站著 | 搜尋結果 | 華人健康網

「站著」搜尋結果

總共找到 285 筆符合關鍵字「站著」的資料

「步行禪」正夯！先矯正駝背、外八不良站姿

…，只要在日常生活中多注意識下面幾點，就可以鍛鍊到體幹。不管是站著還是坐著，要注意的地方都一樣，因此只要想到，隨時都可以去實踐。 ①腹肌稍微使勁，收小腹。 ②…
http://www.top1health.cn/Article/248/57249
網傳：聞書香最催便？楊聰財：這2種可能蠢蠢欲動…

在書店站著翻舊書，看著看著，竟然不必「戒急用忍」，濃濃的便意就像文思泉湧傾瀉而出…？這種情境不是編造出來的虛幻小說，而是來自網路瘋傳日本真人真事「青木真理子現象」；書香真能催便嗎？…
http://www.top1health.cn/Article/302/57201
平衡感太差，搭公車站不穩～4招戰勝跌倒恐懼感

公車行駛中，站著的您是穩固如山，或是東倒西歪呢？無論是等紅綠燈、變換車道或閃避馬路三寶，許多人搭公車常有煞車或變速時站不穩的情況，有時候甚至拉手把、抓車柱，還是一副快要跌倒的樣子，…
http://www.top1health.cn/Article/167/57031
懷孕後期腰痠背痛？3大注意事項，孕媽咪必讀！

…減少過度勞累。懷孕後期的媽咪容易感到疲憊，一般來說，站著比坐著下肢承受壓力大，坐著又比躺著大，準媽咪宜穿著舒適平底鞋，避免久坐久站或長時間維持同一種姿勢。子宮頸閉鎖不全、前…
http://www.top1health.cn/Article/17/56939
宋仲基的健身教練教你：別再追求瘦，微肌肉線條正夯！

… 肌肉是人體可消耗熱量的最大部位，只要擁有足夠的肌肉量，即使站著不動，身體也會不斷燃燒脂肪，可說是最有效的燃脂機。且隨著年齡增長、基礎代謝率下降，若肌肉量不足，便會逐漸發胖；換言之…
http://www.top1health.cn/Article/306/56872
鍛鍊腹肌從內臟脂肪下手！超有感腹部呼吸法助甩肉

…這個方法最大的好處就是簡單，而且不用花太多時間，再來就是不管站著、坐著、還是躺著都能做。 **A.平躺draw in呼吸法：**平躺膝蓋彎曲，手放在地板和腰部之間。一邊用腹部…
http://www.top1health.cn/Article/250/56827
無法集中精神？又不能離開椅子？試試伸展背部肌肉助改善

…時，可以用雙手手指交疊、手心往上抬起手臂的方式伸展背部；若要站著伸展當然也O K 。　舒服地伸展身體後，再對自己說聲：「好！」，讓心思再度回到原本的工作上。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/248/56805
全身硬扣扣、肩頸僵硬？趴下來「蜘蛛走路」，身心好放鬆

…能透過四肢的動作，來打開肩膀、骨盆與手臂固定的角度。我們一般站著或走路，都是固定在向前的平面。透過這些動作，除了守住這個平面，更延伸出拉伸和反轉，讓這個平面可以放鬆。 **◎…
http://www.top1health.cn/Article/248/56520
想跟法國女人一樣優雅？關鍵在學會和自己獨處！

… 若是在東京，我會去神樂　的小徑散步。或是和商店街相識的太太站著聊天，或是去喜歡的店家或餐廳，或是跑去更遠的神社或寺廟參拜，進行一場輕旅行。我會充分享受放鬆…
http://www.top1health.cn/Article/324/56562
誰說運動很難？這樣做工作途中，悄悄累積運動量

…，胰島素也就不會大量分泌，因此不會感到頭暈想睡覺。　站著比坐著更能消耗掉卡路里熱量，以心率來看，活動量也比坐著高。總之，是想盡辦法燃燒掉身體的卡路里。到站後，一樣是…
http://www.top1health.cn/Article/318/56224
站著吃或坐著吃，姿勢可能影響飽足感嗎？

…者被告知裝在杯盒、搭配塑膠湯匙的義大利麵是一份點心，並且必須站著食用；另一組則被告知這是一份餐點，而其義大利麵盛裝於陶瓷盤內，搭配金屬餐具放在桌上，受試者可以坐下來食用。當…
http://www.top1health.cn/Article/248/56063
屁股愈坐愈大，快沒救了？做這一招趕走大屁屁

…相對的，腹部、臀部肌肉被延伸而比較無力萎縮，這些人最常見的是站著有「骨盆前傾」現象，肚子會挺出，屁股特別翹，腰部弧度變得很深，常見是腰痛問題，因為那邊腰部的壓力太大了。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/56001
這6壞習慣一定要改！輕忽讓你離美胸、美臀人越來越遠

…位的肌肉都會受到影響，使得左右形狀及尺寸出現差異。此外，像是站著等紅綠燈時，也不可以將整個身體的重心偏向某一側，一定要改掉這種壞習慣。 **習慣3／總是將包包背在同一側：**…
http://www.top1health.cn/Article/249/55945
沙發上這7種自殘姿勢　會害死你的脊椎！

…去，整個身體就會陷進沙發裡，使得脊椎變成彎曲的狀態，就像是你站著的時候身體前彎去搬東西、撿東西那樣，因此你坐在沙發上多久，就等於你彎著脖子、彎著腰多久，不管你怎麼挪、怎麼調、怎麼墊…
http://www.top1health.cn/Article/238/54705
每27分鐘多1人死於心臟病　秋天護心靠這4招

…動，也可以將運動融入和家人一起做家事、陪小孩玩的過程中，例如站著比坐著消耗卡路里高達2倍。心血管高風險族群秋冬運動要注意保暖，可以多加外套穿著，運動前一定要充分暖身，且儘量攜伴運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/54489