綠葉蔬菜 | 搜尋結果

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「綠葉蔬菜」搜尋結果

總共找到 216 筆符合關鍵字「綠葉蔬菜」的資料

白色洋蔥防癌、降血壓！搭南瓜.鮮奶煮湯更營養

…人久坐、少運動，腸胃道蠕動較慢，容易有便祕困擾；平時除了攝取綠葉蔬菜，也可以吃一些洋蔥，同樣能補充膳食纖維，並增加不同營養素的攝取。 **牛奶洋蔥能護心　殺菌防癌防感冒** …
http://www.top1health.cn/Article/320/51472
鹼性飲食助減重？7種減重方法排名，第1名是…

…選擇健康富含脂肪的魚，吃大量的水果和蔬菜，特別是富含鈣的深色綠葉蔬菜。 **5.鹼性食物減重：** 深受歐美藝人喜愛的鹼性飲食減重法，試圖通過保持身體的酸堿平衡來預…
http://www.top1health.cn/Article/101/51274
豆漿海鮮鍋熱熱吃！抗寒又瘦身好幸福～

…、黑木耳、玉米筍、海帶以及青江菜、高麗菜、白菜、花椰菜等各種綠葉蔬菜。 ![蔬菜含有豐富的植物化合物、維生素、礦物質，可以支持身體的防禦系統，幫助增強免疫力。][117973…
http://www.top1health.cn/Article/248/51100
研究：吃花椰菜延緩大腦老化！葉黃素立大功

…較佳！葉黃素是植物中的天然成分，多吃綠花椰菜、菠菜、地瓜葉等綠葉蔬菜，就可以補充葉黃素。一起來看看，葉黃素怎麼減緩老化吧！ ![][188164] **葉黃素保護大腦　減緩…
http://www.top1health.cn/Article/248/50549
那個來總是睡不好？這2種東西一定要記得吃

…食物包括酵母、小麥、玉米、肝臟、牛奶、蛋類、肉類、魚、白菜、綠葉蔬菜等。建議每天攝取量不超過上限80毫克。 **方法4／下午2點後禁咖啡因** 想要睡個好覺，就…
http://www.top1health.cn/Article/324/50197
天蠍座頭腦好！多吃酪梨、秋刀魚補腦更聰明

…害，對大腦健康都有好處。美國研究發現，每天吃1~2份綠葉蔬菜(比如菠菜)的人，大腦衰老的速度比較慢，認知能力甚至年輕了11歲。研究員指出，多吃綠葉蔬菜有助於減緩認知能力衰退…
http://www.top1health.cn/Article/189/46771
吃再少還是胖！代表你對熱量、基礎代謝沒概念

…建議，可多挑選膳食纖維豐富、飽足感強的低GI食物，像是豆類、綠葉蔬菜、馬鈴薯等。另外，以下幾種食物富含營養，膳食纖維也高，幫助減重也替健康加分！ **1.地瓜** 富含膳食…
http://www.top1health.cn/Article/101/44623
擺脫經痛惡魔！月經前中後4飲食原則非知不可

…營養豐富的食物。譬如，可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜、水果，也要多飲水，以保持大便通暢、減少骨盆充血。 **原則2／月經來潮初期：** 月經來潮頭兩天，女性…
http://www.top1health.cn/Article/259/42806
生理期喝綠茶易痛經？中醫這樣說！

…充含鐵量豐富的豬血、肝臟、紅肉（瘦肉）、海藻、蛋黃、全穀類、綠葉蔬菜；並儘量減少飲用茶葉類的飲品，才不會因茶葉中的單寧酸而干擾鐵質的吸收。 **不只綠茶！防經期不適更要少碰寒…
http://www.top1health.cn/Article/324/42805
生理期大作戰　經前補月見草油5營養素

…壓力，建議每天攝取1200至1500毫克鈣質。來源:綠葉蔬菜、牛奶及其製品、小魚乾、蝦米、黑芝麻等。 **3.鎂：**有助於緩解痙鑾、具有調節神經細胞與肌肉收縮的功能…
http://www.top1health.cn/Article/320/39035
有科學根據！增加記憶力吃這5類食物就對了

…神經發展有關，能延緩大腦認知能力的退化，預防阿茲海默症；多吃綠葉蔬菜，也能補充到豐富的葉酸。全穀類食物包括糙米、燕麥、小米、蕎麥、薏仁等，怎麼利用它們很簡單，早餐改用全麥麵…
http://www.top1health.cn/Article/248/38793
喝杯超級能量果昔　輕斷食、減肥代餐首選！

…基底的理想食材：脂肪類水果（例如酪梨）、冷凍水果、冷凍蔬菜、綠葉蔬菜、堅果（無鹽口味）、種子（無鹽口味）、某些穀物（例如燕麥片）、蒸熟或烤過的蔬菜、甜味水果、豆腐。 **2.…
http://www.top1health.cn/Article/80/38437
別當「黑美人」！營養師：防曬吃對6大營養素

… ![補充維生素E的方式有很多，比如黃豆、芝麻、堅果、杏仁、綠葉蔬菜、梨子、核桃等。][102341] **維生素E代表食物：** 補充維生素E的方式有很多，比如黃豆、芝麻…
http://www.top1health.cn/Article/249/38266
抗痘原來要吃魚　Omega-3幫助消炎

… **食物／**家禽類、魚類、肝臟、蛋黃、豆類、香蕉、玉米、綠葉蔬菜等。 **4.維生素E** **功用／**有很強的抗氧化作用，能促使皮膚組織的修復和癒合，且可對抗體…
http://www.top1health.cn/Article/320/38278
吃素容易變胖嗎？3迷思快速破解

…穀雜糧；而豆類、穀類、水果、蔬菜、種子中都含有豐富的蛋白質；綠葉蔬菜、水果、五穀類及豆類，則能獲取到豐富的維生素和礦物質。所以，掌握均衡攝取原則，素食者也可以很健康，不會出現營養不…
http://www.top1health.cn/Article/101/37846

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