肌肉流失 | 搜尋結果

「肌肉流失」搜尋結果

總共找到 192 筆符合關鍵字「肌肉流失」的資料

糖分是身體「發炎之火」，恐害骨骼肌肉流失！營養師：減糖、無糖飲食管理這樣做

身體的「發炎之火」來自糖分！糖分過高不僅可能導致身體慢性發炎、變肥胖，還可能影響身體骨骼生成、加劇肌肉衰退，進而降低骨質量，增加往後發生骨折的機率。營養師提醒，日常應該落實減糖或無…
http://www.top1health.cn/Article/101/83479
吃「雞」補肌，杜絕肌少症上身！專家破解3大雞肉迷思，親授料理軟嫩、美味秘訣

…質合成速率下降、營養供給不足、久坐少動等。另一方面值得注意，肌肉流失過程，脂肪組織也會慢慢的堆積。研究發現，**30-60歲每年減少約0.23kg肌肉，但脂肪量卻增加約0.45kg…
http://www.top1health.cn/Article/320/83400
走路遲緩、爬樓梯有障礙？當心「肌少症」上身，一張圖+2點自我檢測揪出問題

… **肌少症的成因** 除了隨著年紀增長本身就會造成肌肉流失外，其他尚包括：老化造成的神經肌肉變化、老化相關的荷爾蒙濃度及敏感度的改變等。另外，次發性肌少症的特定原因則包括…
http://www.top1health.cn/Article/248/83231
【影音版】老人防肌肉流失、肌無力怎麼吃？毛豆、優格、蛋6種蛋白質點心報你知

俗話說：「保命防跌！」尤其對於老人來說，避免跌倒就要搶救肌肉流失、肌無力。否則一旦變成肌無力，除了造成步態不穩、行走緩慢、活動能力變差之外，就容易有跌倒的風險，甚至危及生命。日常飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/82812
減肥必吃雞胸肉！怎麼煮都乾柴無味？4步驟正確處理，水煮、煎烤都軟嫩多汁

…對也容易出現一中斷節食，體重就反彈的現象，長期下來更容易導致肌肉流失，甚至使民眾轉變成吃得再少也容易發胖的體質。 **●單一食物減重法：** 單一食物減重法是一種在減重期間…
http://www.top1health.cn/Article/101/82549
運動前吃對不胃痛、助減脂！營養師圖解運動飲食菜單，帶你吃出滿滿活力

…能量時，恐將進一步消耗肌肉中的蛋白質。長期下來，不但容易造成肌肉流失，使身體基礎代謝率下降，讓原先預期的運動減脂效果大打折扣！更重要的是，空腹時間過長、運動前沒有吃點東西，…
http://www.top1health.cn/Article/101/82185
內臟脂肪害你糖尿病、脂肪肝！喝金針菇茶能消除？中藥山楂、茯苓減肥啵棒

…斷食有助減去腹部脂肪，腸胃不佳者不宜** 因為過度節食會令肌肉流失，影響脂肪代謝；同時應避免進食加工食品及控制糖分攝取，避開攝取過多的碳水化合物。另外，間歇性斷食或生酮飲食都是可…
http://www.top1health.cn/Article/101/78095
運動族群注意！除了補充蛋白質，更該注意我們吃到的是什麼胺基酸

…解，如果只有單純的運動訓練，而忽略足量的蛋白質補充，反而會讓肌肉流失，可說是得不償失。另外，長時間、大量的運動訓練也會增加壓力因子、讓免疫力降低，造成身體產生不適感，恢復速…
http://www.top1health.cn/Article/306/81140
麥片吃膩了？5分鐘教你做4種網紅隔夜燕麥，好吃又好看

…體健康的問題，長期偏食與甜食上癮，隨著年紀的增長，代謝變差、肌肉流失身材逐漸走樣，也常出現大小病痛，為了減肥節食少吃，卻越來越胖，因此決定和老公一起改變飲食、運動、重訓。 !…
http://www.top1health.cn/Article/336/80313
不吃晚餐、只吃水果？警惕！11種你我都用過的「不可靠減肥法」

…白減肥法口感相對容易接受，比起光吃蔬菜、水果減肥也有助於預防肌肉流失，確實比較適合短期減重。但同時也會增加肝腎的負擔，甚至出現酮症酸中毒，出現疲勞、口臭、大腦功能障礙，有一…
http://www.top1health.cn/Article/326/80536
近30萬人罹患肌少症！填問卷、量小腿圍檢測危「肌」

…一族嗎？老人年齡因為老化、缺乏運動，以及蛋白質缺乏，都會加速肌肉流失，長期置之不理，很容易造成不小心跌倒、骨折，甚至因此躺臥床上無法行走，影響整體健康，甚至有奪命的風險！ …
http://www.top1health.cn/Article/248/80449
好身材從自煮瘦身餐開始！DIY起司菠菜蝦蒸蛋杯，兼顧視覺與味覺

…體健康的問題，長期偏食與甜食上癮，隨著年紀的增長，代謝變差、肌肉流失身材逐漸走樣，也常出現大小病痛，為了減肥節食少吃，卻越來越胖，因此決定和老公一起改變飲食、運動、重訓。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/80257
隱形殺手糖尿病，為何要當心肺炎？

…重肺炎時，右側肺部出現肺積水，必須插胸管引流，住院臥床二週，肌肉流失非常嚴重，變得非常虛弱而元氣大傷。陳醫師提醒，「肺炎是有機會預防的。不管是流感或流感後，續發性的細菌性肺…
http://www.top1health.cn/Article/248/79162
這招防肌肉流失、關節受傷！肌力不是練大小，先學減速訓練練收縮力

…本就是用盡廢退，肌力不鍛鍊的話就會一直退化，再加上年紀越大、肌肉流失的速度越快，而關節磨損和肌力的好壞，會有直接的關係。復健專科醫師將教大家加強運動功能、保護關節，避免拉傷、扭傷和…
http://www.top1health.cn/Article/306/77838
你是肌少症嗎？快量小腿圍！均衡營養加運動，擁有好體力防肌少症

…？一旦體力下降，會使中年後陷入體重增加、代謝差、活動力降低、肌肉流失、活動力降低等惡性循環中。體力補給是中年人重要課題，尤其對於老年人來說，要擁有好體力、養肌防老，其中最關鍵即是維…
http://www.top1health.cn/Article/248/79168