健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…物中,以種子類的花生、杏仁、腰果、豆類以及稻米、玉米、麥類等五穀雜糧等,在採收、運輸、加工、或儲存過程中,若保存不當,較容易遭受黃麴菌感染,並受到黃麴毒素汙染。 **常見黴菌…
http://www.top1health.cn/Article/240/40179…其他食物再喝精力湯。寒性體質的人在冬季可以用煮熟的根莖類,或五穀雜糧打溫的精力湯,或者加堅果、芝麻、薑片、酵母粉、小麥胚芽粉調節食物的寒熱。
http://www.top1health.cn/Article/140/40074…強記憶的方法之一。平時多攝取地中海飲食,食用大量蔬菜與水果、五穀雜糧,以及適量的新鮮深海魚,攝取較多不飽和性脂肪酸,相信對大腦的保健會有幫助。 ![平時多攝取地中海飲食,也是加強…
http://www.top1health.cn/Article/320/38971… **【營養師建議】:** 減肥者應選擇「全麥或黑麥吐司、五穀雜糧麵包、堅果麵包,或是含油量較低的法國麵包」。特別是,選擇澱粉食材,應避免精緻澱粉,因為精緻澱粉會讓血糖快速上升之…
http://www.top1health.cn/Article/101/38639…創傷組織的能力,也可以促進食欲和恢復味覺,可從蛋類、未精製的五穀雜糧、小麥胚芽、燕麥片、南瓜子和芝麻等食物攝取。 **營養素6/鈣** 可以從奶類、深綠色蔬菜、黑芝麻和堅果…
http://www.top1health.cn/Article/308/38739…人體消化、熱量低,又能穩定血糖,預防肥胖。常見富含抗性澱粉的五穀雜糧類食材,包括:全麥、糙米、隔夜飯(煮熟放冷、水分流失的白米飯)、山薯、地瓜和芋頭等。 **燕麥片便…
http://www.top1health.cn/Article/80/38397…下對的食物,對身體的幫助是那麼的大。 **步驟2:巧吃五穀雜糧** 《黃帝內經》提到,「五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充,氣味合而服之,以補精益氣。」清楚指出,…
http://www.top1health.cn/Article/315/38086…可以從植物性食物中獲取。其中容易攝取到醣類營養的食物來源就是五穀雜糧;而豆類、穀類、水果、蔬菜、種子中都含有豐富的蛋白質;綠葉蔬菜、水果、五穀類及豆類,則能獲取到豐富的維生素和礦物…
http://www.top1health.cn/Article/101/37846…,因為這種海鮮具有提神醒腦的功效;應多吃含有豐富碳水化合物的五穀雜糧。平時還要多吃核桃、山芋、黑芝麻等補腎的食物,以及能舒筋活絡,對於頸椎病亦有預防作用的木瓜和當歸等食物。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/37884…劑量很重要喔! **麥的幾種分身 傻傻分不清楚** 五穀雜糧是人類的主食,經過加工成為不同食品,俗話說︰「小麥養心、蕎麥降壓、大麥退奶、燕麥淨腸、小米美白、黑米益壽、稻米益…
http://www.top1health.cn/Article/248/37839…方法:** 平時不要過度節食或挑食,多吃補氣、補血食物,如五穀雜糧類、堅果、肝臟,烏骨雞、瘦肉、深色蔬菜、蛋黃、海帶、黑芝麻、黑木耳、黃豆、紅棗、櫻桃、葡萄等。此外,適當休養,避…
http://www.top1health.cn/Article/324/37257…痛令全國不舉火只吃寒食紀念。但當時的食材相當講究且健康,即將五穀雜糧蒸熟,拌以各類乾果,裹入麵餅作為寒食日的食品。 但隨著時間的更替、物轉星移,以及地方習俗的不同,過去寒食日…
http://www.top1health.cn/Article/80/37493…適度攝取平補陽氣、味甘的食物或藥材,譬如,山藥、大棗、枸杞、五穀雜糧;再搭配適量辛溫特性的食物,好比,蔥、薑、蒜、香菜、花草茶,來幫助陽氣升發就是不錯的方式。 此外,當季的綠…
http://www.top1health.cn/Article/80/37162…也因為飽足感高,在西方國家可說是瘦身新寵。在台灣,傳統市場或五穀雜糧商行也能找到鷹嘴豆(雪蓮子)的蹤跡。 提醒大家,睡前雖然可以適度吃一點健康宵夜,但前提是要盡量保持正常作息…
http://www.top1health.cn/Article/320/37051…消化的食物,越不容易讓血糖升高。低GI食物大致可分為未精製的五穀雜糧類,以及高纖維類的蔬果食材等2大類。糙米、燕麥片、小麥、薏仁、蕎麥麵、全麥義大利麵、葉菜蔬果類、蕈菇類、紫菜、海…
http://www.top1health.cn/Article/101/36624