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「疲勞感」搜尋結果

總共找到 230 筆符合關鍵字「疲勞感」的資料

一不開心就「翻白眼」，視網膜健康會拉警報？

…常稍微有點看不到黑眼珠就能增加眼部血液的供應，舒緩用眼過度的疲勞感。另外，除了做睜眼眼球操，現代人也喜歡熱敷眼睛來舒緩眼睛疲勞，趁閉眼熱敷時輕輕轉動眼球，放鬆效果更好。至於…
http://www.top1health.cn/Article/248/55917
一不開心就「翻白眼」，視網膜健康會拉警報？

…常稍微有點看不到黑眼珠就能增加眼部血液的供應，舒緩用眼過度的疲勞感。另外，除了做睜眼眼球操，現代人也喜歡熱敷眼睛來舒緩眼睛疲勞，趁閉眼熱敷時輕輕轉動眼球，放鬆效果更好。至於…
http://www.top1health.cn/Article/239/54604
空污好嚴重～天天幫眼睛洗澎澎，常保視力清晰？

…發癢，使用類似生理食鹽水、水性質地的人工淚液，就可以減輕眼睛疲勞感或清洗掉眼中的過敏原或粉塵等。一般人工淚會添加保存劑（防腐劑）以防止細菌汙染，一般而言，這個添加的保存劑對…
http://www.top1health.cn/Article/248/54511
補充愈多蛋白，就長愈多肌肉？答案原來是…

…，減少劇烈運動產生的壓力帶給人體的傷害，同時也可緩解運動後的疲勞感。**所以下次運動完，別再固執地只喝高蛋白，搭配適當的醣分才是上上之選。最後，報導內容是針對年輕的運動員，…
http://www.top1health.cn/Article/320/53103
運動後補營養　3大秘訣非知不可

運動後適度補充營養，可以減輕疲勞感、幫助受損組織的修復，甚至提升整體的健身和減重效果，但運動後營養該補充什麼、補多少、什麼時候補充比較好呢？不妨參考史考特醫師提供的3大建議！ …
http://www.top1health.cn/Article/101/52825
運動完消除疲勞、長肌肉　試試「含糖」豆漿效果更好

…的工人「碳水化合物」。建議適度喝一點「含糖」豆漿，增肌、減緩疲勞感的效果可能更好！近年健身風氣盛行，許多人都想把身上的鬆垮肥肉變成緊實肌肉，崇尚勻稱、結實的身材。除了勤…
http://www.top1health.cn/Article/320/52802
動1天痛3天？5大食物緩解肌肉痠痛，天天運動不喊累！

…按摩之外，適量補充水分可以加速新陳代謝，以防飲水不足導致肌肉疲勞感和痠痛感加遽，甚至抽筋。另外，適度的營養補給也很重要，周寧營養師建議，運動後優先攝取5大食物，有助受損肌肉的修復，…
http://www.top1health.cn/Article/355/52658
「坐」出好心情！「3直角」坐姿要訣，甩開憂鬱

… 結果發現，實驗組在進行一連串測試後，不僅相於於對照組疲勞感降低，焦慮與憂鬱情緒也較不顯著。由此可知，保持良好的體態，影響的不只有人體的肌肉骨骼系統，對於心理也會有正面的影響…
http://www.top1health.cn/Article/74/52672
運動後別忘補胺基酸　吃黑豆低卡無負擔

…營養攝取很重要。一般而言，運動前、後補充蛋白質與胺基酸能趕走疲勞感，有助維持運動習慣；運動後半小時內攝取蛋白質胺基酸，可增肌減脂，但要選低脂低糖，以免吃太多熱量，導致肥胖。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/52669
養生順應十二時辰　中醫教你這樣調理五臟六腑保健康

…降低工作效率。飯後可小睡一會（建議平躺），幫助血歸於肝，消除疲勞感。 **◆申時（下午三點至五點）：膀胱經當值** 膀胱經當令，一天中的第二個黃金階段，記憶力最…
http://www.top1health.cn/Article/248/52499
不只防交叉感染！穿五趾襪對身體還有這些益處～

…穿個幾層，更能感受到改善體寒及排毒的效果。一天結束時，腿部的疲勞感也會和過去不同。 **本文出自大田出版《女生要好好的：用一張圖，學會美麗健康祕訣》**
http://www.top1health.cn/Article/248/52292
生理期累到爆！消除疲勞，喝紅棗茶真easy！

…是，夏天天氣熱，人體流汗量大，容易脫水和中暑，無形中都會加重疲勞感，讓生理期累上加累，因此夏季對抗生理期疲勞，別忘了還要從預防中暑著手，養成多喝水、進入冷氣房先擦乾身體汗水的習慣。…
http://www.top1health.cn/Article/80/51990
家庭主婦好輕鬆？調查：未就業比就業者易受「憂鬱」入侵

…覺得自己非常沒有價值；到了晚上，則因為管教孩子的壓力而失眠，疲勞感逐漸增加；煮菜時，還常常忘記自己做到哪，把整道菜搞砸；記憶力也越來越差，常常遲繳帳單與忘記帶鑰匙出門。強烈的無能感…
http://www.top1health.cn/Article/74/51934
春天好想睡～營養師教你用吃打敗睡神

…慢，就會形成強烈的睏倦感。大魚大肉容易導致身體體質變酸，引起疲勞感，因此在春天多吃一些黃綠色時令蔬菜和水果，對於恢復精力、消除或預防春睏都有很大的幫助。另外，辛味食物有祛濕…
http://www.top1health.cn/Article/80/51829
肌力差，運動10分鐘就喊累～多吃黃豆補充支鏈胺基酸

…一個不錯的方法！研究發現，支鏈胺基酸不但能減少運動時所產生的疲勞感，也能延緩肌肉分解和流失的速度，讓身體維持好「肌」本，進而預防肌少症的發生。 **「支鏈胺基酸」是什…
http://www.top1health.cn/Article/80/51730

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