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… **本文出自柿子文化《好卡路里,壞卡路里:醫師、營養專家、生酮高手都在研究的碳水化合物、脂肪的驚人真相!》一書**
http://www.top1health.cn/Article/324/76561…,但是吃錯,肯定會讓你胖!提到減肥,近年開始風行減醣、低碳、生酮飲食等新觀念,哪一個有效?是否真的適合每一個人?其實,健康的食物,不但能幫你對抗肥胖,還能抵抗疾病、老化,甚至救命!…
http://www.top1health.cn/Article/101/75372…製品、無雞蛋、無精緻糖。 **適合飲食法:**低碳/低醣、生酮、根治、低GI。 **血糖測試——** **測試人:**林佳佳。 **職 業:**醫師。 **年 齡:**3…
http://www.top1health.cn/Article/320/75292…製品、無雞蛋、無精緻糖。 **適合飲食法:**低碳/低醣、生酮、根治、低GI。 **血糖測試——** **測試人:**徐嘉翊。 **職 業:**律師。 **年 齡:**3…
http://www.top1health.cn/Article/320/75284… 至於提倡的「減醣飲食」,以及這幾年受到很多民眾關注的「生酮飲食」,比例分配如下: 實施「減醣飲食」有5階段:從一步步減少精緻澱粉開始,增加蔬菜的攝取量,把胃留給過去吃不…
http://www.top1health.cn/Article/101/75231…0%** 坊間有一些更嚴格的限制醣類的飲食方式,像是「生酮飲食 (醣類5%)」和「低醣飲食 (醣類20%)」,訴求攝取極低醣類來達到較快速的減肥效果,但由於飲食上有許多限制,…
http://www.top1health.cn/Article/320/75219…用了一段時間後,居然體重有明顯下降。而此種方式的吃法大致就是生酮飲食的概念。 **醫師:糖尿病患者依賴生酮飲食,小心低血糖併發症** 台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專…
http://www.top1health.cn/Article/101/74855…少17%。補充一下我所說的健康方式是指:不靠藥物且不偏食(非生酮飲食、非低醣飲食、非間歇性斷食)。 開始之前當然要有圖有真相一下,以前的我是個愛喝飲料、愛吃甜食到整個是螞蟻來著、…
http://www.top1health.cn/Article/306/73748…製食物及糖分是罪魁禍首。於是像是強調低碳水化合物、高脂肪的「生酮飲食」便興起,到底哪一些觀念對健康最有利? ![][167026] **肥胖可能是攝取太多碳水化合物造成的嗎…
http://www.top1health.cn/Article/320/72691一年前,我在一場企業演講講了「生酮飲食利弊大分析」的主題,內容當然是正面、反面都闡述,畢竟主題就是利弊分析嘛! 當時生酮飲食正夯,演講完後,我收到一位「挺酮者」的回饋…
http://www.top1health.cn/Article/101/73731…化合物為主,還有油脂和砂糖。近年日本流行幾乎不吃碳水化合物的生酮飲食減肥法,成長期的孩子絕對要避免。別說是孩童,即使是大人也不要輕易嘗試。碳水化合物提供我們身體活動的能量,要是碳水…
http://www.top1health.cn/Article/320/73721…、多流汗,幫助代謝掉過多的酸性產物,這類型的證型較不建議執行生酮飲食,反而應該選擇低升糖指數或是原始人飲食法。 **本文出自時報文化《中醫師教你怎麼吃 生酮低醣減碳料理:50…
http://www.top1health.cn/Article/239/72660近年來全球颳起一股「生酮飲食」旋風,在許多名人、演藝人員的鼓吹下,也讓不少民眾紛紛效法,希望能藉此發揮保健效果。網路上甚至更盛傳吃生酮飲食有利抗癌、餓死癌細胞的說法,但真有這一回事…
http://www.top1health.cn/Article/308/72686…營養補充品。 **本文出自出色文化《中醫師教你怎麼吃 生酮低醣減碳料理:50道超EASY的中西食譜》一書**
http://www.top1health.cn/Article/320/72587…化合成酮體的代謝,打造出可以將脂肪變成熱量的體質, 稱為「 生酮飲食減肥法」。特色就是藉由改變代謝、不容易復胖。 **減醣瘦身時,蛋白質很重要!** 減醣時,脂肪酸及酮體會…
http://www.top1health.cn/Article/398/71428