疲勞感 | 搜尋結果 | 華人健康網

「疲勞感」搜尋結果

總共找到 239 筆符合關鍵字「疲勞感」的資料

春暖花開好想睡～跟著營養師吃對早餐，活力補好補滿！

…的新鮮蔬果：**維生素C可強化免疫系統。良好的免疫功能可降低疲勞感。另外，維生素C也幫助腦部血清素等神經傳導所必需的物質合成。 **【元氣早餐範例食譜：腰果低脂奶+全麥蔬菜三…
http://www.top1health.cn/Article/80/56999
骨盆歪斜鬧痠痛、小腹凸　2招椅子操助骨盆歸位

…痛》的建議，選一張有滾輪的椅子，做做伸展操，不僅能減輕痠痛和疲勞感，也能幫助歪斜的骨盆回復原位。 **【消除骨盆歪斜第1招】：**此為髖關節朝斜前方的伸展活動，每天花幾分…
http://www.top1health.cn/Article/167/56845
家庭主婦的健康大忌！甩媽媽手，拍打三焦經效果好

…們擁抱小孩時，最常用到肱橈肌、前臂和上臂這部分，長期下來累積疲勞感，忙碌的媽媽們並沒有時間好好休息，只好略過適度的拉筋舒緩，導致肺經、肺經、大拇指、手腕關節處都產生瘀堵，開始感到手…
http://www.top1health.cn/Article/145/56923
減輕運動後疲勞感～跟著營養師DIY紫色夢幻拿鐵

運動後，每次都喝牛奶或豆漿補充蛋白質，不覺得顏色太單調嗎？近兩年，素來予人神秘、奢華又魔幻感覺的紫色旋風席捲全球，營養師建議，不妨混搭富含花青素的紫色食物，製成營養滿分的紫色拿鐵，…
http://www.top1health.cn/Article/101/56513
月經來，人好累！營養師：快補充4大能量營養素

…補充高蛋白食物可幫助紅血球生成，增加紅血球攜帶氧氣，進而改善疲勞感。 **2.鐵質：**鐵質為維持血紅素數值的主要物質，平日可多選擇高鐵食物像是牛肉、豬肉、紅鳳菜、紅豆等食物…
http://www.top1health.cn/Article/234/56469
青壯年弱肌，爬一層樓梯就腿痠無力？3招養肌秘訣

…其中2.8公克為BCAA），BCAA能減少身體活動產生的肌肉疲勞感、維持肌肉力量、建構肌肉組織。所以建議民眾，年過30歲後，就要養成每天適度運動的習慣，來刺激肌肉活動能力；並每天攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/56236
頻做重訓，腹肌卻遲遲不出「線」？營養師揭密3大元凶

…鍊沒有幫助，而且運動後不吃，身體在能量過度消耗下，更容易產生疲勞感，甚至影響後續幾天的運動、鍛鍊表現。 **喚出隱藏腹肌有訣竅～學會5飲食妙招，「炫腹」一輩子！** 林雨薇…
http://www.top1health.cn/Article/101/56110
改善腰痠、肩膀痠痛　4動作鍛鍊核心肌群效果好

…改善因施力不當、重力等因素引起的肩頸痠痛、腰痛等不適症狀，讓疲勞感減輕。所以，相較於過去運動單純訓練肌肉的方式，適度鍛鍊軀幹核心肌群也很重要！ **鍛鍊軀幹核心肌群有訣竅～巧…
http://www.top1health.cn/Article/318/55888
近視的人都要知道！挑選眼鏡前要掌握的3個要素

…響，不僅近視的人口比例節節攀升，使用智慧型電子裝置也導致眼睛疲勞感更甚以往，根據統計指出，有70%~75%長時間使用電腦或近距離閱讀的人，會有眼睛痠澀、頭痛、視力模糊等不適症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/244/55953
一不開心就「翻白眼」，視網膜健康會拉警報？

…常稍微有點看不到黑眼珠就能增加眼部血液的供應，舒緩用眼過度的疲勞感。另外，除了做睜眼眼球操，現代人也喜歡熱敷眼睛來舒緩眼睛疲勞，趁閉眼熱敷時輕輕轉動眼球，放鬆效果更好。至於…
http://www.top1health.cn/Article/248/55917
一不開心就「翻白眼」，視網膜健康會拉警報？

…常稍微有點看不到黑眼珠就能增加眼部血液的供應，舒緩用眼過度的疲勞感。另外，除了做睜眼眼球操，現代人也喜歡熱敷眼睛來舒緩眼睛疲勞，趁閉眼熱敷時輕輕轉動眼球，放鬆效果更好。至於…
http://www.top1health.cn/Article/239/54604
空污好嚴重～天天幫眼睛洗澎澎，常保視力清晰？

…發癢，使用類似生理食鹽水、水性質地的人工淚液，就可以減輕眼睛疲勞感或清洗掉眼中的過敏原或粉塵等。一般人工淚會添加保存劑（防腐劑）以防止細菌汙染，一般而言，這個添加的保存劑對…
http://www.top1health.cn/Article/248/54511
補充愈多蛋白，就長愈多肌肉？答案原來是…

…，減少劇烈運動產生的壓力帶給人體的傷害，同時也可緩解運動後的疲勞感。**所以下次運動完，別再固執地只喝高蛋白，搭配適當的醣分才是上上之選。最後，報導內容是針對年輕的運動員，…
http://www.top1health.cn/Article/320/53103
運動後補營養　3大秘訣非知不可

運動後適度補充營養，可以減輕疲勞感、幫助受損組織的修復，甚至提升整體的健身和減重效果，但運動後營養該補充什麼、補多少、什麼時候補充比較好呢？不妨參考史考特醫師提供的3大建議！ …
http://www.top1health.cn/Article/101/52825
運動完消除疲勞、長肌肉　試試「含糖」豆漿效果更好

…的工人「碳水化合物」。建議適度喝一點「含糖」豆漿，增肌、減緩疲勞感的效果可能更好！近年健身風氣盛行，許多人都想把身上的鬆垮肥肉變成緊實肌肉，崇尚勻稱、結實的身材。除了勤…
http://www.top1health.cn/Article/320/52802