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…排空,或增加組織對葡萄糖的攝取,避免複合性醣被完全消化而達到降低血糖的目的。對高胰島素飲食(高GI飲食)所做的實驗,發現喝蘋果醋可明顯降低飯後血糖濃度、胰島素反應並增加飽食感。而日…
http://www.top1health.cn/Article/80/56626…低體內急速上升的血糖值。 胰島素是一種荷爾蒙,不只能夠降低血糖值,還會促進脂肪堆積與老化。前述的兩個族群吃相同量的午餐時,沒有吃早餐的人會分泌較大量的胰島素,因此「易胖也易老…
http://www.top1health.cn/Article/248/56472…不可溶性纖維:纖維質比較粗,可以在腸道裡阻擋糖和油脂的吸收,降低血糖與血脂。不可溶性纖維存在於五穀雜糧的麩皮、種子的種皮(例如大花豆、黃帝豆...等),還有蔬菜例如芥蘭、西洋芹、蘆…
http://www.top1health.cn/Article/248/56290…行研究,結果發現,藉由刪減小鼠75%的每日卡路里攝取量,能夠降低血糖濃度,並且減少脂肪含量。若將類似比例轉換至人類情況,代表著將平均1,600~3,000大卡的卡路里攝取量,減少至…
http://www.top1health.cn/Article/248/56195…血液循環,能有效改善虛寒症、老人斑、皺紋等症狀。 此外,可降低血糖值,也具有抗菌及整腸作用。 **大蒜** 具有強身健體、提高免疫力、高抗菌力等功能,是恢復精力的一流食材…
http://www.top1health.cn/Article/248/56218…抑制食慾,有助控制體重;同時能有效控制升糖素分泌不會太旺盛,降低血糖值,同時也減少低血糖風險,有助降低腎病變、腦中風、心肌梗塞、視網膜病變等併發症風險,已成為糖尿病治療新趨勢。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/55841…酸、茶鹼、類黃酮、葫蘆巴鹼、類黑素等物質,具有抵抗氧化壓力、降低血糖等功能。不過,這些功效都還在體外實驗的階段,目前還無法斷言,人體飲用咖啡也可以得到相同的保健功效。 近年,…
http://www.top1health.cn/Article/320/54204…以宣洩壓力,肌肉在一伸一縮間也會提高血液中糖分的利用率,進而降低血糖值。不過,這並不代表要做「重量訓練」才有效,其實只要身體動起來,就能促進胰島素發揮功能,因此無論是健走、慢跑、游…
http://www.top1health.cn/Article/80/54168…及高血脂等心血管疾病危險因子,因此除了因應個人病情,選擇有效降低血糖的藥物,更應留意藥物是否具備心血管疾病安全性。 <!--more--> ![翁國昌醫師表示,患者應留意體重控…
http://www.top1health.cn/Article/240/53112…島素必須的微量元素,適量攝入可以幫助胰島素分泌的正常化,從而降低血糖。 另外,南瓜富含的果膠能和人體多餘的膽固醇結合,對防止膽固醇失調引起的動脈硬化有幫助,所以建議糖…
http://www.top1health.cn/Article/80/52498…*11.燕麥:**燕麥中的膳食纖維,可延緩身體對醣類的吸收,降低血糖濃度,進而穩定血糖,有助控制體重;維生素B1可以協助醣類代謝,有效調控血糖;維生素B2能加速脂肪的消耗和分解。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/52129…的食物。或者,水果也可在正餐後1小時食用,有助減緩糖分吸收,降低血糖波動。
http://www.top1health.cn/Article/189/52047山藥、秋葵、木耳等食材,都有一些黏稠液,稱為黏蛋白,具有幫助降低血糖、降低膽固醇等效果,由於水溶性纖維含量高,進食後會有飽足感,對減重也有幫助。 多吃蔬菜有益健康,不…
http://www.top1health.cn/Article/101/51925…水化合物後,血糖會升高。此時,調節血糖的胰島素會增加分泌量以降低血糖。若身體經常處於高血糖、高胰島素的循環中,不僅會增加胰臟負擔,還會發展成腹部肥胖。到後來,胰島素對身體起不了作用…
http://www.top1health.cn/Article/101/51752… 2.促使體內血糖飆升。 ![][119753] 3.為降低血糖,身體分泌大量胰島素,碳水化合物迅速被組織吸收,血糖下降後又開始覺得餓。 4.過多的糖分流入身體組織,多餘的就…
http://www.top1health.cn/Article/232/51763