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「睡得好」搜尋結果

總共找到 154 筆符合關鍵字「睡得好」的資料

愛欠睡眠債　慢性失眠恐罹憂鬱症

…直接損失就高達140億美金，而間接成本甚至更高。 **睡得好比睡得久重要** 很多人認為年紀越大，所需的睡眠時間就越短。根據美國「全國睡眠基金會」的說法，睡眠模式確實會隨年…
http://www.top1health.cn/Article/76/29709
日研究：睡前聞薰衣草精油可助眠

…研究香味與睡眠的相關的實驗中，使用精油進行實驗，並在其著作《睡得好人不老》一書中指出，根據自己所進行的研究發現，人體五感當中的嗅覺訊號，可以直接傳送到掌管喜好的大腦邊緣系統(Iim…
http://www.top1health.cn/Article/76/29464
想要睡得好？鍛鍊肌肉就對了！

「習慣鍛鍊身體、有許多健壯肌肉的人，一定睡得好？」這句話是正確的。肌肉量與氧氣消耗量成正比，也就是肌肉愈多，耗氧量愈大，代謝就愈旺盛，結果就是能量消耗跟著變多。 ![][84…
http://www.top1health.cn/Article/76/28810
想到開學就煩惱？5分鐘伸展操助收心

…熱水澡、喝杯熱鮮奶以及睡前聽聽輕柔的音樂等，都是不錯的方法，睡得好，才能讓上學處於良好的身心狀態，快樂學習和生活。
http://www.top1health.cn/Article/305/28343
鷄精平衡好體質　運動才盡興！

…升新陳代謝率、調節良好生理時鐘，讓白天擁有好精神，夜晚更能夠睡得好，為熱愛運動的自己平衡好體質，打下健康基礎。時下上班族奉行「work hard, play hard」（…
http://www.top1health.cn/Article/132/28248
老人失眠必吃安眠藥？醫教5招對抗

…折，無法讓藥物發揮應有的作用。 **習慣5／睡得久不如睡得好** 失眠的時候常常會出現一種想法：今天要睡久一點才能補眠，然而根據研究指出，增加躺床時間只會讓睡眠效率下降，而…
http://www.top1health.cn/Article/76/28134
睡得久不等於睡得好！放鬆與否是關鍵

就預防醫學的觀點而言，任何疾病都是可以及早發現並加以根治的，最重要的是給予細胞充足的能量，以發揮免疫功能和自癒能力來對抗病菌、恢復身體平衡。而休息與睡眠是我們獲得能量、補償耗損的方…
http://www.top1health.cn/Article/76/28131
研究：側睡能防失智　醫：睡得好多運動卡實在

… **學習新事物、有氧運動　降低失智症雞會** 除了睡得好、少壓力之外，楊聰財醫師建議，不斷學習新知識、新語言、新技能，也可以幫助減少罹患失智症的風險。另外，適度運動也有幫…
http://www.top1health.cn/Article/31/28108
寶寶吃副食品？5訣竅健康吃（上）

…以被理解的，畢竟照顧者都希望孩子好帶，因為吃得好的孩子通常都睡得好，吃得好又睡得好的孩子情緒也會好，吃好、睡好、情緒好的孩子不但健康，而且愛笑又可愛，誰不希望有這樣的孩子呢？ …
http://www.top1health.cn/Article/304/27721
培養7好習慣　助孕媽咪戒掉熬夜

…懷孕前3個月的懷孕初期，孕婦處於想睡覺的生理狀態，晚上不一定睡得好，但是白天總是昏昏沉沉想睡覺，如果情況允許的話，想睡就睡，可以補足晚上睡不好的睡眠時間；懷孕中期，一般來說是整個孕…
http://www.top1health.cn/Article/17/26538
夏季濕熱睡不好？快學7招一夜好眠

濕熱的季節大家睡得好嗎？　睡不好的人，請提高警覺！國外的情報網站『livesciense』所介紹的研究報告中指出：「睡眠品質對身體健康有極大影響，若持續睡眠不足，將來早衰的風險會更…
http://www.top1health.cn/Article/245/26374
惱！睡眠呼吸中止　元兇是過量呼吸

…尤其是患有睡眠呼吸中止症的人，也必須正視呼吸的問題？要讓自己睡得好，不會鼾聲連連、呼吸不順、嚴重失眠等，最重要的關鍵就是控制好自己的嘴巴，為什麼只要搞定嘴巴，就能影響到整體的睡眠狀…
http://www.top1health.cn/Article/248/26057
跟失眠說掰掰！3好眠穴告別黑眼圈

…影響到準媽咪的睡眠。 ![][77991] 準媽咪若睡得好，不但身體較不容易疲累，還可儲備產後帶孩子的體力。建議於睡前按摩穴道，或進行「好眠按摩法」，可讓妳一夜好眠喔！ …
http://www.top1health.cn/Article/76/25722
早晨血壓低難起？4被窩伸展促血循

…產生負荷，因此請務必多加注意。 **本文出自布克文化《睡得好人不老》**
http://www.top1health.cn/Article/248/25612
想要一覺好眠？先戒除睡前酒習慣

…，喝酒不開車、開車不喝酒。** **本文出自布克文化《睡得好人不老》**
http://www.top1health.cn/Article/76/25544

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