騎自行車 | 搜尋結果

「騎自行車」搜尋結果

總共找到 190 筆符合關鍵字「騎自行車」的資料

睪丸癌與走路姿勢有關？4個生活好習慣預防

…。 **4.防止睪丸受傷：**要防止對睪丸的意外傷害，比如騎自行車等，儘量減少對睪丸部位的壓迫；另在性生活時也要預防對睪丸的傷害，避免激烈的過程對脆弱的睪丸造成損害，埋下病變隱患…
http://www.top1health.cn/Article/7/56836
運動後按摩熱敷，乳酸非清不可？！史考特：快顛覆你的想法

常聽到有人在劇烈運動後，如跑馬拉松、騎自行車之後抱怨：「我已經鐵腿了，要趕快把乳酸排出體外」，於是常見使用冰敷搭配按摩，甚至泡熱水澡等方式，就是想加速將體內過量的乳酸排出體外。難道…
http://www.top1health.cn/Article/306/56320
紅害肆虐怎自保？學會12招，拒絕髒空氣奪命

…有助減少空氣污染。 3.減少使用汽機車：多搭大眾運輸工具、騎自行車，減少汽機車排放廢氣。 4.避免燒香、焚紙、燃炮：焚燒會釋出多種有害物質，以心香取代線香。 5.避免抽菸：香…
http://www.top1health.cn/Article/248/56103
女性第3名死因：糖尿病！動起來控制血糖5+5！

…帶方糖，以備低血糖時緊急補充使用。 5. 運動類型以慢跑、騎自行車、游泳、有氧舞蹈、太極拳等為主。 **【5大準備工作】** 另外，不論是在戶外或是室內活動，…
http://www.top1health.cn/Article/33/56021
自己救膝關節！史考特：練這2招就有「好膝力」

…用滑步機或直抬腿方式鍛鍊，比較安全。 **NG3.騎自行車坡度太陡：**中老年人，假使肌耐力原本就不太夠，騎自行車之前未做熱身、一次騎太久的時間，或是挑戰坡度太陡、強度太…
http://www.top1health.cn/Article/306/55894
每27分鐘多1人死於心臟病　秋天護心靠這4招

…運動：**每周累積150分鐘的中度身體活動，例如快走、慢走、騎自行車及伸展操等運動，也可以將運動融入和家人一起做家事、陪小孩玩的過程中，例如站著比坐著消耗卡路里高達2倍。心血管高風…
http://www.top1health.cn/Article/248/54489
不想老來失智別吃錯！地中海飲食4招，不讓記憶流失

…活動：**維持每週2次以上規律運動，例如：走路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等都是不錯的選擇。 **原則3／有效控制慢性病：**例如…
http://www.top1health.cn/Article/80/54473
有氧運動可以燃脂！但是光靠跑步無法瘦

… 常見的有氧運動項目有：快走、步行、慢跑、滑冰、跳繩、騎自行車、滑步機、階梯機、划船機、跳健身舞、做韻律操等。它的特點是強度低、有節奏、不中斷和持續，時間長，但會有點…
http://www.top1health.cn/Article/302/54183
運動小心變鐵腿!這樣防治、舒緩運動傷害

…升、心跳加快、肌肉伸展。他建議暖身的時候可以選擇慢跑、跳繩或騎自行車等再搭配上適度的伸展運動，至於時間的長短則是視年紀和運動強度而定，像是職業球員一般則會熱身30至40分鐘。 …
http://www.top1health.cn/Article/141/53049
天熱怒吃一波？喝這一些「刮油」消脂茶甩大肥肚

…肪仍然要靠運動，每週運動至少3次，可進行30～60分鐘游泳或騎自行車等有氧運動，每次約消耗400卡以上，減重每週0.5公斤，減重目標5-10％。並搭配均衡營養素攝取，而纖維質、五穀…
http://www.top1health.cn/Article/82/52655
肝癌術後調理秘訣：扶正攻邪，中醫這樣說…

…加肌肉耐力，平時可以依據個人身體狀況，20-30分鐘的慢走、騎自行車、游泳或氣功都是不錯的方式。 - 2.泡澡：泡澡時體溫的提高可以提升血液循環，也等同於散步，同時可以增加睡眠深…
http://www.top1health.cn/Article/80/52537
驚呆了〜愛黛兒靠「激瘦飲食」減重！私人教練揭密

…有氧運動，盡可能在生活中動起來。如果不想去健身房，儘量步行或騎自行車，而不是使用汽車或公共汽車，還有爬樓梯取代搭電梯，散步或跑步，而不是一直坐在沙發上看電視。建議遵循健康…
http://www.top1health.cn/Article/101/51277
年後忙甩肉！體重管理密碼：營養+運動雙管齊下

…David Heber進一步說明，不同類型的運動例如：游泳、騎自行車、跑步等，是燃燒不同的肝糖、脂肪，所以希望在運動前攝取肝醣來補充肝醣的量，以維持肌肉內的肝醣；一旦肌肉內的肝醣不…
http://www.top1health.cn/Article/320/51080
穩定血糖不飆高，有效運動如何做？

被診斷糖尿病，代表生活方式該改變了。吃血糖藥跟打胰島素，並不是最困難的事情，「改變生活習慣」才是最難辦到的！糖尿病患為什麼不運動？簡言之，知易行難！雖然很多人都知道運動的好處，卻有…
http://www.top1health.cn/Article/33/50150
男子運動過猛一命嗚呼！安「心」運動靠這4招

…從短時間的身體活動開始，包括走路、做健康操、有氧運動、慢跑、騎自行車等，等建立規律運動的習慣後，再漸漸增加活動時間、頻率及強度。 **2.運動前不忘暖身：**維持每周5次（或至少…
http://www.top1health.cn/Article/248/40380