重量訓練 | 搜尋結果

「重量訓練」搜尋結果

總共找到 324 筆符合關鍵字「重量訓練」的資料

吃巧克力心情好，保護心臟新發現！研究：每週吃逾一次，降低冠狀動脈栓塞風險

…0-60分鐘。但須特別注意，高血壓患者不宜突然做劇烈運動以及重量訓練。 **4.維持理想體重：** 體重過重會增加心臟的負擔，維持理想體重，即維持正常的身體質量指數（BMI…
http://www.top1health.cn/Article/320/83006
5旬翁不知主動脈剝離，胸痛吃止痛藥硬拖2週！幸8旬父堅持送醫撿回一命

…壓、抽菸導致動脈粥狀硬化、遺傳性疾病、主動脈瓣膜缺陷、高強度重量訓練，或使用古柯鹼等。一旦民眾突然感到撕裂性的胸痛和上背痛，且痛感延伸至脖子或下背時，就要留意有可能為主動脈剝離引起…
http://www.top1health.cn/Article/36/82647
小突出大影響！椎間盤突出知多少？醫師帶你一次看懂診斷、治療方式

小廷是個有運動習慣的年輕男性，一次重量訓練後忽然感覺到腰酸背痛，起初認為只是訓練過量不以為意，認為只要休息自然會好轉，然而休息超過一個月不見改善，後續更有下肢無力、痠麻等症狀甚至影…
http://www.top1health.cn/Article/238/82623
減脂、減肥有氧運動比無氧運動好？間歇運動瘦很快能回春？破解常見4大迷思

…氣、喘到講不出話來時，那就是無氧運動的其中一種。無氧運動包含重量訓練、快跑、跳高、仰臥起坐、伏地挺身、深蹲等，以無氧代謝產生乳酸來進行能量轉化的運動方式。無氧運動屬於短時間…
http://www.top1health.cn/Article/306/81902
運動一定要喝運動飲料嗎？營養師：不一定喔！喝錯恐傷腎

…為運動飲料裡面的含糖量而額外增加熱量攝取。另外健身房裡的重量訓練者，因為不會受到陽光曝曬，而且又有冷氣，在流汗量不多的情況下，運動飲料其實也不需要。當然，有腎臟疾病的人，因為要…
http://www.top1health.cn/Article/320/82086
吃代餐、營養品養成易瘦體質？小心反釀溜溜球效應形成路徑、不復胖才怪

…多燕那樣線條前凸後翹的緊實好身材，其實需要靠嚴格的飲食控制與重量訓練，努力堅持而來。每天光是跳30分鐘的瘦身操，一輩子也不可能跳出那樣的身形。那時候的我也不知道要如何正確地…
http://www.top1health.cn/Article/101/81836
防疫宅在家還是要動！趁機好好學走路，保護你的腰部和脊椎

…踏車、爬樓梯或舉啞鈴深蹲等阻力型運動。許多論文報告都支持這種重量訓練對中老年人的健康更有效益。在我平常的足踝科門診中，除了一般醫療打針、吃藥、做復健之外，花最多時間的，就是…
http://www.top1health.cn/Article/277/81513
整骨不整肌，好似不懂醫！武醫徒手療法從肌肉下手，4步驟教你從他助到自助

…出體外。在此之後，患者本身透過「自主復健」的伸展，和適度的「重量訓練」，即能達到保健與復健效果。觸證→整復→自主復健→重量訓練，這四個步驟即為徒手療法的核心，四個步驟缺一不…
http://www.top1health.cn/Article/260/81211
腰椎滑脫害腰痛、腳麻，揪4大風險！千萬別做「這些」動作

… ![走路、快走、游泳，甚至騎乘飛輪、瑜珈、皮拉提斯，適當的重量訓練等都是不錯的運動鍛鍊選擇，只要從事過程中不會感到不適即可。][189925] 譬如，走路、快走…
http://www.top1health.cn/Article/167/81101
懷孕到底可不可運動？讓產科醫師告訴你，孕期健康運動的小撇步

…*增加肌力及耐受力，分娩和排便都要全身的力氣，但要避免過度的重量訓練。 **有氧運動：**增加心肺功能。 **核心肌群運動：**能夠站穩，維持姿勢。 **筋膜運動：**多喝水…
http://www.top1health.cn/Article/234/80513
啟動膝關節自癒力！預防肌少症、活化高濃度生長因子安全再升級

…靠快走有氧運動只能消耗熱量，無法增加肌力，必需靠無氧運動像是重量訓練、仰臥起坐、伏地挺身、深蹲、舉啞鈴等重訓動作，才能提升肌肉量，而這些都需要健康的關節力為基礎。另外，蛋白質可促進…
http://www.top1health.cn/Article/248/80624
腹瀉、腹痛是大腸激躁症或大腸癌？醫師：7大危險徵兆先check！

…自行車，或每週累計至少75分鐘高強度身體活動，如快跑、爬山、重量訓練等。根據國外研究指出，增加運動的患者，可比維持原運動量的患者增加20%腸躁症症狀緩解率。
http://www.top1health.cn/Article/310/80442
接受頸椎手術後是否需改變原本的運動習慣及強度？

…，他雖然已經沒再參與柔道比賽，但是仍在進行柔道的教學及自身的重量訓練。他本身為右撇子但最近在做重量訓練時，會覺得右手腕背屈的力量較差，也發現右前臂的肌肉無法訓練起來外，右前臂的臂圍…
http://www.top1health.cn/Article/248/80403
重訓後肌肉痠痛？中醫針灸治療激痛點，打開肌肉打結、改善關節活動度

…痠痛問題卻緊接而來？現年24歲的陳先生，從上大學後就開始勤做重量訓練，身材越練越棒；可沒想到近來卻飽受肌肉疼痛、關節變卡、全身緊繃與疲乏無力等症狀所苦，導致他日常訓練受到很到影響。…
http://www.top1health.cn/Article/306/80356
她瘦成仙女，20年不吃這個！只吃紅米、糙米…減重醫：小心這些地雷

…全不吃白飯，主食只吃紅米、糙米、紫薯三寶。此外，每周維持固定重量訓練、有氧運動等，以增加基礎代謝率，居然就能維持曼妙身材。減重醫師表示，澱粉是燃燒脂肪的助燃器，適當吃白飯，熱量與血…
http://www.top1health.cn/Article/101/79175