飽腹 | 搜尋結果 | 華人健康網

「飽腹」搜尋結果

總共找到 209 筆符合關鍵字「飽腹」的資料

每天吃顆西洋梨，補膳食纖維+預防糖尿病！

…熱量不高，纖維還很高，膳食纖維可以延緩胃排空時間，也就是延長飽腹感，同時還能促進腸道蠕動、增加腸道好菌，幫助代謝體內廢物和宿便。  ![][112463]…
http://www.top1health.cn/Article/33/46922
「運動女孩」必知！這10個好習慣一定要養成

…覺的會攝取過多。 Ps.早餐最重要的就是吃夠蛋白質，可以讓飽腹感持續時間更久唷！ **習慣2／碳水化合物豐富的食物提前吃** 我們的身體需要主食來維持身體健康，但如果要…
http://www.top1health.cn/Article/292/44579
夏日最火紅！紅龍果低熱量、花青素高

…膳食的總能量，避免熱能過剩而導致體內脂肪的過度積累，既可解決飽腹不挨餓的問題，又可達到控制體重的目的。 **紅白火龍果　選購小撇步** 基本上，紅肉火龍果與白肉火龍果的營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/38934
夜貓族嘴饞不用忍　3原則吃宵夜不發胖

…水果，蘋果、橘子、芭樂這些水果可以在任何時候吃，不但可以增強飽腹感填飽肚子，還能補充維生素、礦物質，想要減肥的朋友，在熬夜時就吃水果吧。 **🌱減肥食物：含抗性澱粉的食物*…
http://www.top1health.cn/Article/248/37362
減重不必挨餓！女中醫愛吃蓮藕揭密

…數食物。進食後，轉化為葡萄糖速度慢，在腹中停留時間長，可產生飽腹感強烈。因此，藕粉是減肥降血脂的不錯選擇，並且適合糖尿病、高血壓等人群食用。 **以蓮藕當主食　比白米更有飽足…
http://www.top1health.cn/Article/101/37149
以為它們熱量低，這6食材恐讓你越吃越餓

…> 更好的選擇：你可以選擇低脂原味優酪乳，並Mix水果來增加飽腹。 **食材2／無醬料的大份蔬菜沙拉** 節食者的典型午餐往往是一份無醬料生菜沙拉，但這樣的午餐，對誘發食欲…
http://www.top1health.cn/Article/101/36785
胃食道逆流，可以吃水果嗎？

…，建議吃飽飯後隔1至2個小時再吃，既能幫助消化，還能避免吃太飽腹部壓力過大，引發胃食道逆流。 **胃鄒鄒不舒服？4叮嚀防火燒心** 雖然胃食道逆流的患者能正常吃水果，若平常…
http://www.top1health.cn/Article/320/36673
飲食小技巧！怎麼吃也不發胖的5個Do’s

…這些** 喝湯：除了能具有暖胃、養胃的作用以外，還能產生飽腹感，達到控制食欲的目的。吃一種水果：餐前吃水果可以幫助分解食物中的過多油脂，還能克制食欲、避免吃過多。但餐前…
http://www.top1health.cn/Article/101/36659
下班癱在沙發上？喝山藥枸杞粥解疲勞

…皆可食用。山藥除了可以煮粥外，食用方法也非常多變，當主食可以飽腹，入菜能助開胃，與其他材料燉煮也軟爛可口，當甜點還能解嘴饞。  ![山藥有其他白色食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/33956
吃湯圓臉不圓！阻斷熱量靠3豆2茶

…，黑豆本身幾乎沒有飽和脂肪的含量，且黑豆的可溶性纖維可以延長飽腹感，進而控制血糖值，減少胰島素分泌，能避免脂肪儲存堆積在體內。 ![][90837] 3.白腎豆：阻斷澱粉減脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/32641
一天6餐也不怕胖！健康飲食這樣吃

…小時左右吃一餐，每日進食五至六餐。少量多餐的好處有：持續保持飽腹感可以減少吃零食的慾望、適量加餐可以在上班期間提振精神，舒解壓力、能減少大量進食所帶來的腸胃壓力，有助於新陳代謝。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/30362
吃木瓜能豐胸？踢爆6個網路謠言

…問題。 **營養真相：**很多主食不但熱量不高，還可以提供飽腹感，反而有利於減肥，比如燕麥、紅豆、蕎麥和黑米等。 **6.吃豆製品導致乳腺癌** **說法依據：**豆…
http://www.top1health.cn/Article/248/30275
栗子熱量驚人　掌握這3秘訣吃不胖

…怎麼吃減肥？** **1.在兩餐之間吃** 栗子容易產生飽腹感，吃過栗子以後飯也會吃得少一些，因而吃栗子的最佳時間是在兩餐之間。 **2.適量減少主食** 一餐當中，主…
http://www.top1health.cn/Article/320/30234
增飽足助減重！8種低卡食材能「助瘦」

…容易增加。 **第5種／香蕉** 香蕉含有豐富的鉀，飽腹低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥的理想食品。 **第6種／香菇** 香茹含有豐富的食物纖維，除了有助於免疫…
http://www.top1health.cn/Article/101/29225
能量棒讓人胖？運動後吃4食物瘦身

…茄汁** 眾所周知，番茄是減肥聖品。番茄的熱量低、纖維高、飽腹感強，還富含維生素……在健身休息片刻後，可以喝一杯鮮榨的番茄汁來補充能量。 **3.雞蛋** 保持肌肉、讓肌…
http://www.top1health.cn/Article/320/28189