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…瓶就快超過每日糖攝取上限!(依國健署建議,成人每日建議糖攝取50公克以下)本次調查產品含糖量排行榜如表1。 ●根據食藥署《包裝食品營養宣稱應遵行事項》規範,「微糖」定…
http://www.top1health.cn/Article/302/72677…4 卡。 **材料(二人份)&作法:** 1.在鍋裡放入50公克的巧克力磚和2大匙的牛奶,開中火加熱讓巧克力溶解。之後繼續攪拌,當呈現光滑的色澤時關火。 2.將180公克(8…
http://www.top1health.cn/Article/101/71355…* 紅豆1/4量米杯、紫米半量米杯、水800c.c.、黑糖50公克。 **做法:** 1.紫米紅豆洗乾淨泡一晚,放電鍋煮,在內鍋加800 c.c.水。 2.外鍋加兩杯水。啟…
http://www.top1health.cn/Article/320/68827…適合慢性腎臟病患食用,若仍想食用建議偶爾淺嚐即可,一日勿超過50公克。 (3) 雖然酪梨被全球公認為營養密度高之健康食物,但糖尿病或高血壓的患者,千萬勿單靠吃酪梨來控制血壓、血糖…
http://www.top1health.cn/Article/101/66748…水100cc、大蒜5公克、薑泥10公克、洋葱25公克、水梨丁50公克、香油5cc,以及白芝麻5公克調製而成。 李慧真營養師表示,以水梨丁等水果取代傳統醬料中常見的砂糖,可減少…
http://www.top1health.cn/Article/320/66706…大基本原則: **(1)碳水化合物的攝取量:**控制在少於50公克/日。儘量避免以下食物:米飯、麵食、麥片等穀物類,豆類,各種甜食,牛奶,水果,甚至含糖量高的蔬菜(如馬鈴薯、地瓜…
http://www.top1health.cn/Article/101/63520…雖然芋頭是很好的食材,也不昂貴,但還是要適量食用,建議每天吃50公克左右即可,千萬不要食用過量,因它富含澱粉及鉀,攝取過量容易造成肥胖及發炎,對於患有慢性腎臟病、糖尿病及洗腎患者更…
http://www.top1health.cn/Article/320/61433…家參考: **★清炒海蜇皮** **材料:**海蜇皮50公克、小黃瓜、紅蘿蔔各50公克、金針菇150公克、辣椒1條、大蒜2顆。 **做法:** 1.小黃瓜洗淨,紅蘿蔔去…
http://www.top1health.cn/Article/101/58236…食材:**蒸熟南瓜40公克(連皮帶籽)、煮熟黃豆1/2碗(約50公克)、白開水180c.c.。 **做法** 1.取半碗黃豆,放入鍋中以白開水浸泡2小時備用。 2.南瓜刷洗乾…
http://www.top1health.cn/Article/320/58129… **材料(2人份):** 水煮章魚100g公克、洋蔥50公克、白蘿蔔泥50公克、醬油適量、黃芥末醬適量。 **做法:** 1.水煮章魚切成塊狀。洋蔥切小丁,放入冷水…
http://www.top1health.cn/Article/318/57982**★莧菜小魚湯** **材料:** 丁香魚50公克、蓮藕粉1大匙、橄欖油10c.c.、莧菜100公克、薑1小塊、鹽適量。 **做法:** 1.薑切成絲;丁香魚泡水…
http://www.top1health.cn/Article/320/57956…沙拉** **材料:** 紅龍果半顆、蝦仁70公克、秋葵50公克、甜豆50公克、山藥150公克、花椰菜100公克、無糖優格200公克。 **作法:** 1.將秋葵、甜豆…
http://www.top1health.cn/Article/248/57794…、碳水化合物則提供約5%~10%,且每日攝取的碳水化合物低於50公克(如下圖),可說是顛覆了數十年來的低脂飲食觀念! ▲ 生酮飲食與一般均衡飲食的比較。 目前已經有…
http://www.top1health.cn/Article/302/57731…含量減少達35%、80%及85%,同時每天黑糖攝取量也應少於50公克,避免攝取過量而影響健康。 **鮮奶加入珍奶 降低心血管疾病風險** 另一個值得注意的問題是,使用鮮奶加…
http://www.top1health.cn/Article/320/57667…大顆(各300公克)、各色熟番茄500公克、青蔥4根、芝麻菜50公克、費塔乳酪40公克。 **做法:** 1.烤箱預熱至攝氏180度/華氏350度/瓦斯烤爐刻度4。番薯刷洗…
http://www.top1health.cn/Article/248/57620