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「衝刺」搜尋結果

總共找到 138 筆符合關鍵字「衝刺」的資料

冬天也會熱中暑？路跑昏倒急救3秘訣

…」路跑比賽時，為了拚前3名拿獎牌來讓未婚妻驚喜，從起跑就全力衝刺，沿途怕浪費時間，連水都沒喝，結果跑過6公里終點線後突然倒地，意識不清，被緊急送往醫院救治。活動當時的氣溫約30度、…
http://www.top1health.cn/Article/132/30065
名模林可彤跑馬拉松　比賽當天都怎麼做？

…也會讓比賽成績更好。 **9.最後的3公里用意志力全力衝刺它！** 離終點只剩下3公里時，其實士氣是滿滿的，因為有種快要苦完了的感覺，如果這時你真的覺得身體很難受，可用快…
http://www.top1health.cn/Article/285/29171
年齡不是阻礙！無惑橄欖球俱樂部最熱血

…比以前靈活矯捷，但當比賽開始時，個個神情專注、忘我奔跑、勇敢衝刺的熱情，卻比誰都認真，除了重溫當年打球的悸動，他們更要證明「年齡」從來都不是做任何事情的阻礙。 2007年，一…
http://www.top1health.cn/Article/263/29025
路跑名詞霧煞煞？一次就讓你搞懂

…為長距離賽事必須要經過縝密的規劃以保留體力，不似短跑能盡全力衝刺，所以馬拉松跑者會將「步速」做一個分配。例句：「我在一到二十一公里時會把配速壓在七分速，過半馬後再用六分速的配速跑。…
http://www.top1health.cn/Article/145/28738
上班族難瘦？高纖食物助減重（下）

…走、跳繩，或任何型態的有氧運動，先暖身5〜10分鐘，之後全力衝刺30秒，再切換到較緩慢的狀態45秒。重複這樣的運動時間與強度共五次，最後5〜10分鐘讓自己慢慢緩和一下。但是有慢性疾…
http://www.top1health.cn/Article/101/27726
指考大補帖！抗暑紓壓貼心小叮嚀

溽暑夏季，考前衝刺有撇步。今年度升大學指定科目考試即將在7月1日至3日（星期三~五）登場，國民健康署邱淑媞署長特別在指考前夕，為考生和家長準備「抗暑、紓壓、挑食、留心」4項考前小叮…
http://www.top1health.cn/Article/240/26213
新手跑馬拉松最常犯的3大禁忌

…必要的運動傷害。 **賽前如何練跑？維持定速，不要一路衝刺** 「慢慢來，才會快！」比賽時，穩定的配速很重要，可以選擇跟著一位和自己跑步速度差不多的配速員跑，或是配戴輕…
http://www.top1health.cn/Article/145/26161
幼童長高不是夢　飲食與運動助長高

…，如跳繩，跳躍頻率介於每分鐘60至120次，以及游泳和短跑等衝刺型運動，能夠激發最大的「運動誘發生長激素反應」，讓生長激素有立即、明顯性的分泌。 **睡眠充足多日曬　1暝大…
http://www.top1health.cn/Article/22/25353
學習效率翻倍！活用「目視記憶法」

…禮拜就要考試，那也只好先衝再說。因為考試已經迫在眼前，不趕緊衝刺就來不及了。但是，把時間拉長到更大的格局來看，當初就是因為沒有在一開始先學習記憶法，現在才會火燒屁股，不是嗎？ …
http://www.top1health.cn/Article/140/24769
決戰學測！考前7招儲備戰鬥力

…考驗！大學學科能力測驗即將登場，國民健康署提醒考生，在最後的衝刺階段，把握規律作息、適度運動、溫開水暖身等備考原則，將身體調整到最佳狀態，才能在考試當天發揮最佳實力，金榜題名。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/22914
運動膩了？試試５種快瘦新型運動！

…**運動介紹：** 跑步有分短跑和長跑，而精準跑步法就是將衝刺和慢跑的坡度、速度和時間嚴格區分，達成高強度間歇運動的效果。 **推薦原因：** 不再盲目的跑，而是在有效時…
http://www.top1health.cn/Article/145/22790
連假後肥嘟嘟　3分鐘學會補救法

…抗炎、調節血脂等健康益處。 **【別忘輕量運動　瘦身大衝刺】** 通過注意飲食後要再加上輕量的運動輔助，可以加快脂肪的代謝，來個瘦身大衝刺！ **資料來源：39健康網…
http://www.top1health.cn/Article/306/22585
終結脂肪！2015年5大減肥運動

…無氧運動，再將慢跑路線設訂為上坡路線，就可以在最短的時間內，衝刺自己的心肺與肌耐力。 **4.瑜珈紓緩酸痛　伸展肌肉促循環** 瑜珈雖已不是新的運動，但是每天依然有許多人體…
http://www.top1health.cn/Article/250/22128
男40剩1張嘴？關鍵在睪固酮低下

…69058] 而阿榮的國中同學阿誠，同樣56歲，年輕時奮鬥衝刺，雖然晚婚，但和老婆感情人人稱羨，閨房樂總是游刃有餘。時常的戶外登山活動，體力完全不輸大學生，職場上帶領團隊比任何人…
http://www.top1health.cn/Article/5/21999
你跑對了嗎？有效率跑步法報你知

…內分出勝負才行。短跑選手需要在十秒上下的短時間內用最快的速度衝刺，因此對他們來說，有效率的跑步方法是很重要的。 ![][64708] 相較起來，我們幾乎沒看過用慢動作去分析…
http://www.top1health.cn/Article/338/20270

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