釋放壓力 | 搜尋結果

「釋放壓力」搜尋結果

總共找到 160 筆符合關鍵字「釋放壓力」的資料

鍛練大腦，增加記憶！遠離失智從運動開始

…力，使注意力無法集中，也會降低思考速度和記憶。找到適當的方法釋放壓力，能幫助我們增強記憶。上述的方法看起來很簡單，但要維持做到也是不太容易，只要持之以恆去作就能夠保健我們的…
http://www.top1health.cn/Article/80/51324
大叔重現型男生活！巧補睪固酮，三高不再來

…提早來臨，重新找回型男體態，男性應學習愛惜自己的身體。而適度釋放壓力、保持心情放鬆，就是不可或缺的關鍵。至於飲食部分，以茹素者來說，則可適度食用堅果、紅肉、海鮮蚌殼類等富含睪固酮的…
http://www.top1health.cn/Article/4/51105
長壽秘訣，從齒開始！

…止蛀牙，從高齡化社會的角度，細嚼慢嚥也能預防癡呆、促進消化、釋放壓力，小舉動卻能創造廣泛的改變，何樂而不為。
http://www.top1health.cn/Article/240/50627
睡飽飽降血壓！睡前15分鐘再做這個防中風

…（比如睡前），一個人靜坐15~20分鐘，並且搭配深呼吸，對於釋放壓力很有幫助。冥想的時候，全身放鬆、閉起眼睛，想像自己身處森林、海邊、草原等令人心曠神怡的地方，在每一次的吸氣和吐氣…
http://www.top1health.cn/Article/248/50574
結婚，誰的壓力大？籌備婚禮新郎壓力最大

…病，甚至選擇放棄結婚，可見其壓力過大造成的影響。 **釋放壓力　心態調整多溝通** 一般而言，籌備婚禮的期間，會面臨與許多人的溝通，因此，在心態上應有所調整，不要太要求…
http://www.top1health.cn/Article/245/50223
睡飽飽才能降血壓！睡前15分鐘做這個防中風

…（比如睡前），一個人靜坐15~20分鐘，並且搭配深呼吸，對於釋放壓力很有幫助。冥想的時候，全身放鬆、閉起眼睛，想像自己身處森林、海邊、草原等令人心曠神怡的地方，在每一次的吸氣和吐氣…
http://www.top1health.cn/Article/248/49033
孕氣差？壓力大是不孕症的隱形殺手

…肝經運行的順暢，容易導致子宮機能不穩定而難受孕。 **釋放壓力　懷孕能快一點** 一般而言，中醫調理受孕，除了給予疏肝理氣藥之外，針對個人不同體質給予處方用藥，也會給予…
http://www.top1health.cn/Article/12/46840
對抗秋天憂鬱　吃對10大快樂食物！

…、增加血清素分泌，在吃下後，的確能夠讓人精神振奮、神經鬆弛、釋放壓力、心情舒緩。不過，想要吃出好情緒、吃出快樂，就一定要吃天然的、未加工的食品，更要少吃精緻食物，並且掌握「均衡飲食…
http://www.top1health.cn/Article/318/45681
破解失眠惡性循環！3分鐘呼吸抒壓真好睡~

…著APP的指示進行不同等級的呼吸訓練，就可以讓身體逐漸放鬆、釋放壓力。訓練結束後，APP還會顯示成果，讓使用者清楚看見訓練效果，以及身心放鬆後的狀況。只要透過心率呼吸手環和APP這…
http://www.top1health.cn/Article/248/43252
拒絕人工香精！女中醫的花草精油香水好抒壓

…都改用精油香水，既能避免人工香精的潛在風險，又能在花草香氛中釋放壓力、調整身心平衡，一舉數得！正因為自然純淨，若香水使用柑橘類精油，會出現少許沉澱物，屬於正常現象，並不影響…
http://www.top1health.cn/Article/248/43246
莫名發胖原因恐出在這！瘦素、飢餓素比例是關鍵

…有促進食慾或分泌胃酸的功能。三餐定時定量，生活正常規律，注意釋放壓力，這樣的生活習慣能促進瘦素的分泌。壓力增加，瘦素會減少，連帶使我們難以控制食慾，所以有些人會變成「大胃王」。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/43148
減重名醫狠甩12公斤　2：1倒過來飲食

…東西」的時間比例2：1 ，可拉長用餐時間，避免暴飲暴食，並且釋放壓力。因為，壓力也是造成肥胖的原因，所以，適度的放鬆也相當重要。 **「2：1倒過來飲食法」有以下5大優點：*…
http://www.top1health.cn/Article/101/42862
避免壓力肥！吃對5營養素舒緩情緒、不發胖

…壓力肥，該怎麼做？營養師表示，除了透過運動、聽音樂等休閒活動釋放壓力外，適度攝取有助「快樂荷爾蒙」血清素分泌的5大營養素，更是調理關鍵！ **壓力荷爾蒙釀肥胖？人體啟動保…
http://www.top1health.cn/Article/101/42842
抗壓食物出列！孕期吃出好心情

…，可能會造成情緒不穩與內心的壓力，嚴重者甚至生病。該如何適時釋放壓力呢？事實上，透過正確的飲食法也能讓孕媽咪擁有好心情。現代人因為工作繁忙、負擔家庭經濟，造成龐大的心理…
http://www.top1health.cn/Article/17/41747
女生夏天白帶好多　濕濕黏黏又暗藏不孕風險？

…跟作息有非常大的關係，所以千萬不要熬夜。 **6. 釋放壓力、不聊八卦** 工作壓力、情緒壓力、道人是非、論人長短，這些在中醫來講都是「耗氣傷神」的事情，對身體有許多負面…
http://www.top1health.cn/Article/248/38928