程涵宇 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「程涵宇」搜尋結果

總共找到 134 筆符合關鍵字「程涵宇」的資料

轉大人補鈣不夠看！優質蛋白質才是關鍵

…到長高、轉骨，多數人第一時間多會直覺聯想到要適度補鈣。不過，程涵宇營養師表示，其實鈣質在孩子成長發育中扮演的主要角色為強化骨骼，蛋白質才是幫助孩子順利生長的關鍵。特別是影響青春期孩…
http://www.top1health.cn/Article/80/29797
蔥蒜強化抵抗力！精力大蒜雞湯好好喝

…嗆辣，拿來炒菜、煮湯卻香甜美味，而且對健康有很多好處。營養師程涵宇指出，洋蔥含有多種硫化合物，可以抑制血小板凝結，幫助血流順暢，還有助於消除體內自由基，強化體質。另外，洋蔥…
http://www.top1health.cn/Article/320/28908
海鮮增強免疫力！來煮蛤蜊巧達湯

…素的分泌，促進細胞增生，來增加免疫細胞的數量。營養師程涵宇表示，蛤蜊和螃蟹就含有不少鐵質，有助強化免疫功能。10顆中型蛤蜊(含殼重量約300公克)就含有7.7毫克的鐵，而每…
http://www.top1health.cn/Article/320/28875
菇類多醣體強身！喝菇菇雞湯防感冒

…Q彈軟嫩的菇類，好吃又容易取得，而且沒有農藥殘留問題。營養師程涵宇指出，菇類的熱量低、膳食纖維高，吃起來負擔少，營養卻很豐富，有助強身健體。菇類含有多醣體和維生素D，能夠增強免疫力…
http://www.top1health.cn/Article/320/28853
蛋白質減重養肌，你吃對了嗎？

…排序，是否也暗示了食用蛋白質食物的優先順序呢？營養師程涵宇表示，「豆魚肉蛋」這四種食物必須均衡攝取，豆類雖然排在第一位，並不代表就是最好的選擇；主要是為了提醒肉類吃得較多的…
http://www.top1health.cn/Article/248/28297
吃出美味！糖尿病友營養低GI食譜

…」用餐，放心、開心地享用美味料理。 ![居家照護營養師程涵宇表示，只要適量使用低GI的食物入菜，不僅能維持糖尿病患者的營養均衡，還可以吃得很美味。][81686] **…
http://www.top1health.cn/Article/320/27968
胰島素阻抗釀糖尿病　吃低GI料理

…高，因此也容易罹患糖尿病，尤其是第二型糖尿病。 ![營養師程涵宇提醒，避免胰島素阻抗釀成糖尿病，應該儘量避免攝取過多高GI飲食。][81618] 根據國際糖尿病聯盟(IDF…
http://www.top1health.cn/Article/315/27969
不喝牛奶怎補鈣？補充豆干九層塔

… **長期鈣質攝取不足　恐導致骨質疏鬆症** 營養師程涵宇指出，如果飲食中缺乏鈣質，短期內不會產生明顯的症狀，因為身體會自動從骨骼中釋出鈣質，以維持血液中的鈣濃度。然而，要…
http://www.top1health.cn/Article/320/27854
紫色力量！吃藍莓巴西莓皮膚Q彈

…s)。 **花青素抗氧化　保護眼睛和皮膚** 營養師程涵宇指出，花青素能幫助補腦、消炎、抗氧化、降血壓，也證實可幫助減緩視力喪失，鞏固構成眼部微血管的膠原蛋白，同時促進視網…
http://www.top1health.cn/Article/320/26641
燒傷奪命關頭　7個關鍵密碼！

…e="color:#3366ff;">●採訪諮詢、食譜設計／程涵宇營養師</span></p> 燒燙傷的患者除了要面對肉體的疼痛之外，體內的代謝機制也會出現非常大的改變！程涵…
http://www.top1health.cn/Article/241/26689
7 個「隱」爆點！揪出甲狀腺亢進

… 日常生活中有哪些食物是屬於高碘食物，甲亢病友應避免食用呢？程涵宇營養師表示，以一般成年人每日碘建議量150微克為100%來換算，吃下90公克的海藻類就相於9.6倍的建議量；而5公…
http://www.top1health.cn/Article/138/26128
濕疹過敏缺鈣了！女性補鈣要吃對

… 但為什麼紅腫搔癢、濕疹等皮膚過敏反應與鈣質攝取不足有關呢？程涵宇營養師表示，根據刊登於2014年《歐洲皮膚科雜誌》（Eur J Dermatol.）的研究指出，鈣質除了有維護、鞏…
http://www.top1health.cn/Article/320/25995
「鈣」安心！補對鈣穩定血鈣不焦躁

…是關鍵！** 為什麼鈣質攝取不足，會引起情緒不穩的情況呢？程涵宇營養師表示，這是因為當血液中鈣離子濃度符合標準時，有助維持神經細胞的穩定，使其處於安定狀況。相反的，當血液中鈣離子…
http://www.top1health.cn/Article/320/25997
尚「鈣」勇！血鈣骨鈣缺一不可！

…03] **補鈣做對了嗎？防慢性病莫忘血鈣平衡** 程涵宇營養師表示，人體中的鈣質高達99%以上分布於身體的骨骼和牙齒等部位中，使其構造堅固難摧，以確保生理機能的正常運作。…
http://www.top1health.cn/Article/320/25994
避免腎結石　攝取中度鈣質預防

… 既然腎結石與飲食有關，該如何透過飲食避免腎結石上身？營養師程涵宇表示，根據一項發表於2010年《加拿大泌尿外科學會雜誌》的研究報告指出，減少腎結石的飲食建議包括，每天增加液體攝入…
http://www.top1health.cn/Article/30/25993

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