運動減重 | 搜尋結果

「运动减重」搜寻结果

总共找到 172 笔符合关键字「运动减重」的资料

燃脂要有高CP值　靠这让运动效果加分

…水狂流，消耗的卡路里却还不到一碗白饭的热量（约280大卡），运动减重怎么这么难啊？想要消灭多余的体脂肪，这时候千万别放弃，30分钟后持续运动的燃脂效率会加速！另外，平时搭配正确饮食…
http://www.top1health.cn/Article/248/45666
运动过度虚累累　茯苓山药炖猪肉补气助减重

运动，不见得能助减重！一般人认为多运动有益健康，但有不少人运动过了头，造成气血不足，不但无法帮助减重和新陈代谢，反而更显疲惫，身体大小毛病接踵而至！中医师表示，若有运动后气虚的情况…
http://www.top1health.cn/Article/258/43031
多囊性卵巢怎么减重？低碳水化合物饮食有帮助！

「多囊性卵巢」是女性同胞最常见的内分泌疾患，其病征包括有生理期紊乱、男性化特征、以及胰岛素阻抗。男性读者可能很难体会生这种病的困扰，简单来说，患者常有体毛旺盛与青春痘的皮肤问题，肥…
http://www.top1health.cn/Article/324/42999
怎么动都瘦不下来？搞懂7个观念才会瘦

…，并尽早就寝较佳。 **守则7／保持愉快的心情** 运动减重一段时间后，如果体重没有减少，建议先检查自己是否有甲状腺机能亢进的问题。此外，敏感、神经质、容易感到压力、生活不…
http://www.top1health.cn/Article/306/42850
预防糖尿病光减重还不够　运动提升肌力是关键

美国内科医学志（Annals of Internal Medicine）线上发表的一篇研究发现，在年轻时心肺功能和肌力不佳的年轻男性，在中年后罹患第二型糖尿病的风险会增加，即使是在…
http://www.top1health.cn/Article/240/40598
运动后不吃大NG！1小时内补蛋白质助燃脂

…现肌肉酸痛与疲劳，甚至变得运动后更饥饿，结果愈吃愈多，想透过运动减重，完全没有效果，几乎想要放弃。后来经过调整运动后饮食，即适量摄取蛋白质与蔬果，不仅改善疲累状态，也不会…
http://www.top1health.cn/Article/101/38322
有运动就会瘦？4个减重迷思一次搞懂

「我吃得跟以前都一样，但是现在有去运动了，为什么还是没有瘦？」这是很多减重族的疑惑，也是令人越减越丧气的原因吧！其实，瘦身牵涉到的因素很多，不是单纯多运动或少吃饭就有用的。4个减重…
http://www.top1health.cn/Article/320/38339
酒精是减重大敌！筋肉妈妈：4个原因快放下冰啤酒

…跳增加，让人感觉更疲惫，难以驾驭平时可轻易上手的运动动作，使运动减重的成效大大降低。 **原因4／酒精会造成脱水。**脱水时，运动伤害风险会变大，也会让新陈代谢能力降低。脱水…
http://www.top1health.cn/Article/101/38219
豆浆助减重！运动后首选无糖豆浆？

运动减重蔚为风潮，但为了补充运动所消耗的能量，运动后最好喝无糖豆浆？难道，含糖豆浆不行吗？营养师表示，无糖和含糖豆浆的选择关键，端视个人运动目的是在增长肌肉或是减肥瘦身。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/37826
谁说运动就有好气色　小心缺铁性贫血找上你

…脂肪优先）。而红血球和肌肉的来源，就是蛋白质，所以想靠节食加运动减重的女生，如果没有注意饮食种类及热量平衡，除了养肌肉养不起来，贫血是一个相当常见的症状。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/248/37865
蛋白质增肌减脂！搭配B群更给力

运动减重风气盛行，许多健身教练和专家达人都鼓励民众多吃高蛋白食物来「增肌减脂」，然而，在摄取同样的蛋白质食物下，如何让自己的肌肉变得更强大，进而提升减重的效果？营养师提醒，维生素B…
http://www.top1health.cn/Article/101/37657
从简单开始！4瘦身运动执行度较高

「少吃＋多动」是不变的瘦身定律，大家都知道，如果只藉由饮食控制来减重，有极高的复胖可能，也难以兼顾身体所需要的养份。因此这边推荐4种减重期间适用的中低强度运动，从这里入门，没有消不…
http://www.top1health.cn/Article/250/37113
体型决定你的运动方式！易发胖者这样动才瘦

**【易发胖的体型】** 体脂肪较高，适合在空腹时进行「有氧运动」。 ** (1)适合的运动时间** 体内堆积许多脂肪的人，建议每天运动，且每次至少持续30分钟。但更…
http://www.top1health.cn/Article/101/36815
年后急甩油　运动过度易肌腱炎上身

…束后就猛跑操场和健身房，恨不得脂肪快快离去。然而，医师提醒，运动减重需有计画，运动量太大易引发「过度使用症候群（overuse syndrome）」，引发肌腱炎和韧带炎等病症。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/36725
大量运动一定瘦？长期体重难突破

不知道你有没有这样的经验？下定决心运动减重后，体重计的数字开始往下掉，但时间一久，同样的运动量，体重减轻的速度却变慢了？甚至在几个月后，你的体重又悄悄增加？ ![][93207]…
http://www.top1health.cn/Article/248/36501