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「蘆筍」搜尋結果

總共找到 413 筆符合關鍵字「蘆筍」的資料

睡不好問題多！5指標看端倪　食慾暴增、代謝力變差都是睡眠不足惹禍

…中含有人體必需的22種胺基酸，同時輔以GABA、天麻、北海道蘆筍等三種舒眠成分，還有促進新陳代謝的熱感天堂椒、安撫鎮定的珍珠粉，而船井burner夜孅胺基酸EX PLUS即是好選…
http://www.top1health.cn/Article/101/81004
想增加腸內好菌？快補充益菌生　洋蔥、牛蒡5種食物都上榜

…或沙拉享用。若把牛蒡曬乾，也可用來泡茶。 **食物5／蘆筍** 蘆筍含有豐富的菊糖，每100公克的蘆筍，含有2至3公克的菊糖。根據2014年中國上海交通大學進行的研究，結果…
http://www.top1health.cn/Article/318/80998
葉酸食物如何正確吃？小心，4種NG煮法會讓營養流失光

…蛋白質、纖維質、鈣、硒，可說是超級食物喔！ **8. 蘆筍：**蘆筍是葉酸含量很高的蔬菜，16根蘆筍就含有400微克的葉酸。 **9. 韭菜：**韭菜的葉酸含量高達15…
http://www.top1health.cn/Article/356/80578
吃對食物，啟動身體防禦力！這2種常見乳製品，好處超乎你想象

…參與者的木酚素來源大部分是來自橄欖油、小麥製品、番茄、紅酒和蘆筍。PREDIMED 的研究人員想知道食用木酚素和優格是否能夠餵養優格中存在的細菌，造就更大的健康益處。研究顯…
http://www.top1health.cn/Article/248/80599
誰說痛風就不能吃火鍋？營養師教你從菜盤、肉盤到副餐，選對食材安心吃

…會有太大的問題，且蔬菜中普林含量相對較高的紫菜、豆苗、豆芽、蘆筍等，也不太常見於火鍋蔬菜選項中。至於香菇、金針菇、杏鮑菇等蕈菇類，雖然普林含量高，但一般多會建議急性發作期避…
http://www.top1health.cn/Article/80/80440
防大腸息肉長不停必吃木耳、菇類？賴睿昕中醫：清腸花草茶消炎、防長息肉

…、菇類、水果、綠色花椰菜、高麗菜、胡蘿蔔、番茄、洋蔥、大蒜、蘆筍、燕麥、小麥、海帶等，都是建議可經常食用的食物。此外，再推荐一道可以作為涼拌的「涼拌木耳海帶絲」，屬…
http://www.top1health.cn/Article/310/80213
吃蘑菇能防攝護腺癌？日研究每週3次最好，這樣料理營養好處多

…黏多醣體。 **蘑菇怎麼吃更加分？營養師推「綠蘆筍炒蘑菇」料理好吃又營養** 但想要獲取蘑菇的營養好處，到底該怎麼吃才對呢？鄭欣宜營養師強調，如果想保留蘑菇的特殊香…
http://www.top1health.cn/Article/314/78102
營養師公開12種超級助眠食物　吃對讓你倒頭就睡

…。 **好眠料理：**菠菜炒蕃茄。 **助眠食物8：蘆筍** **助眠營養素：葉酸** 人體對葉酸的吸收率會隨著年齡增長而降低，有慢性酗酒、使用避孕藥、抗痙攣藥物、磺胺…
http://www.top1health.cn/Article/76/78087
十大超強抗癌蔬果！吃毛豆能防乳癌？吳明珠中醫師這樣說…

…化力前十大排行榜的蔬果分別是：藍莓、李子、櫻桃、紫色高麗菜、蘆筍、綠色花椰菜、柳橙、甜菜根、桃子、葡萄。 **毛豆中的大豆異黃酮，有助減少乳癌發生** 相對的，也有一些食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/77998
容易感冒、老化關鍵元凶是他！蘋果、綠茶滿滿植化素，助抗氧化、增免疫力

…含有大蒜素(allicin)，能幫助改善疲勞。 **《蘆筍》：穀胱甘肽** 蘆筍含有穀胱甘肽(glutathione)，能夠強化肝臟功能有助排毒之外，對於抗氧化、美白與抑制…
http://www.top1health.cn/Article/320/77978
肩頸僵硬、易胖？小心是植化素不夠身體提早老化，這樣吃助補充

…菜、萵苣、枸杞、紅棗。 **高葉酸的蔬果：**椰菜、菠菜、蘆筍、甘藍菜、碗豆莢、香蕉、甜瓜、檸檬。 **富含β -胡蘿蔔素的蔬果：**茼蒿菜、胡蘿蔔、綠蔥、菠菜、青江菜、木瓜、…
http://www.top1health.cn/Article/248/77951
氣炸鍋就能做！10分鐘DIY懶人Pizza省時又方便

… **（餡料）：** 蘑菇（切片）3朵、熱狗（切片）1條、蘆筍（切段）8根、甜椒（切塊）2顆。 **（餅皮）：**冷藏蛋餅皮2張、橄欖油適量、起司絲適量、番茄醬適量、黑胡椒粉適…
http://www.top1health.cn/Article/318/77958
吃蘋果、洋蔥緩氣喘、抗發炎？「天然抗組織胺」槲皮素啵棒

…根據統計最容易攝取到槲皮素的蔬果來源有，洋蔥、紫洋蔥、青蔥、蘆筍、青椒等蔬菜；以及蘋果（含皮）和草莓、藍莓、蔓越莓、覆盆子、黑醋栗等漿果作物，都是不錯的選擇。][184433] …
http://www.top1health.cn/Article/62/77804
烤肉小心飄出致癌物！營養師：別忘吃蘆筍、番茄攝取穀胱甘肽解毒

…（PAHs）」，別忘補充關鍵的解毒酵素：穀胱甘肽，食物中推荐蘆筍、番茄之外，酪梨、菠菜及秋葵，也都含有豐富的榖胱甘肽。 **吸入、吃入過量多環芳香烴，小心增加致癌風險**…
http://www.top1health.cn/Article/233/77934
中秋健康吃！營養師DIY烤肉套餐，火龍果、柚子入菜營養更美味

…**醃里肌肉70公克、新鮮蔬菜（紅椒、黃椒、杏鮑菇、玉米筍、蘆筍等蔬菜）30公克；醃醬（醬油3大匙、米酒1小匙、二砂糖1小匙）。 **作法：** 1.將所有蔬菜洗淨切條備用（較…
http://www.top1health.cn/Article/320/77875

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