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「肌肉拉傷」搜尋結果

總共找到 163 筆符合關鍵字「肌肉拉傷」的資料

做到這6點！不怕運動完後全身痛

…鍛鍊自己的身體機能，才能健康而有效地達到運動的意義，同時避免肌肉拉傷、扭傷等常見的運動傷害。 **要點2／平均鍛鍊** 針對身體的不同部位均衡鍛鍊是較佳的運動方式，尤其是重…
http://www.top1health.cn/Article/306/36701
俗話：醫生驚治嗽　反覆咳嗽先戒菸

…僅擾人，也可能導致併發症，包括：結膜下出血、頭痛、胸壁或腹壁肌肉拉傷、於心肺功能差者誘發急性惡化、於年長者甚至可能造成便尿失禁、肋骨骨折、疝氣等。  ![…
http://www.top1health.cn/Article/29/36628
強身健體不求人！勤練「指上功夫」

…可以減輕急性腰閃挫或是腳扭傷引發的疼痛，也可以改善急性落枕的肌肉拉傷或發炎，或是緩解因長期使用電腦或不正確姿勢導致的肩頸僵硬。不過，在按壓「腰痛點」時，必須一邊刺激、一邊緩慢活動患…
http://www.top1health.cn/Article/258/36448
過年久坐不動　肩頸痠痛2招搞定

…使用旅行用護枕，讓脖子可以獲得良好支撐，身體能好好休息又不怕肌肉拉傷。坊間也有充氣式的，輕巧方便也便於攜帶。 ![頸部拉筋運動，可減少關節的壓力與舒緩頸部肌肉。（動作示範／物理治…
http://www.top1health.cn/Article/167/36507
酸痛貼布怎麼挑？弄懂酸痛原因才是關鍵

…環較不好，再加上睡覺時姿勢錯誤，姿勢不對的時間一長，就易肩頸肌肉拉傷，此時的舒緩疼痛主要熱敷，以達放鬆肩頸肌肉的作用。在此微笑要稍作區別一下，若是大動作轉頭突然拉傷是要「冰敷」，但…
http://www.top1health.cn/Article/248/34160
健走是最好的藥帖　你的姿勢正確嗎？

…小時。健走後若肌肉痠痛，應休息1~2天，若疼痛未緩解，可能是肌肉拉傷，須就醫檢查。
http://www.top1health.cn/Article/306/33810
天冷閃到腰真難受！腰部舒緩2招全搞定

…以局部冰敷，之後再用熱敷。 **3.其他異常：**除了肌肉拉傷產生的疼痛外，為了避免可能像是急性椎間盤突出等更為嚴重的疾患，特別要注意是否有其他異常症狀，例如：麻痺、無力、或…
http://www.top1health.cn/Article/167/31456
閃到腰怎麼救？簡文仁：3步驟先緩疼痛

秋末冬初氣溫逐漸降低，此時背部肌群容易緊繃僵硬，只要姿勢不當或動作過大，就很容易「閃到腰」。日本腰痛醫學博士表示，腰痛分為3種類型，當腰部劇烈疼痛時，可以針對不同類型的腰痛做緊急體…
http://www.top1health.cn/Article/167/29985
腳踝扭傷為何好不了？復健師破解奧秘

…月　推拿恐加重腳傷** 由於韌帶的組織特性，恢復速度相較於肌肉拉傷、挫傷要慢許多，通常得要花上1個月左右的時間，才能夠完全恢復，依照撕裂的程度不同，所需要的時間也會有所差異，但錯…
http://www.top1health.cn/Article/238/29495
行得直坐得正　腰痛骨刺不要來

…病人平時搬運或舉起重物時，會習慣性直接彎下腰提取東西，而造成肌肉拉傷、韌帶受傷。雖然彎腰看似小動作，但對脊椎及附近軟組織來說，卻是增加負擔的危險動作。那麼究竟哪些運動才安全？有脊椎…
http://www.top1health.cn/Article/238/29212
腰痛找不到原因？恐尿路感染結石釀禍

…當發現自身出現突然腰痛的症狀時，若已排除運動，或姿勢不良導致肌肉拉傷的可能性，別忘了多觀察自己的小便狀況，一旦發現有色澤偏紅、解尿疼痛、小便頻率上升的症狀，應尋求專業醫師的協助、釐…
http://www.top1health.cn/Article/4/28589
「鈣失英雄」瘋路跑　當心腳抽筋！

…成國人鈣質攝取普遍不足，導致上班族常在運動後或晚上，經常出現肌肉拉傷，或是腳抽筋的狀況。中英醫院醫務執行長陳柏臣醫師提醒上班族，平時因鈣質攝取不足，加上運動造成體內流失大量鈣、鎂等…
http://www.top1health.cn/Article/320/28363
肌肉拉傷挫傷疼痛難耐？復健師5招護傷口

…理治療師教你護傷口5招，讓受傷部位快速恢復！非開放性傷口包括肌肉拉傷、挫傷、肩膀痛、手肘痛、手痛、腳痛、膝蓋痛等，理論上通通可以透過這5招舒緩疼痛，那麼，究竟是哪5招這麼厲害呢？ …
http://www.top1health.cn/Article/241/28169
李李仁滾輪練腹肌　教練：初學者防肌肉拉傷

…出力方式不正確的情況下，不僅無法有效達到鍛鍊效果，更可能造成肌肉拉傷等後遺症，不可不慎！有演藝圈最佳銀色夫妻之稱的李李仁與陶晶瑩，兩人的恩愛是娛樂圈眾所皆知，而他們不吝…
http://www.top1health.cn/Article/306/28086
運動前熱身暖肌肉　防拉傷加快燃脂

**【核心提示】：**運動前做熱身運動不僅能夠避免肌肉拉傷、關節受傷，還能加快運動燃燒脂肪的效率，讓減肥效果更佳。運動前的熱身運動主要以拉伸為主，但是也會包括其他一些跳躍、小跑等運…
http://www.top1health.cn/Article/306/26610

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