鈣質吸收 | 搜尋結果

「鈣質吸收」搜尋結果

總共找到 354 筆符合關鍵字「鈣質吸收」的資料

高麗菜盛產便宜又對時　營養師教你這樣料理，吃出5大營養好處

…其是，下列5大營養好處更是值得讚賞： **好處1／提升鈣質吸收、利用率：** 高麗菜除了本身就有豐富鈣質外，其含有維生素C、維生素K，兩大人體必須維生素的特性，更能輔助發揮…
http://www.top1health.cn/Article/80/71308
咖啡因對骨質密度有影響　婦女可以喝還是不喝？

…素D濃度呈正相關，但和血清中的副甲狀腺荷爾蒙呈負相關。抽菸與鈣質吸收、血清中的維生素D呈負相關。再進一步分析，每日平均飲酒0.5～1次或8克酒精，對脊椎及全身骨質密度增加有…
http://www.top1health.cn/Article/144/70208
乳癌患者別忽略了骨骼健康　骨科醫師提出5點建議

…維生素D** 鈣質是骨頭最重要的原料，但是我們的腸胃道對於鈣質吸收的效率卻不好。而維生素D可以有效幫助腸胃道吸收鈣質，並且幫助血液中的鈣質進到骨頭中強化骨質。平常可以考慮多吃高鈣…
http://www.top1health.cn/Article/13/69095
《破解迷思》骨折後要狂補鈣片？錯誤觀念1次搞懂

…充品首當看清楚「鈣離子」含量多寡。至於之前吵的沸沸揚揚的鈣質吸收率的問題，除了胺基酸螫合鈣(80%)與檸檬酸鈣(35%)吸收度較高之外，其它的鈣製劑吸收度差不多落於25-29%…
http://www.top1health.cn/Article/320/69041
想健康吃點心、消夜，怎麼做？幾張圖輕鬆看懂！

… **●以乳製品補充鈣質** 牛奶與乳製品的鈣質吸收率都很高，因此被視為補充鈣質的主要來源。一天以50～100kcal為限，約莫是一杯牛奶或優格的份量。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/69019
骨鬆是沉默殺手！美國專家：適度補充鈣質與維生素D，遠離骨折風險

…鈣含量其實不高，且深綠色蔬菜含有大量草酸，容易與鈣結合，影響鈣質吸收。而台灣人飲食偏鹹，鈉含量甚高，攝取過高的鈉會促進鈣的排泄，從而造成鈣質流失。貝絲教授強調，鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/165/68971
骨質疏鬆怎麼辦？預防3秘訣：補鈣、負重運動、篩檢追蹤

…司等乳製品都是優質鈣質來源，多日曬也能活化身體維生素D、強化鈣質吸收，而負重運動則可以強健肌肉、增加骨質密度，改善身體協調與平衡、減少跌倒和骨折的風險。 **【抗骨鬆小叮嚀】…
http://www.top1health.cn/Article/165/68907
骨質疏鬆女性年輕化～多曬太陽3錦囊保骨本

…猛躲、猛戴帽子、猛遮雨傘。而曬太陽可促使維生素D的生成，強化鈣質吸收，建議曬太陽時間為早上09：30～10：30，下午16：00～17：00，也可利用自家的陽台成為捕捉陽光最佳場域…
http://www.top1health.cn/Article/165/68837
銀髮健康不能等～高齡營養新食代，飲食9妙招

…色蔬菜、加少量醋或檸檬汁之大骨熬湯...等)。維生素D可幫助鈣質吸收，高齡者應攝取均衡適量營養，適當體能活動及足夠日曬，以避免或減緩骨質疏鬆症的發生。 **【高齡飲食妙招8】…
http://www.top1health.cn/Article/320/66767
人體70％免疫力來自腸道　維持腸道保健，6大類食物缺一不可

…*為生理代謝所需的輔酶例：維生素C幫助鐵質吸收、維生素D幫助鈣質吸收等。 **6.水：**人體百分60至70％由水所組成，水為全身物質媒介，將營養運送到全身細胞使用、也可運送…
http://www.top1health.cn/Article/248/66729
乳癌化療小心骨鬆～營養師推荐：少油多蔬果，高鈣3料理

…隱藏著骨質疏鬆的風險。唯有多運動、曬太陽，補充維生素D，增加鈣質吸收，才能存「骨本」抗「骨鬆」。臺北醫學大學臺北癌症中心副院長杜世興表示，台灣骨質疏鬆症患者多數是年齡大…
http://www.top1health.cn/Article/320/66706
失眠、盜汗、骨鬆…更年期來了，多補充2營養素顧健康

…蔬菜等。另外，飯後可搭配柑橘類水果，水果中的維生素C能夠幫助鈣質吸收。 **❤【貼心小叮嚀】：** 更年期時身體和心理症狀往往會相互影響，因此讓許多婦女心存恐懼，害怕自…
http://www.top1health.cn/Article/80/63593
孕媽咪喝咖啡，可以餵母乳嗎？當水喝有這一些意外風險

…特別是懷孕及哺乳期婦女應慎飲。 **喝咖啡過量　會影響鈣質吸收** 除此之外，攝取過量的咖啡，對部分女性而言，容易導致經前症候群，影響經血的排出。另外，更年期婦女因雌激素減…
http://www.top1health.cn/Article/320/63517
搶救隱性飢餓～維他命服用過量，小心健康亮警訊

…：**治療骨質疏鬆的藥物中，有些藥為複方，含維生素D，可促進鈣質吸收，若患者再額外補充綜合維他命，會導致維生素D濃度過高，產生高血鈣症、嘔吐和肌肉無力等急性中毒症狀。 **5.維…
http://www.top1health.cn/Article/320/61391
因應高齡社會　營養師：預防骨質疏鬆5妙招

…。 **三、攝取足夠的維生素D** - 維生素D可以幫助鈣質吸收，也能促進骨質的形成。奶類、蛋黃、肝臟…等食物含有較豐富維生素D，每天也可曬20~30分鐘太陽來獲得維生素D。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/52458