素食者 | 搜尋結果 | 華人健康網

「素食者」搜尋結果

總共找到 371 筆符合關鍵字「素食者」的資料

你也常常疲勞、易怒嗎？簡單調整飲食就可以幫助改善情緒

…。 ![][206153] 國家科學院估計，素食者只能吸收飲食中鐵含量的百分之十；一般人若能攝取一些瘦肉、禽肉或海鮮，能提供身體百分之十八的鐵需求量。動物蛋白質不僅…
http://www.top1health.cn/Article/318/79153
吃蘑菇能防攝護腺癌？日研究每週3次最好，這樣料理營養好處多

…蛋白質1.8公克／100公克）相比，蛋白質含量也比較高；對於素食者來說，蘑菇更是購買、食用蔬菜時的好選擇。 **杜絕癌細胞侵擾　飲食謹記4原則，避開潛在致癌危險因子** 事…
http://www.top1health.cn/Article/314/78102
研究：吃素中風機會比肉食者高20％？維生素B12不足惹禍？專家解答

…egan），在美國25～34歲千禧世代中，有高達1／4的人是素食者。而根據英國統計，則是大約平均每8人就有1人是素食或純素主義者，另有21%的人是彈性素食主義者。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/302/78001
坐月子吃素營養夠嗎？營養師教你優質茹素，產婦與寶寶更健康

…魚是否會缺乏DHA的攝取？黃金環營養師指出，其實這類營養素，素食者同樣可經由食用亞麻仁籽（或油）、核桃來取代。 **素食月子餐這樣挑　少加工品、重口味食物，減少鹽分攝取較健康…
http://www.top1health.cn/Article/18/77923
心情低落別再只想著吃甜點！7種可以提振心情的食物類型推薦給你

…疲倦、暴躁和沮喪。」。雖然這些營養主要存在於動物性副產物裡，素食者也可選擇馬麥醬Marmite和深色葉類蔬菜當作攝取的選項。 **維生素D：**雖然補充劑仍是…
http://www.top1health.cn/Article/318/77880
提升精蟲活力、數量　用芋頭、菜頭，做「頭頭是道湯」養肝腎

…湯要喝完。 ➎本料理只要將洋蔥頭換成紅菜頭（胡蘿蔔），素食者即可食用。 **本文蘋果屋出版社《鄒瑋倫的養腎食療：權威女中醫的60道「補腎固精」料理，照著吃喝，養出年輕強…
http://www.top1health.cn/Article/239/77737
減重必吃！選對5大超級食物，幫你做好體內修復

…量蔬果，可以讓你整天活力旺盛。最近有 3 項研究證明，減重時素食者比葷食者減掉更多重量。（這不代表吃肉是壞事，只是素食者本來就會多吃蔬菜。） **E（提供能量的碳水化合物）：…
http://www.top1health.cn/Article/101/75361
防骨質疏鬆，光補鈣還不夠！補維生素D、喝低脂乳7要訣固骨本

…，排掉的鈉就越多，鈣的消耗也就越大。 **7.乳糖不耐症及素食者的鈣攝取建議：**乳糖不耐症者可以少量漸進式的方法攝取乳製品，或選擇低乳糖的乳製品，像是起司、優酪乳等發酵乳品都是…
http://www.top1health.cn/Article/320/75254
素食孩子更易缺鐵？草酸會影響鐵質吸收？這樣吃預防缺鐵性貧血

…／日，4 ～ 6 歲幼兒建議量為10 毫克／日。 **素食者鐵質的食物來源與含量** **本文出自新手父母《2～6歲幼兒蔬食營養全書》一書**
http://www.top1health.cn/Article/304/75041
月經大量出血，子宮肌瘤竟釀貧血！必補葉酸、鐵、維生素C均衡營養

…取足量黃豆製品及堅果種子食物，以避免蛋白質和鐵質的缺乏。蛋奶素食者較全素食者營養均衡，可降低缺乏維他命B12的風險。高鐵質食物如紅肉（牛、羊、豬肉）、蛋、黃豆、蔬菜類中的黑木耳、菠…
http://www.top1health.cn/Article/101/74926
喝熱檸檬水有助排毒？營養師揭露10大養生神話背後真相

…確實建議補充維生素，例如：60歲以上的人建議服用複合維生素、素食者建議服用B12、懷孕中或備孕的婦女建議服用葉酸、生活在北半球高緯度地區的人建議冬季時服用維生素D。獲取維生素最好的…
http://www.top1health.cn/Article/101/73792
B群是失眠剋星，還是提神救星？愈吃愈想睡，哪裡吃錯了？

…但是，維生素B12缺乏症很普遍，面臨風險的族群包括：年長者、素食者、孕婦，以及腎病或胃腸道疾病患者。維生素B12缺乏的神經症狀是非特異性的，並且是不可逆的。 **提升睡眠品質…
http://www.top1health.cn/Article/248/72640
你喝的是真豆漿？蛋白質濃度夠嗎？董氏基金會調查揭密

…之一，更有不少人將其視為運動後，補充蛋白質的最佳補給品，就連素食者也愛不釋手。但市面上標榜為豆漿、豆奶等各式大豆飲品有百百種，真的每一款濃度都足夠，可被稱作「豆漿」嗎？ …
http://www.top1health.cn/Article/302/72677
受失眠、經期不正常所苦？血虛型的你該補充「這個」！

…緩症狀。 **解決方案：** 血虛較常見於女性朋友與素食者，這類型往往發生在優質蛋白質攝取不足，如含鐵質較豐富的紅肉( 牛、羊、豬肉) 攝取量不足導致貧血的問題，這類型的人…
http://www.top1health.cn/Article/320/72587
大便帶血細長像鉛筆，一定是大腸癌嗎？中醫教你看懂便便型態

…解產生的糞臭素等，正常大便是微臭的，愛吃肉的人氣味會重一些，素食者味輕。如果臭得難以忍受，可能有健康問題。刺鼻酸味、燒焦味，都可能由消化不良引起；有血腥味，則可能意味著消化道出血，…
http://www.top1health.cn/Article/30/71344