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…期增加太多,可能會讓孕媽咪和寶寶產生併發症,相較於高血糖會產生吃多、喝多、尿多、體重減輕等林林總總的症狀,血脂飆高並不一定會出現明顯不舒服的感覺,因此許多孕媽咪都會忽視高血脂潛藏的…
http://www.top1health.cn/Article/213/80388…留住白蘿蔔的營養好處,究竟該怎麼料理才對呢?水煮、拌炒,還是生吃好?就讓我們跟著營養師的腳步,一起學會如何吃出白蘿蔔的最大營養好處吧! ![][187712] **不只…
http://www.top1health.cn/Article/80/80590…菠菜:**這種綠色葉菜有豐富的維生素C和胡蘿蔔素等抗氧化物,生吃能保留最多養分,稍微烹煮能釋放出維生素A,幫助視力、皮膚、骨骼,當然也包括免疫系統。 **7. 優格:**優格…
http://www.top1health.cn/Article/289/80245…不會因為想瘦身減肥就禁止它。而且我的工作常常在晚上課後要和學生吃飯聚餐,總不能跟我的學生說老師現在減肥中,這個不能吃那個不能吃吧,這樣太掃興! 如果有飯局,我一樣會去吃,只是…
http://www.top1health.cn/Article/101/79167皮質醇不斷高升的壓力容易產生自由基,而那可能導致細胞中的突變和其他形式的DNA 破壞,並且耗盡某些微量營養素,包括維生素B1、B5、B6、B12、C 以及酪胺酸。過度壓力同時也可能…
http://www.top1health.cn/Article/11/79122…高麗菜絲就完成了! **POINT:** ‧ 紫高麗菜可生吃,不要炸口感較好。 ‧ 豆芽菜去頭尾,吃起來較爽口。 **【牛奶烘蛋】** **氣炸鍋時間…
http://www.top1health.cn/Article/318/78057…是打成果汁方便身體攝取營養素。其實茄紅素為脂溶性營養素,比起生吃,切碎後使用優質油品拌炒,更能有效釋放茄紅素。高馥詩營養師更分享了自己的料理方式,不僅能攝取豐富的茄紅素,也要兼顧色…
http://www.top1health.cn/Article/318/77971…擇新鮮、沒有發霉、無受傷的洋蔥非常重要。 **要點2/生吃或輕烹調保留抗氧化活性:** 另外,也有研究發現,熱處理會導致多酚和黃酮類化合物的分解;烹飪過程中洋蔥中黃酮類化合…
http://www.top1health.cn/Article/62/77804…製作過程是以水滲熱,陰陽調和,鎖住了大部分的維生素和水分,女生吃了皮膚水潤光滑,男生吃了身體健康,保健護胃,長期吃可起到調養食療的功效。 **秋天秋燥不適症狀:全身燥熱、口唇…
http://www.top1health.cn/Article/320/77820癌症時鐘不斷快轉,想要防癌、抗癌,應從平常養成飲食好習慣做起,提早做好防 癌準備。日常生活中可以多吃哪些食物來增加抗癌力?最新防癌、抗癌的食物有哪些? ![][204092] …
http://www.top1health.cn/Article/261/77796…0名成人,進行為期十年的飲食及肺功能測試的調查,結果發現每天生吃2顆新鮮番茄,或是新鮮水果,如3顆蘋果、香蕉,都有大幅抑制肺部機能退化的效果。 人類肺功能在30歲左右就會開始…
http://www.top1health.cn/Article/261/77745…天然蔬果中含量最高的是洋蔥,還有花椰菜、芥蘭、甜椒都有,建議生吃洋蔥,其所攝取到的檞皮素最多;但注意,腸胃功能不好的人,建議還是煮熟後再食用。 **•OMEG…
http://www.top1health.cn/Article/242/77720… 生菜沙拉雖然可享用到新鮮蔬菜,卻會讓身體受寒。如白蘿蔔和生吃山藥,都會讓身體變寒,因此建議要煮過再食用為佳。
http://www.top1health.cn/Article/81/76647…存在蔬果當中,水果以芭樂含量最多,蔬菜則是青椒含量最多,建議生吃,因為維生素C遇熱容易失去活性。 **戒掉4種壞習慣** **1.戒吃精製糖** 研究證…
http://www.top1health.cn/Article/10/76580…囤積形成下半身肥胖。 雖然,有些人不喜歡大蒜的味道,但生吃的確要比熟吃好。蒜的藥用功效來自於它的辛辣味,也就是其中的大蒜素,如果把它炒熟,大部分大蒜素會揮發或受熱分解,這樣就…
http://www.top1health.cn/Article/101/75413