http://www.top1health.cn/Article/101/57204
便利商店、麵店這樣吃～一休教你快樂享用美食不復胖

…或蒸蛋、白斬雞、滷雞腿，淋蒜蓉醬油的豬腱子肉、蒸魚、滷豆腐等低油料理。記住，「反光」愈明顯的通常都含有較多油脂，那些看起來油油亮亮的宮保雞丁、糖醋排骨，在減肥期間，你最好還是避開，…
http://www.top1health.cn/Article/101/57280
食品高溫加熱暗藏健康危機？專家帶你認識丙烯醯胺（下）

…，建議過程中儘量縮短時間、降低溫度，或是利用真空油炸的方式降低油炸溫度，皆可有效減少丙烯醯胺含量。此外需注意，由於低溫會促進馬鈴薯還原糖的生成，故馬鈴薯原料儲存於室溫陰涼處…
http://www.top1health.cn/Article/248/57159
早餐沒吃容易膽結石？營養師黃曉彤這樣說

…膽結石的好發因素。飲食上希望減少膽囊收縮所造成的不適，需採用低油飲食以減少脂肪食物對膽囊的刺激。飲食原則如下： 1. 肥胖與膽結石有高度相關，需維持理想體重。 2. 每日脂肪攝…
http://www.top1health.cn/Article/132/57143
吃素可防高血壓？穩定血壓，飲食關鍵在這裡！

…「得舒飲食」，也算是一種清淡的飲食，不僅搭配的營養元素多元，低油、低鹽的烹調，更有助血壓穩定。 **【破解素食迷思】：** 關於高血壓，有些人認為若改吃素食，因沒有攝取肉類…
http://www.top1health.cn/Article/80/57082
咖啡和黑糖吃不得？裡頭含丙烯醯胺會致癌？

…少高溫烹調方式（如：油炸），多改用滷、烤、涼拌、清蒸、水煮等低油烹調法，不僅可減少丙烯醯胺的攝入，還有助於體重的控制。 **遠離癌症，控制體重比計算丙烯醯胺攝取量更實際有…
http://www.top1health.cn/Article/261/56862
過年不發胖8秘訣：自製無糖熱桔茶去油

…烹調低脂食品；自然有助減少烹調過程中用油量、料理出美味可口的低油食品。 **健康攻略2／多用低脂肉類：** 食物中常隱含著不少陷阱，特別是脂肪，雖然油脂可以增加食品美味，但…
http://www.top1health.cn/Article/232/56811
腹部肥胖有7大元凶！按這2穴位KO大肥咖

…脂效率、促使身體變瘦的內分泌物質，如果缺少瘦體素，身體就會降低油脂的代謝速率。有了熟睡時期分泌的瘦體素，身體自然而然可以「躺著也變瘦」！所以，好品質而且充足的睡眠，是避免肥胖的重要…
http://www.top1health.cn/Article/82/56642
過年靠這4招不怕胖！營養師年菜這樣吃

…免高溫的烹調方法，才能減少油脂裂變產生的致癌物質。此外，善用低油的烹調工具，例如：不沾鍋、蒸籠、烤箱、電鍋…等，也可以大幅減少烹調時油脂的使用量。
http://www.top1health.cn/Article/138/56532
不想三高纏身？年節採買、烹飪謹記3秘訣少負擔

…）來增添菜餚風味。並在烹調時，多採用汆燙、涼拌、蒸煮、烘烤等低油、低鹽、低糖的做法，來減少調味料的添加；就是避免吃下重鹹、高鈉、高糖的好選擇。 **秘訣3／零…
http://www.top1health.cn/Article/248/56547
年節零食暗藏高糖地雷！小心身體發炎，這樣吃聰明替換

…病患在過年的飲食要特別注意以下4要訣： 1.秉持三低一高「低油、低糖、低鹽、高纖維」的原則。 2.控制好總份量，不要暴飲暴食。 3.少吃零嘴及喝飲料、不喝酒。 4.多走動、…
http://www.top1health.cn/Article/320/56375