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…為179毫克、維生素C 38毫克,和豐富的維生素B1、B6、菸鹼酸,以及維生素K等營養素。適度食用,對人體好處多多。 高麗菜的營養好處可不只這些,台大醫院營養室主任鄭金寶在其…
http://www.top1health.cn/Article/80/51356…-HTP)的前驅物。在製造的過程中,需要使用維生素C、葉酸、菸鹼酸(niacin)、維生素B6等維生素。再透過腸道細菌合成這些維生素。 我們的腸道無法憑自己的能力合成維生素類…
http://www.top1health.cn/Article/253/51381…養學的角度來看,鰻魚富含維生素(如維生素A、B1、B2、E和菸鹼酸)和礦物質(如鈣、磷、鐵、鈉、鉀等),還含有豐富的蛋白質和必需氨基酸,都是人體非常重要的營養成分。 另外,鰻…
http://www.top1health.cn/Article/320/50787…有蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、菸鹼酸、鐵、鈣、磷、鉀等營養素,尤其能提供各種必需胺基酸,屬於優質蛋白質食物,有較高的消化吸收率,能有效被人體利用,幫助…
http://www.top1health.cn/Article/320/50624…芝搭配可防治百病。枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、蛋白質、菸鹼酸、鐵、磷等營養成分,有補虛安神、明目祛風、滋陰潤肺、護肝抗腫瘤等作用。 **用法用量:**內服:煎湯,5~15克…
http://www.top1health.cn/Article/239/50538…菇類還富含維生素及礦物質,維生素以水溶性的維生素B1、B2、菸鹼酸(維生素B3)、生物素(維生素B7)以及維生素C為主,礦物質則包括有鉀、鈉、鎂、鈣、磷,其中鉀的含量最高,約有45…
http://www.top1health.cn/Article/80/50578…,服用綜合B群後會有皮膚潮紅的現象,其實真正的罪魁禍首應該是菸鹼酸(Niacin)。市售許多綜合B群皆有添加Niacin,因為它在人體主要擔任酵素輔脢的角色,維持體內能量代謝、消化…
http://www.top1health.cn/Article/320/50324…erotonin),讓色胺酸(Tryptophan)能轉換成菸鹼酸和褪黑激素,進而幫助睡眠。 -維生素B3(菸鹼酸),人體一旦缺乏就會出現焦慮、易怒、睡不好的情況。適量補充維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/50317…3倍,而且還含有9種人體必須胺基酸,以及礦物質和維生素B群、菸鹼酸,尤其是鉀離子含量最高。 值得一提的是,菇類含有豐富的水溶性膳食纖維,可以增加飽足感幫助控制體重與避免代謝疾…
http://www.top1health.cn/Article/302/50285… 雖然現代醫學已研究證實,咖啡含有醣類、蛋白質、脂肪、菸鹼酸、鉀、粗纖維、咖啡因、單寧酸、生物鹼等營養素,另有咖啡酸、綠原酸等,能有效對抗自由基。但是,不建議有消化道疾病的人…
http://www.top1health.cn/Article/30/50183…1.6倍;膳食纖維3.2公克,更是白米(1.1公克)的3倍;菸鹼酸6.5毫克,則為白米(1.06毫克)的6倍。 且黑米更含有獨特的花青素、維生素A等抗氧化成分,適度食用能幫助…
http://www.top1health.cn/Article/101/50168…生素B群:**維生素B群包含B1、B2 、B6 、B12 、菸鹼酸、生物素、泛酸及葉酸等。維生素B群缺乏時,容易出現疲倦、精神不集中等現象。維生素B群來源主要是全穀類食品如胚芽米、…
http://www.top1health.cn/Article/240/50089…** 趙函穎營養師表示,維生素B群共包括維生素B1、B2、菸鹼酸、B6、葉酸、B12、泛酸及生物素等8種水溶性維生素。扮演著消化食物、製造能量、能量代謝的重要角色。尤其是,人體必…
http://www.top1health.cn/Article/355/46859…糖類食物,例如餅乾、糕點等,就會消耗大量的維生素B1、B2、菸鹼酸,因而影響大腦的正常神經傳導,此時不妨食用紅豆、綠豆、芝麻等種實類食物,可以補足維生素B群。 **9.牛奶→…
http://www.top1health.cn/Article/318/45681…富的蛋白質、8種人體必需胺基酸、脂肪酸、維生素(B1、B2、菸鹼酸)、礦物質(鈣、鐵)、醣類、癸烯酸、抗菌蛋白與類唾液腺荷爾蒙等物質,女王蜂吃進這麼多的營養素,難怪有相當豐沛的生長…
http://www.top1health.cn/Article/248/44546