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「速瘦」搜尋結果

總共找到 164 筆符合關鍵字「速瘦」的資料

減肥效果加倍！運動前後這樣吃

…*空腹運動並不能讓減肥效果事半功倍，反而有害身體健康。想要快速瘦身，運動前後吃對東西很重要。那麼，運動要吃什麼減肥？ ![][76453] **Before：開始運動前，吃…
http://www.top1health.cn/Article/250/25247
產後媽咪消脂防　烏梅山楂來幫忙！

…心產後無法擺脫脂肪。  ![想要加速瘦身效果，飲用營養豐富又低熱量的豆漿，是個不錯的選擇。][75759] 中醫師張若偉設計了一道「產後輕鬆窈窕茶」…
http://www.top1health.cn/Article/320/24960
每天10分鐘！家庭運動基本10守則

…持在運動時，隨時補充少量水分，以達到解渴效果。此外，以短期快速瘦身為目標時，盡量避免泡三溫暖時大量流汗，或是降低水分和飲食的攝取，這些情況會造成身體水分不足，進而影響健康狀況，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/271/24555
吃晚餐容易胖？飲食減重熱線5問答

…體態，越來越多人對自己的體重產生危機意識，四處打聽正確又能快速瘦身的方法。而國民健康署設立減重諮詢專線3年多來，飲食相關問題占33.08％，以下整理出5個常見問題和正確回答，導正民…
http://www.top1health.cn/Article/101/23619
減肥速度慢下來　掉肉不掉Cup

**【核心提示】：**速瘦減肥方法消耗的肌肉和水分比脂肪多，聽起來是好事，實際上更容易復胖，且讓胸部因為失去支撐而變形。除了胸部的脂肪迅速減少之外，乳房的腺體組織也會受到影響，導致…
http://www.top1health.cn/Article/101/23067
快速瘦身！4技巧每星期慢跑3次

**慢跑時感受一下戶外的空氣！** 適合的慢跑時間是在晚餐前。不妨在慢跑時回想著當天發生的事情。慢跑時回想著吃的東西、在公司發生的事情、隔天的行程等等，能夠活絡大腦的前額葉。 …
http://www.top1health.cn/Article/343/22877
天冷腸胃易不適　扭轉瑜珈伸展緩解

…活作息，儘量吃魚、雞肉等，比豬、牛或羊肉等易消化。不要為了快速瘦身而勉強自己做一些如抬腿高過頭等高難度動作，這樣會因用力不當，造成肌肉拉傷，甚至讓腸胃蠕動效果大打折扣。 **…
http://www.top1health.cn/Article/189/22769
瘦臉速效三部曲　鼓起嘴做運動

… **第二步曲：瘦臉按摩** 介紹一套瘦臉按摩操幫大家快速瘦臉，成為小臉美人哦！ 1.塗上瘦臉霜，放鬆臉部肌肉。按摩從下顎開始，到耳邊，然後再以額頭為中心點向外側按摩。眼周的…
http://www.top1health.cn/Article/101/22596
蘿蔔腿有救！3大腿型消腫有妙方

…簡單強化肌肉的體操，能改善浮腫狀況。 **方案A：10分鐘速瘦法。** 想在約會前讓腿形快速消腫，就利用10分鐘趕快按摩。雙手交替撫按小腿肚周圍，雙手交替動作由下向上，共做10…
http://www.top1health.cn/Article/249/22142
助減肥一臂之力！5營養素加速燃脂

…，那適度補充維生素B群、維生素C、兒茶素等5大營養素，就是加速瘦身時程與效果不可缺少的重要「交通工具」。 ![][187228] 減肥過程中，需要攝取更多營養素以提供身…
http://www.top1health.cn/Article/101/22105
產後減脂！陳泱瑾分享6瘦身原則

…一快走好很多。 **原則4／甜食只吃5口** 想要加速瘦身效果，除了運動外，一定要配合飲食。要完全不吃精緻澱粉、蛋糕、白米、麵食、糖...，炒的、炸的、魯的都不能吃，但我不…
http://www.top1health.cn/Article/292/21915
懶人美腿術　5種食物加速瘦腿

新加坡的一項健康調查指出：久坐是讓腿動力下降的罪魁禍首，每坐1個小時後，就要起身運動10分鐘，否則雙腿健康就會受到嚴重打擊，可能引起如下4種症狀： ![久坐是讓腿動力下降的罪…
http://www.top1health.cn/Article/249/21739
拒當小「腹」婆！做駱駝式擺脫贅肉

…柔化背部線條，加強背肌力量。 **本文出自人類智庫《快速瘦出小蠻腰》**
http://www.top1health.cn/Article/203/21671
趕走蘿蔔！2動作輕鬆瘦小腿

…有了蘿蔔腿！名模王麗雅穿著高強度支撐運動內衣，分享趕走蘿蔔快速瘦小腿超簡單伸展兩招。 ![][67574] 運動後若沒伸展拉筋，肌肉束可能因此收縮緊繃，容易變成凸起一球的…
http://www.top1health.cn/Article/292/21648
終結小腹！讓腹部無「油」無慮

…除脹氣，治療消化不良和便秘。 **本文出自人類智庫《快速瘦出小蠻腰》**
http://www.top1health.cn/Article/203/21607

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