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…,適度食用富含水溶性膳食纖維、有助刺激腸道蠕動,使排便順暢的蕎麥茶,也是不錯的保養選擇。 **別輕忽便祕、宿便糾纏 恐使大腸癌罹患風險提升** 到底現代人的便祕問題…
http://www.top1health.cn/Article/318/53085…心菜、金針菇、山藥、韭菜、芹菜、甜椒等。以及高鉀澱粉類包括:蕎麥、糙米、小麥、馬鈴薯等。 **排鈉消水腫飲品:香蕉漸層牛奶** 夏子雯營養師建議,不妨利用香蕉及火龍…
http://www.top1health.cn/Article/320/53081…鬆肌肉。 **營養素2/礦物質鎂:**常見於小麥胚芽、蕎麥、薏仁、小麥、大豆、葵瓜子、南瓜子、芝麻、腰果、杏仁、松子、香蕉、黑棗等種子類食物中。適量食用上述食物補充礦物質鎂,…
http://www.top1health.cn/Article/320/52855…緩慢,可提供較長時間的飽足感,較不容易感到飢餓(如:糙米飯、蕎麥麵),蛋白質可以選擇肉類、雞蛋、豆製品等優質蛋白質。 早餐推薦: - 糙米飯糰(不加油條)+無糖或低糖豆漿 …
http://www.top1health.cn/Article/320/52859世界各國都有蔬菜冷麵料理,像是西方有義大利麵沙拉, 日本有蕎麥麵,中國有冷菜麵料理,韓國也有麵沙拉等。這道加上烏龍麵的沙拉,搭配酸甜帶鹹的醬料,口味非常融合。 ![][123…
http://www.top1health.cn/Article/80/52774…蔔等,有助於促進「水通道蛋白」的活性化。除此之外,吃烏龍麵或蕎麥麵時,也可以多放一點七味唐辛子、蔥花、生薑泥等,能促進發汗的辛香料。 如果身邊有人疑似「中暑」時,必須進行以下…
http://www.top1health.cn/Article/248/52674…- **特殊飲食:**可選擇疏肝解鬱、行氣消食的食物,例如:蕎麥、韭菜、茴香、小麥、海帶、海藻、白蘿蔔等,盡量不要喝含有咖啡因的飲料,以免太過興奮。 **【血瘀型體質】** …
http://www.top1health.cn/Article/259/52504… 飲食應控制** 這些降血壓日常食材,如:綠豆、薏米、蕎麥、燕麥、黑豆、芹菜、茄子、洋蔥、海帶、黑木耳、冬瓜及苦瓜等。其他肉食及水產,如烏雞可改善高血壓、蝦有助保護心血管,海…
http://www.top1health.cn/Article/239/52110…因應而生的許多養生粽,成分都選取天然食材,比方像是加入薑黃、蕎麥、燕麥、山藥等,除了希望創造口感上的新鮮度,也希望透過這些養生食材的加持,讓大家在享用應景美食的同時,不必擔心吃下過…
http://www.top1health.cn/Article/320/52097…眠、心悸、熱潮紅、多汗等症狀最常見,建議可飲用薰衣草玫瑰茶、蕎麥紅棗茶2藥膳茶飲,滋陰補腎緩解不適症狀。 **女性這3種體質 更年期症狀較嚴重** 中醫師吳明珠指出…
http://www.top1health.cn/Article/80/51766…與藥物」缺一不可,飲食部分,建議平日可多吃綠色蔬菜,及燕麥、蕎麥、新鮮山藥、薏仁、芡實、白木耳、黑木耳、竹筍、蘑菇、菠菜、蓮藕、苦瓜、鱔魚等,都具有控制血糖作用。 同時要多運…
http://www.top1health.cn/Article/80/51463…示,壓力會造成「氣」循環停滯,進而引發各種小病痛,平時多攝取蕎麥麵和牛蒡,有助排除「壓力毒」。 ![][117947] **壓力一點點累積 阻塞「氣」循環易傷身** …
http://www.top1health.cn/Article/80/51065…富膳食纖維的種類為優先。五穀米優於白米,雜糧饅頭優於白饅頭,蕎麥麵優於白麵,地瓜優於馬鈴薯(馬鈴薯洗淨後連皮吃,也可以增加膳食纖維攝取量)。 **蛋白質** 份量與主食類相…
http://www.top1health.cn/Article/145/51027…要注意控制熱量** 在日常食物中,屬於抗性澱粉包括:糙米、蕎麥、馬鈴薯、綠色香蕉,以及隔夜飯、冰地瓜等。劉伯恩醫師提醒,攝取抗性澱粉時,仍然要注意控制熱量,尤其是烹調的方法增加其…
http://www.top1health.cn/Article/101/50765…以食用抗性澱粉含量較高的食物。 像是未加工的全穀類、蕎麥、紅藜、玉米、紅豆、綠豆、煮熟放涼後的地瓜或馬鈴薯、蓮藕、隔餐飯、冷飯、壽司飯等,都是不錯的抗性澱粉來源。 *…
http://www.top1health.cn/Article/80/50463