遠離肥胖、過敏、失智、糖尿病、心血管疾病,竟然要降低碳水化合物的攝取,這是經過德國人實驗,所提出來的新觀點,甚至認為碳水化合物會癱瘓「粒線體」,讓大腦發炎,使人體缺乏能量、身心遲鈍…
http://www.top1health.cn/Article/101/37904…肪代謝異常有關,因此,減重可以有效改善脂肪肝,其中控制體重、遠離肥胖、避免腹圍過大,就是預防脂肪肝的要點。 不過,要提醒的是,有脂肪肝問題的人,在減重的過程中,應妥善設定減重…
http://www.top1health.cn/Article/320/37905…熊果酸、低溫環境和運動** 若要提升身體的棕色脂肪量、遠離肥胖身材,適度補充熊果酸成分的食物,是不錯的方法。黃世男營養師表示,熊果酸是一種天然化合物,對人體的健康好處不少,不…
http://www.top1health.cn/Article/101/37734…8223] **健走能強化下半身肌群,也能燃脂瘦身遠離肥胖** 健走是有氧運動,具有強身健體的益處,主要鍛鍊到下半身與心肺功能,身體下半身包括背、腰、臀、大腿、小腿這些…
http://www.top1health.cn/Article/306/37258…適度控制攝取量,也能健康過好年,再怎麼吃也不怕發胖。 遠離肥胖、慢性病和癌症的威脅,平日飲食可參考美國癌症研究所(AICR)所提供的防癌食物清單,優先攝取十字花科蔬菜、深綠色…
http://www.top1health.cn/Article/314/35413冬天吃吃喝喝,體重、血糖容易飆高,不想體重、血糖值飆高,含澱粉質的食物,都不能吃嗎?哪一類食物的糖分、熱量高,必須小心吃? ![][92235] 怕肥、怕血糖高,澱粉含量高…
http://www.top1health.cn/Article/101/34165…來,不胖也難!如果真的無法戒除嘴饞吃宵夜的習慣,該怎麼做才能遠離肥胖呢?曾經深受宵夜習慣所苦的美女營養師張佩蓉,列出「5大地雷宵夜」和「5大建議宵夜」,教你聰明吃宵夜不怕胖! …
http://www.top1health.cn/Article/101/33869…、多走路」原則,先吃熱量密度不高的食物,細嚼慢嚥,並把握5招遠離肥胖。 台北市萬芳醫院營養師方晴誼指出,一般人去夜市必點脆皮臭豆腐配大腸麵線,不然就是珍珠奶茶配炸雞排,這…
http://www.top1health.cn/Article/101/29671…血色素的檢查服務,幫助捐血人監控三高,協助做好自我健康管理,遠離肥胖和心血管疾病。 根據衛生福利部103年國人死因統計資料,心臟血管疾病僅次於癌症,居十大死因的第二位,但…
http://www.top1health.cn/Article/248/29557…「渴望」的食物。尤其糖尿病人,低脂、降糖的穀物,可以幫助他們遠離肥胖和心血管併發症。那麼,糖尿病人吃什麼穀類好呢?燕麥、麥麩、玉米、青稞是糖友不可錯過的4大黃金穀物。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/28839…童的運動量,讓其養成每天至少維持30分鐘的運動習慣,才是成功遠離肥胖問題,不讓癌症、慢性疾病找上門的不二法則。 **營養又美味!營養師推6健康輕點心** 有…
http://www.top1health.cn/Article/320/28374…珈扭轉操,按摩骨盆腔內器官,平衡荷爾蒙,督促生理期準時報到,遠離肥胖和不孕。 ![臨床發現多囊性卵巢症候群患者只要做好體重控制,月經不規則和肥胖的問題通常可獲得明顯改善。][80…
http://www.top1health.cn/Article/234/26535隨著時代的推進,食安事件的串聯,民眾越來越關心自己的飲食是否安全,大家逐漸趨向於選擇原態飲食,一種最原始、無添加工、純天然的食材,而這樣的飲食方式,也是將大家帶進的「低GI的飲食世…
http://www.top1health.cn/Article/320/26530…是提高蔬果如香菇、竹筍的添加比例、使用雞肉取代肥肉,都有助於遠離肥胖。 **2.全穀類替代部分糯米** 選擇紫米替代部分糯米,降低糯米比例,除了較不易消化不良,也可增加膳食…
http://www.top1health.cn/Article/320/25991…菜、清湯,飯後多吃水果,同時減少飲用含糖飲料、多喝開水,有助遠離肥胖和癌症的威脅。 特別是大腸癌,在早期常無症狀,其發生率隨著年齡攀升,50歲較30歲發生率高達近10倍。國健…
http://www.top1health.cn/Article/248/25990