衝刺 | 搜尋結果 | 華人健康網

「衝刺」搜尋結果

總共找到 142 筆符合關鍵字「衝刺」的資料

空腹跑步能更瘦？醫師：恐怕無效

…練（就是有點像Tabata那樣），這些小胖妹們在腳踏車上全力衝刺60秒後休息60秒，10個循環後收工下班。完成了18次訓練後，學者宣布：不管你是吃飽運動還是空腹運動，都不會…
http://www.top1health.cn/Article/302/34007
UP！UP！6秘訣讓胸部偷偷長大

…其酒精成分也有助於轉機胸部血液循環。 **秘訣3／運動衝刺胸部豐滿** 上舉手操是我們運動豐胸的最好選擇，它不僅可以去掉惱人的副乳，還能有效的矯正胸型，讓我們在很短的時間裡…
http://www.top1health.cn/Article/324/33888
衝刺訓練好處多　助長肌肉增代謝

…步。跑步是最方便的運動之一，它只需要一雙鞋及適合服裝。然而，衝刺一點都不有趣，但卻是許多運動必要元素之一。若曾參與過任何型態的運動，可能已經透過衝刺來改善體能水平及增加運動專項的速…
http://www.top1health.cn/Article/306/32651
睡飽了再上　研究：運動表現更佳

…上大約睡6個半小時，持續這樣的作息兩周後，Mah紀錄了他們的衝刺、罰球，及三分球表現，運動員要持續5到7周，睡越久越好，目標是一晚10個鐘頭。實際量測的結果，他們的睡眠時間是8個半…
http://www.top1health.cn/Article/306/32625
冬天也會熱中暑？路跑昏倒急救3秘訣

…」路跑比賽時，為了拚前3名拿獎牌來讓未婚妻驚喜，從起跑就全力衝刺，沿途怕浪費時間，連水都沒喝，結果跑過6公里終點線後突然倒地，意識不清，被緊急送往醫院救治。活動當時的氣溫約30度、…
http://www.top1health.cn/Article/132/30065
名模林可彤跑馬拉松　比賽當天都怎麼做？

…也會讓比賽成績更好。 **9.最後的3公里用意志力全力衝刺它！** 離終點只剩下3公里時，其實士氣是滿滿的，因為有種快要苦完了的感覺，如果這時你真的覺得身體很難受，可用快…
http://www.top1health.cn/Article/285/29171
年齡不是阻礙！無惑橄欖球俱樂部最熱血

…比以前靈活矯捷，但當比賽開始時，個個神情專注、忘我奔跑、勇敢衝刺的熱情，卻比誰都認真，除了重溫當年打球的悸動，他們更要證明「年齡」從來都不是做任何事情的阻礙。 2007年，一…
http://www.top1health.cn/Article/263/29025
路跑名詞霧煞煞？一次就讓你搞懂

…為長距離賽事必須要經過縝密的規劃以保留體力，不似短跑能盡全力衝刺，所以馬拉松跑者會將「步速」做一個分配。例句：「我在一到二十一公里時會把配速壓在七分速，過半馬後再用六分速的配速跑。…
http://www.top1health.cn/Article/145/28738
上班族難瘦？高纖食物助減重（下）

…走、跳繩，或任何型態的有氧運動，先暖身5〜10分鐘，之後全力衝刺30秒，再切換到較緩慢的狀態45秒。重複這樣的運動時間與強度共五次，最後5〜10分鐘讓自己慢慢緩和一下。但是有慢性疾…
http://www.top1health.cn/Article/101/27726
指考大補帖！抗暑紓壓貼心小叮嚀

溽暑夏季，考前衝刺有撇步。今年度升大學指定科目考試即將在7月1日至3日（星期三~五）登場，國民健康署邱淑媞署長特別在指考前夕，為考生和家長準備「抗暑、紓壓、挑食、留心」4項考前小叮…
http://www.top1health.cn/Article/240/26213
新手跑馬拉松最常犯的3大禁忌

…必要的運動傷害。 **賽前如何練跑？維持定速，不要一路衝刺** 「慢慢來，才會快！」比賽時，穩定的配速很重要，可以選擇跟著一位和自己跑步速度差不多的配速員跑，或是配戴輕…
http://www.top1health.cn/Article/145/26161
幼童長高不是夢　飲食與運動助長高

…，如跳繩，跳躍頻率介於每分鐘60至120次，以及游泳和短跑等衝刺型運動，能夠激發最大的「運動誘發生長激素反應」，讓生長激素有立即、明顯性的分泌。 **睡眠充足多日曬　1暝大…
http://www.top1health.cn/Article/22/25353
學習效率翻倍！活用「目視記憶法」

…禮拜就要考試，那也只好先衝再說。因為考試已經迫在眼前，不趕緊衝刺就來不及了。但是，把時間拉長到更大的格局來看，當初就是因為沒有在一開始先學習記憶法，現在才會火燒屁股，不是嗎？ …
http://www.top1health.cn/Article/140/24769
決戰學測！考前7招儲備戰鬥力

…考驗！大學學科能力測驗即將登場，國民健康署提醒考生，在最後的衝刺階段，把握規律作息、適度運動、溫開水暖身等備考原則，將身體調整到最佳狀態，才能在考試當天發揮最佳實力，金榜題名。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/22914
運動膩了？試試５種快瘦新型運動！

…**運動介紹：** 跑步有分短跑和長跑，而精準跑步法就是將衝刺和慢跑的坡度、速度和時間嚴格區分，達成高強度間歇運動的效果。 **推薦原因：** 不再盲目的跑，而是在有效時…
http://www.top1health.cn/Article/145/22790