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「GI值」搜尋結果

總共找到 305 筆符合關鍵字「GI值」的資料

圍爐呷健康，營養師聯手中醫師！6款火鍋沾醬，過年無負擔

…盛起倒入果汁機中攪打均勻即可使用。 **好處：**南瓜屬於GI值較低的全穀雜糧類，含豐富的β-胡蘿蔔素、維生素A、C、E、菸鹼酸、葉酸。同時也有豐富的蛋白質、膳食纖維，以及人體必…
http://www.top1health.cn/Article/320/72639
喝咖啡提神遜掉了！營養師：堅果、燕麥這4大提神食物用吃的

…：** **★燕麥** 燕麥纖維含量高，是低GI的食物，GI值簡單來說就是食物進入體內後，造成血糖上升速度快慢的指數。吃低GI的食物會使人血糖值維持穩定，不會因為忽高忽低的血糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/71448
低GI飲食一定可以減重嗎？

…我們吃的食物，造成血糖上升速度快慢的數值。 **那食物GI值的測定怎麼來的呢？** 就是服用純葡萄糖100g後，2小時內增加的血糖值為基準（GI值=100），其他食物則…
http://www.top1health.cn/Article/320/71414
便祕剋星不只是地瓜、菠菜〜美國營養專家：10大超級食物輕鬆解便

…包含有7克的膳食纖維。除了改善便祕，全麥麵包相比於一般麵包的GI值也較低，是理想的保健食物。 **8. 奇亞籽** 奇亞籽是近年廣為人知的保養食品，營養價值豐富，100…
http://www.top1health.cn/Article/320/71346
糖尿病患不吃飯，只吃青菜、蛋白質…飯後血糖會比較好？

…有助於控制血糖** 一般來說，會讓血糖快速上升的情況，就是GI值較高的食物，例如：攝取過多精緻的美食，或是液體化的澱粉，在瞬間進入腸胃道時，就很快會進入血液，造成血糖的過速上升。…
http://www.top1health.cn/Article/33/70237
什麼是糖尿病前期？有哪些前兆？做對4件事助逆轉

…質也很重要！事實上，相對於直接減少食物分量，選對低升糖指數（GI值）的食物，對於有血糖控制需求的民眾來說，更是相當重要。就以主食來說，與其選擇高升糖指數的白米飯，富含膳食纖維、GI…
http://www.top1health.cn/Article/240/70167
減肥只能少吃好痛苦　低GI飲食不必挨餓也能瘦

…想到「少吃」，但是藉著改吃熱量較低或是不會讓血糖急速上升的低GI值食物，不需要減少分量，也能夠達到降低攝取的熱量，或是防止胰島素分泌過量促進脂肪合成。 GI值是「升糖指數…
http://www.top1health.cn/Article/250/69104
減肥吃水煮餐有技巧　營養師不藏私食譜公開！

…選擇都是以原型態食物為主，熱量僅320 kcal**，但整體GI值低，消化時間很長，吃完三小時無飢餓感，也分享給喜歡自己備餐人士！在健康與美味之間取得平衡點，才是長期維持美麗的秘訣…
http://www.top1health.cn/Article/320/69060
紫珍珠魔力！吃紫米減肥、補血、抗老化…還有這些意外好處

…容易有消化不良的問題，腸胃功能不好的人吃多會脹氣；並且屬於高GI值的食物，需要控制血糖的人，最好勿攝取過多。紫米也含有人體必需胺基酸，由於紫米未經打磨，外殼保留著豐富營養素…
http://www.top1health.cn/Article/320/68827
降低心血管疾病風險7原則，落實TLC飲食更健康

**最能罩住健康的「治療性生活型態飲食」** 了解控鈉、控醣、控油的要領之後，接著要向各位介紹「治療性生活型態飲食」（Therapeutic LifestyleChanges D…
http://www.top1health.cn/Article/318/63623
吃地瓜葉4大意外好處！不只高纖解便祕，護眼、抗氧化一次滿足

…牛奶相較於一般果汁，不但富含膳食纖維能幫助刺激排便，更具備低GI值（升糖指數）的特性，連糖尿病患者也能安心飲用。 **【營養師小叮嚀】：** 最後，高敏敏營養師也提醒，雖然…
http://www.top1health.cn/Article/320/62505
你是「冷血動物」嗎？上班族4招拯救血液循環

…養會優先被肌群所吸收。此時，不如給自己來杯無糖高纖豆漿、中低GI值的香蕉，或是富含維生素C的奇異果，都是不錯的選擇。
http://www.top1health.cn/Article/318/61444
地瓜是減重神器？這2點突破盲腸了，才不會愈吃愈胖

…：注意烹調方式，避免高溫油炸、加糖調味** 雖然地瓜屬於低GI值的食物，但是不代表吃多不會變肥胖。另外，要注意烹調方式，千萬不要都以高溫油炸，或加許多糖調味的方式料理，例如，別猛…
http://www.top1health.cn/Article/101/61400
別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處

…金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還有…
http://www.top1health.cn/Article/248/58262
莫名頭暈、緊張～告別自律神經失調，就從吃對早餐開始

…取含鈣、鎂、維生素C及維生素B群高等營養素食物，並且應選擇低GI值的飲食組成，避免高糖及精緻糕點甜食、含糖飲料或果汁等地雷食物。 **1.全榖雜糧類食物：**糙米飯、五穀飯、…
http://www.top1health.cn/Article/80/58058

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