素食者 | 搜尋結果 | 華人健康網

「素食者」搜尋結果

總共找到 375 筆符合關鍵字「素食者」的資料

乳癌不能吃豆製品？研究：大豆不會激發雌激素，能抗血管新生、抑制癌症生長

…。攝取愈多大豆，降低愈多風險。大豆還有其他好處，如同素食者知道的，它可以做為極佳的蛋白質來源。大豆在許多調理食品中也很常見，但是我們尚不清楚大豆作為一種填料是否與新鮮或發酵…
http://www.top1health.cn/Article/294/80564
減肥需要吃蛋白粉嗎？營養師：要瘦又要飽該採取這種飲食方式

…％，即使做成豆腐，蛋白質也可達到8％，而且不含膽固醇，因此是素食者蛋白質的主要來源。牛奶3％的蛋白質也意味著每300ml 即可獲得9g 蛋白質。此外，不但堅果含有20％∼ 30％的…
http://www.top1health.cn/Article/101/80526
孕婦關鍵5寶非吃不可！藥師：維生素D、葉酸、葉黃素吃對才有效

…B12缺乏或不適當的狀態下，可能會導致胎兒神經管缺陷。對於全素食者，更應特別注意維生素B12的補充。 ![目前已有足夠的證據顯示，補充維生素D可以幫助孕婦和胎兒健康。][1863…
http://www.top1health.cn/Article/248/79136
生機飲食、素食盛行，癌症患者適合嗎？鄭欣宜營養師：4飲食原則要堅守

…免白血球低下、貧血等問題發生。雖然在蛋白質的來源上，素食者主要的蛋白質來源—植物性蛋白質與動物性蛋白質相比，具有不含膽固醇，可減少心血管風險、腎臟負擔的好處，但是，必須注意…
http://www.top1health.cn/Article/308/79158
你也常常疲勞、易怒嗎？簡單調整飲食就可以幫助改善情緒

…。 ![][206153] 國家科學院估計，素食者只能吸收飲食中鐵含量的百分之十；一般人若能攝取一些瘦肉、禽肉或海鮮，能提供身體百分之十八的鐵需求量。動物蛋白質不僅…
http://www.top1health.cn/Article/318/79153
吃蘑菇能防攝護腺癌？日研究每週3次最好，這樣料理營養好處多

…蛋白質1.8公克／100公克）相比，蛋白質含量也比較高；對於素食者來說，蘑菇更是購買、食用蔬菜時的好選擇。 **杜絕癌細胞侵擾　飲食謹記4原則，避開潛在致癌危險因子** 事…
http://www.top1health.cn/Article/314/78102
研究：吃素中風機會比肉食者高20％？維生素B12不足惹禍？專家解答

…egan），在美國25～34歲千禧世代中，有高達1／4的人是素食者。而根據英國統計，則是大約平均每8人就有1人是素食或純素主義者，另有21%的人是彈性素食主義者。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/302/78001
坐月子吃素營養夠嗎？營養師教你優質茹素，產婦與寶寶更健康

…魚是否會缺乏DHA的攝取？黃金環營養師指出，其實這類營養素，素食者同樣可經由食用亞麻仁籽（或油）、核桃來取代。 **素食月子餐這樣挑　少加工品、重口味食物，減少鹽分攝取較健康…
http://www.top1health.cn/Article/18/77923
心情低落別再只想著吃甜點！7種可以提振心情的食物類型推薦給你

…疲倦、暴躁和沮喪。」。雖然這些營養主要存在於動物性副產物裡，素食者也可選擇馬麥醬Marmite和深色葉類蔬菜當作攝取的選項。 **維生素D：**雖然補充劑仍是…
http://www.top1health.cn/Article/318/77880
提升精蟲活力、數量　用芋頭、菜頭，做「頭頭是道湯」養肝腎

…湯要喝完。 ➎本料理只要將洋蔥頭換成紅菜頭（胡蘿蔔），素食者即可食用。 **本文蘋果屋出版社《鄒瑋倫的養腎食療：權威女中醫的60道「補腎固精」料理，照著吃喝，養出年輕強…
http://www.top1health.cn/Article/239/77737
減重必吃！選對5大超級食物，幫你做好體內修復

…量蔬果，可以讓你整天活力旺盛。最近有 3 項研究證明，減重時素食者比葷食者減掉更多重量。（這不代表吃肉是壞事，只是素食者本來就會多吃蔬菜。） **E（提供能量的碳水化合物）：…
http://www.top1health.cn/Article/101/75361
防骨質疏鬆，光補鈣還不夠！補維生素D、喝低脂乳7要訣固骨本

…，排掉的鈉就越多，鈣的消耗也就越大。 **7.乳糖不耐症及素食者的鈣攝取建議：**乳糖不耐症者可以少量漸進式的方法攝取乳製品，或選擇低乳糖的乳製品，像是起司、優酪乳等發酵乳品都是…
http://www.top1health.cn/Article/320/75254
素食孩子更易缺鐵？草酸會影響鐵質吸收？這樣吃預防缺鐵性貧血

…／日，4 ～ 6 歲幼兒建議量為10 毫克／日。 **素食者鐵質的食物來源與含量** **本文出自新手父母《2～6歲幼兒蔬食營養全書》一書**
http://www.top1health.cn/Article/304/75041
月經大量出血，子宮肌瘤竟釀貧血！必補葉酸、鐵、維生素C均衡營養

…取足量黃豆製品及堅果種子食物，以避免蛋白質和鐵質的缺乏。蛋奶素食者較全素食者營養均衡，可降低缺乏維他命B12的風險。高鐵質食物如紅肉（牛、羊、豬肉）、蛋、黃豆、蔬菜類中的黑木耳、菠…
http://www.top1health.cn/Article/101/74926
喝熱檸檬水有助排毒？營養師揭露10大養生神話背後真相

…確實建議補充維生素，例如：60歲以上的人建議服用複合維生素、素食者建議服用B12、懷孕中或備孕的婦女建議服用葉酸、生活在北半球高緯度地區的人建議冬季時服用維生素D。獲取維生素最好的…
http://www.top1health.cn/Article/101/73792