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「体适能」搜寻结果

总共找到 167 笔符合关键字「体适能」的资料

想增肌光运动还不够　糙米＋肉类=增肌

…，却始终都练不出完美的肌肉线条？获得美国运动医学会认证的日本体适能专家指出，想增加身体的肌肉量，除了运动外，补充蛋白质也很重要，建议将富含必需胺基酸的肉类食物搭配糙米一起食用，帮助…
http://www.top1health.cn/Article/320/34182
你今天动了吗？当心越坐越短命

…ing Kills, Moving Heals），指出即使是体适能良好、定期运动的人，久坐仍是非常不健康的习惯。几年前，有人发现（身材体能不错的）太空人若长期待在太空，身体…
http://www.top1health.cn/Article/318/29547
产后肚子松垮？瑜珈2招马上紧实

…**产后紧实小肚肚　2动作轻松练** 一般财团法人日本孕妇体适能协会认定教练松本智子在其所着的《顺产操：专为孕妇设计安全又有效的快生少痛孕妇瑜珈》一书中提到，针对自己身体上在意…
http://www.top1health.cn/Article/324/29430
对抗代谢症候群　每天健走1万步

…血脂患者应做好营养控管，高血压及高血糖患者则需多运动，经常性体适能运动，或是每天健走1万步，就能有效预防代谢症候群。国内成人除体重过重、BMI值超标外，研究也发现，有不少学…
http://www.top1health.cn/Article/33/28932
气喘儿别运动？3大准则越动越健康

…童过敏气喘免疫及风湿病医学会理事长叶国伟表示，气喘儿不运动，体适能状况会下降，对于气喘的控制反而会恶化，家长更害怕让孩子运动，产生恶性循环。但根据美国研究，规律与适度的运动可以明显…
http://www.top1health.cn/Article/22/28405
韩风当道！韩模公开私房美丽秘诀

…-> ![][80755] **健身运动** 开始体适能的Personal Trainer课程已经一年了，通常每个星期会上四到六次的课。胸、背、腹部、腰、臀与大腿，每天锻…
http://www.top1health.cn/Article/292/26699
孕妈咪健康动　8好处助宝宝发育

…** **1促进消化、吸收** 对孕妇来说，无论是散步、体适能运动、瑜伽或踩固定式脚踏车都很适合，尤其随着孕期的发展，肚子越来越大并压迫肠胃道，导致肠胃蠕动变差，藉由运动帮助消…
http://www.top1health.cn/Article/234/26587
活跃沙发马铃薯　运动改变人生

…动」挂在嘴边的现代人，国立体育大学助理教授，拥有美国印地安那体适能与健康促进博士的陈丽华教授,提出了国际上对于运动「零存整付」及「活跃的沙泼马铃薯」概念分享，让我们的动态生活可以有…
http://www.top1health.cn/Article/306/25461
爱吃牛肉、油炸物更该健检防癌

…到「可以讲话、无法唱歌」就足够了，这不仅能控制肥胖，且可增强体适能，有助增加人体免疫力。当身体免疫功能好，就可把已变性的细胞，包括癌细胞在内，在其坐大前消除。在高阶的影像检查上，也…
http://www.top1health.cn/Article/145/25176
40岁肌肉量下滑　补蛋白质抗老化

…质量足够吗？根据荣新诊所2014年为155位体检客户做所做的体适能检测发现，青壮年族群(30-50岁)有48％核心肌耐力不足，而其他的项目测试结果大致正常。而50岁以上族群，随年龄…
http://www.top1health.cn/Article/248/23764
准备开工啰！4招收心操活络筋骨

…日，处于极度放松的状态，身心如何准备好回到工作岗位继续奋斗？体适能中心教练郑心慈示范4招简单的收心操，有助活络筋骨、刺激循环，让身体快速恢复元气，精神饱满地迎接新的挑战！ …
http://www.top1health.cn/Article/306/23170
美食诱惑变水桶腰　抬膝深蹲练腰线

…至少可以把握机会「多动」，不要让腰围在新的一年赢在起跑点了！体适能中心教练郑心慈示范简单几招居家「瘦腰」运动小撇步，教你训练出腰腹曲线！ **腹侧屈运动：主要训练侧腹肌群…
http://www.top1health.cn/Article/306/23171
告别腰酸背痛　3招不败软骨椅子操

…腰酸背痛」的症状，但要避免症状经常出现，仍要多活动身体，提高体适能，例如在早上起床后、上班前的20到30分钟做做有氧性的运动，提升身体的血液循环，活络身心。
http://www.top1health.cn/Article/248/22808
终结脂肪！2015年5大减肥运动

…简称HIIT），是时下最夯的训练法之一，其中包括飞轮课、魔鬼体适能班、日本TABATA间歇训练等高爆发性的运动！HIIT打破规律的有氧训练的方法，在缩短的时间里，以高强度的训练，迫…
http://www.top1health.cn/Article/250/22128
慢性肺阻喘不停　戒菸+运动复健

…动处方笺」是先透过整合型运动心肺功能检查，了解每个患者最大的体适能与心脏功能、肺部功能、血氧含量等等；接着以这些参数来帮患者规划最适当的运动量，暨安全又有效；同时搭配支气管扩张剂等…
http://www.top1health.cn/Article/29/21921