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…。 **好眠料理:**菠菜炒蕃茄。 **助眠食物8:蘆筍** **助眠營養素:葉酸** 人體對葉酸的吸收率會隨著年齡增長而降低,有慢性酗酒、使用避孕藥、抗痙攣藥物、磺胺…
http://www.top1health.cn/Article/76/78087…化力前十大排行榜的蔬果分別是:藍莓、李子、櫻桃、紫色高麗菜、蘆筍、綠色花椰菜、柳橙、甜菜根、桃子、葡萄。 **毛豆中的大豆異黃酮,有助減少乳癌發生** 相對的,也有一些食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/77998…含有大蒜素(allicin),能幫助改善疲勞。 **《蘆筍》:穀胱甘肽** 蘆筍含有穀胱甘肽(glutathione),能夠強化肝臟功能有助排毒之外,對於抗氧化、美白與抑制…
http://www.top1health.cn/Article/320/77978…菜、萵苣、枸杞、紅棗。 **高葉酸的蔬果:**椰菜、菠菜、蘆筍、甘藍菜、碗豆莢、香蕉、甜瓜、檸檬。 **富含β -胡蘿蔔素的蔬果:**茼蒿菜、胡蘿蔔、綠蔥、菠菜、青江菜、木瓜、…
http://www.top1health.cn/Article/248/77951… **(餡料):** 蘑菇(切片)3朵、熱狗(切片)1條、蘆筍(切段)8根、甜椒(切塊)2顆。 **(餅皮):**冷藏蛋餅皮2張、橄欖油適量、起司絲適量、番茄醬適量、黑胡椒粉適…
http://www.top1health.cn/Article/318/77958…根據統計最容易攝取到槲皮素的蔬果來源有,洋蔥、紫洋蔥、青蔥、蘆筍、青椒等蔬菜;以及蘋果(含皮)和草莓、藍莓、蔓越莓、覆盆子、黑醋栗等漿果作物,都是不錯的選擇。][184433] …
http://www.top1health.cn/Article/62/77804…(PAHs)」,別忘補充關鍵的解毒酵素:穀胱甘肽,食物中推荐蘆筍、番茄之外,酪梨、菠菜及秋葵,也都含有豐富的榖胱甘肽。 **吸入、吃入過量多環芳香烴,小心增加致癌風險**…
http://www.top1health.cn/Article/233/77934…**醃里肌肉70公克、新鮮蔬菜(紅椒、黃椒、杏鮑菇、玉米筍、蘆筍等蔬菜)30公克;醃醬(醬油3大匙、米酒1小匙、二砂糖1小匙)。 **作法:** 1.將所有蔬菜洗淨切條備用(較…
http://www.top1health.cn/Article/320/77875…多,高草酸食物如:菠菜、楊桃、番茄、可可、李子、杏仁、豆類、蘆筍、甘藍菜、芹菜、花生等,有結石疑慮者建議少吃。另外,也要避免攝取過多脂肪、蛋白質、鹽類,以及高普林食物。 預防…
http://www.top1health.cn/Article/248/77753…菜都富含葉酸,適時補充葉酸能調節增加腦內血清素抗憂鬱,菠菜、蘆筍都是代表性蔬菜。 **5.Omega-3脂肪酸:**可促進大腦整體健康、保護神經功能、調節血清素分泌,進而改善…
http://www.top1health.cn/Article/302/76564…實葉酸廣泛存在於各種食物中,像是,綠色蔬菜(菠菜、小松菜、綠蘆筍、綠花椰菜等)、魚肉類、納豆、水果(草莓、芒果、柳橙等)之類,日常中隨處可見的食物當中,含量就非常豐富。所以一般來說…
http://www.top1health.cn/Article/80/75312…放入烤箱烘烤,趁著烤箱在烘烤的空檔,著手料理另外的副菜《蒜炒蘆筍奶油香菇》,如時間有餘,也可做廚房善後工作,待豆腐豬肉堡及茭白筍烘烤完成時,副菜或廚房善後也完成了,將時間充分利用,…
http://www.top1health.cn/Article/336/75267…其中血栓的生成,對於健康是非常大的威脅。坊間流傳:「吃鳳梨、蘆筍這種血管清道夫,能沖走血栓」,是真的嗎?中醫師表示,單靠蔬果改善血栓的情況是有點困難的。中醫治療血栓講究辨證,有活血…
http://www.top1health.cn/Article/248/75199…,例如:核果類尤其多,肝臟、深色葉類蔬菜如:胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜,還有柑橘類水果、全穀類、蛋、牛奶等。 **★色胺酸** 色胺酸(一種必須胺基酸)是天然安眠藥,它是大…
http://www.top1health.cn/Article/320/74992…疼痛,並提高整體治療的效果。 **癌症治療食慾不佳 白蘆筍饗宴提供營養、補充體力** 此外,也要注意正在進行治療的癌友,往往有食慾不佳的問題,因此營養補充也很重要。為了增進…
http://www.top1health.cn/Article/233/74983