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「食物營養」搜尋結果

總共找到 250 筆符合關鍵字「食物營養」的資料

遠離癌症多吃抗發炎食物　營養師推薦4類必吃！

培養「不罹癌」的好體質，先學會怎麼吃！近年研究發現，慢性發炎是導致癌症的原因之一，營養師提醒，無論是健康人預防癌症或是癌友要抗癌，想要維持健康，應盡量避免油炸品、加工物和精緻糖等，…
http://www.top1health.cn/Article/80/56059
五行五色食物正夯　營養師推薦這樣吃更美味

平日飲食不能只挑選某些食物來食用，而是應該多方攝取各種顏色的食物，才能達到營養均衡的健康概念。而「五行五色」養生原理也與這概念不謀而合，對人體健康更是加分。 ![][128337…
http://www.top1health.cn/Article/399/56029
氣喘過敏頻發作？可能是香腸、火腿吃太多！

根據法國研究，吃太多香腸、火腿、培根，恐怕會加重氣喘症狀！台灣的秋冬，向是氣喘發作的高峰期，這時過敏患者容易有咳嗽、胸悶、呼吸困難等現象。除了養成保暖、遠離過敏原、維持環境衛生這些…
http://www.top1health.cn/Article/320/55882
減重減出脂肪肝！？營養師：熱量1卡≠1卡

…子的健康持續失控！ **1卡≠1卡！飲食控體重，需兼顧食物營養密度和蔬果攝取量！** 台灣癌症基金會副執行長暨萬芳醫院血液腫瘤科醫師張家崙表示，在體重控制時，熱量計算固…
http://www.top1health.cn/Article/248/54697
不想老來失智別吃錯！地中海飲食4招，不讓記憶流失

別小看人口老化潛藏的失智症威脅！根據流行病學調查顯示，國內失智人口已於去年105年突破26萬人、每3秒就有1人失智！想要避免記憶力流失、遠離失智症威脅，該怎麼做？營養師表示，謹記4…
http://www.top1health.cn/Article/80/54473
憂隔夜菜致癌不敢吃？4原則降風險安心吃

…剩菜不NG** 徐于淑營養師也強調，雖然當餐現煮現吃是獲取食物營養、確保料理風味的最佳狀態。不過，若實行有困難者，不妨可於烹調、儲存時，謹記下列4大要點，適度分配處理，就能有效減…
http://www.top1health.cn/Article/302/52836
「好朋友」鬧脾氣要來不來？甩月經失調快補6大營養素

「好朋友」老是三不五時鬧脾氣、每個月都不準時？小心，可能是婦科健康亮紅燈發出的警訊！營養師提醒，婦女朋友在打拚事業的同時，別忘了留意自身健康的維護。除了從調整日常作息、適度排解壓力…
http://www.top1health.cn/Article/320/52855
隋棠煩惱產後健忘　2道燕麥早餐可提升腦力

婚後連生兩胎的知名藝人隋棠，靠著運動和飲食控制，每次「卸貨」沒多久都能以姣好的身材現身，讓人羨慕不已，但幸福的她其實還有一個煩惱：「產後常常忘東忘西」，怎麼辦呢？醫師表示，燕麥不僅…
http://www.top1health.cn/Article/80/52863
綠茶PK咖啡，運動前喝哪一杯更燃脂？

燃燒吧，脂肪！為了剷除體內多餘脂肪和贅肉，許多人天天到健身房報到，只是辛苦跑步30分鐘所消耗的卡路里，卻可能不到1碗飯（約280大卡），投資報酬率低得可憐，該如何提升燃脂效率呢？近…
http://www.top1health.cn/Article/80/52717
香蕉+豆漿吃不膩嗎？運動後2輕食，營養補給更完整！

…到肚子餓才吃東西，但這時候往往已是運動後2至3個小時，人體對食物營養的吸收效果相對較差，無法快速補充因運動所消耗或流失的養分和能量。 **建議方法：**運動後不要猛灌運動飲料…
http://www.top1health.cn/Article/101/52162
不吃早餐易有膽結石？早餐黃金時間是…

…腸道已完全甦醒，消化系統開始運轉，使得早餐高效消化，有助吸收食物營養。 **吃對早餐這樣做！補體力精力，蛋白質不可少** 不吃早餐的行為，除了容易導致上述不適症狀發生外，趙…
http://www.top1health.cn/Article/320/52111
鮮奶、牛乳分不清？專家教你從乳品標示認識乳製品

…消費者溝通的第一道大門！乳品是重要的民生物資，也是國民良好的食物營養來源，政府對乳品的包裝標示，除了同一般食品需依照食品安全衛生管理法第五章第22條規定，應以中文及通用符號，明顯標…
http://www.top1health.cn/Article/248/52024
每日食鹽攝取上限是多少？必知10大減鹽技巧

…3成受訪者知道，顯示民眾在這方面的知識仍待加強。另外，會注意食物營養標示中鈉含量者也只有約6成，顯示減鹽教育還需加強推廣。 **研究：控制鈉攝取量　預防心血管疾病** 不過…
http://www.top1health.cn/Article/80/51916
味噌顏色越深越毒？該遠離味噌的人是…

…道鹹香的味噌更有「開胃」的功能，能夠促進食慾，幫助攝取更多的食物營養，舉例來說，味噌豆腐湯、味噌豬肉等，都是能快速上菜、簡單又營養的好料理。此外，對女性朋友來說，味噌富含大…
http://www.top1health.cn/Article/248/51775
產後貧血便祕好嚴重〜吳明珠：喝滋陰茶補氣血

孕媽咪產後貧血與便祕，常是心中揮不去的夢魘。中醫師指出，產後氣血虛容易出現貧血、便祕，除多休息外，平日應多吃一些補血的食物，例如波菜、紅莧菜、葡萄乾等食物，營養也必須要均衡，或是用…
http://www.top1health.cn/Article/80/51739

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