健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…炎,預防壓力癢。 **好食物3/黃豆製品** 豆腐、豆干、豆漿、豆花…都是生活中常見的黃豆製品,能提供人體優質蛋白質,而蛋白質是維持免疫力不可或缺的營養素,如免疫系統利用的…
http://www.top1health.cn/Article/320/56108…體,再依據不同醬料種類加入蒜泥、辣椒末、薑末、蔥花、油蔥酥、豆干丁和豬絞肉等配方調製而成。由此可知,乾麵醬料容易有高油、高糖、高鈉的情況,若每天甚至餐餐吃乾麵,長期下來,血糖、血壓…
http://www.top1health.cn/Article/80/55854…4. 每天吃1份黃豆製品,例如:半盒豆腐、1碗豆漿、2至3片豆干等。 5. 多選用深綠色或深黃紅色蔬菜。 6. 多選用富含維生素C及類胡蘿蔔素的水果,例如:柳橙類、芭樂、木瓜、…
http://www.top1health.cn/Article/17/56016…麵加奶茶;午餐跟同事一起訂排骨便當;晚餐是紅燒牛肉麵加海帶、豆干,沒有很豪華啊!」 <!--more--> ![根據食藥署食品營養成分資料庫資料顯示,每100公克的炸排…
http://www.top1health.cn/Article/101/55826…含鈣質的食材,如奶製品、小魚乾、綠色蔬菜、黃豆製品(如豆腐、豆干、豆漿)等,以天然食材為補鈣的首選為佳。 - 4.維生素:懷孕過程中也需要補充鈣、鋅、鐵等微量元素,以及維生素A、…
http://www.top1health.cn/Article/234/55789…在1000毫克以上,日常食物中鈣質含量豐富的食物包括乳製品、豆干、小魚乾、黑芝麻等堅果類、深綠色蔬菜。選擇鈣片併維生素D3也可,但不宜過量,以避免尿路結石或心血管疾病的問題。維生素…
http://www.top1health.cn/Article/165/54668…者,或未來有可能會穿越者(大誤>_<),專門介紹豆漿、豆腐和豆干等常見豆製品營養的文章。 ![(情境圖片/華人健康網提供)][127137] 在一般人的認知裡,黃豆是營養、…
http://www.top1health.cn/Article/320/54572…,該如何選擇呢?其實,牛奶、小魚乾、起司、黑芝麻、傳統豆腐、豆干、紫菜及深綠色蔬菜等食物,都是不錯的鈣質補充食材。而在這些食材中,特別值得一提的是小魚乾,根據食品營養成分資料庫,每…
http://www.top1health.cn/Article/80/54396…食物來源:牛奶、乳製品、小魚乾、黑芝麻、白芝麻、凍豆腐、小方豆干等。 如果是素食者,除了可以多攝取豆干、豆腐外,紅莧菜、芥藍菜、山芹菜等蔬菜鈣質含量也不亞於牛奶,,此外,適量蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/355/54291…份約為240毫升鮮乳、優酪乳或是2片起司;除了乳製品外,小方豆干、凍豆腐、蝦皮、蝦米、紅莧菜、芥藍菜等也是鈣含量豐富的食物,平常可以多多攝取。 **營養素 3/鎂**…
http://www.top1health.cn/Article/355/54239…食物來源:牛奶、乳製品、小魚乾、黑芝麻、白芝麻、凍豆腐、小方豆干等。 如果是素食者,除了可以多攝取豆干、豆腐外,紅莧菜、芥藍菜、山芹菜等蔬菜鈣質含量也不亞於牛奶,,此外,適量蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/248/54174…! 國內營養師蔡怡瑄補充,如果是素食者,除了可以多攝取豆干、豆腐外,紅莧菜、芥藍菜、山芹菜等蔬菜的鈣質含量不亞於牛奶,也是不錯的補鈣食物。此外,適量蛋白質和足夠的維生素D也有…
http://www.top1health.cn/Article/320/53110…份約為240毫升鮮乳、優酪乳或是2片起司;除了乳製品外,小方豆干、凍豆腐、蝦皮、蝦米、紅莧菜、芥藍菜等也是鈣含量豐富的食物,平常可以多多攝取。 **營養素 3/鎂**…
http://www.top1health.cn/Article/248/53105…佳生合成效果。若是素食者,建議改吃黃豆製品,例如豆漿、豆腐、豆干;另可補充植物性「低生物價蛋白質」,包括紅豆或綠豆,補足身體所需要的蛋白質。 除此之外,研究證實,運動能促使肌…
http://www.top1health.cn/Article/320/53034…薦: - 燕麥牛奶粥+一匙黑芝麻 - 蔬菜瘦肉麵線+小方豆干 **4個讓早餐更健康的秘訣** 看完以上的早餐推薦,相信肯定對早餐該怎麼吃有了一定程度的瞭…
http://www.top1health.cn/Article/320/52859