澱粉類食物 | 搜尋結果

「澱粉類食物」搜尋結果

總共找到 314 筆符合關鍵字「澱粉類食物」的資料

脂肪肝恐引爆胰臟癌　營養師教5飲食法2：2：1口訣擊退

…吃澱粉：**食量大的人，通常會吃較多飯、麵等澱粉食物。可一旦澱粉類食物食用過多、醣類攝取過量，人體便會將多餘的醣類在肝臟轉換為脂肪，累積在肝臟。 **◆問題3／水果攝取過量：…
http://www.top1health.cn/Article/248/58222
低醣、生酮及減醣～瘦身3飲食1次搞懂

…達到快速減脂的效果。由於醣類食物嚴格的被限制，不能吃澱粉類食物、水果、奶類，只能吃蔬菜、魚肉蛋類、油脂、堅果，長期下來容易導致膳食纖維、水溶性維生素、鈣…等營養素缺乏，因此…
http://www.top1health.cn/Article/320/58138
食物不潔急性腸胃炎上身　服用抗生素要小心

…暫時休息，且需要打點滴治療。初期飲食可以加鹽的米湯或容易消化澱粉類食物為主，如：稀飯、米湯、土司、饅頭、煮熟的馬鈴薯等，此外清蒸鮮魚、蘋果、香蕉也合適。綠色的香蕉對於止瀉的效果更好…
http://www.top1health.cn/Article/30/57979
記憶力減退，關鍵在於澱粉怎麼吃！醫師教你吃對護腦力

…** 所需的碳水化合物就是「醣類」，包含「澱粉」和「糖」。澱粉類食物很多，小麥和米是兩大宗。另外紅豆、綠豆、馬鈴薯、山藥、地瓜、南瓜、玉米、薏仁、小米、蓮藕粉、葛粉、樹薯粉也是。…
http://www.top1health.cn/Article/248/57995
出國最怕時差來掃興！捨棄飛機餐、多喝水可預防？

…性飲料。抵達目的地後，早餐及中餐多選擇蛋白質食物，晚餐則多吃澱粉類食物。這些方法都有助預防或快速改善時差的困擾，下次不妨試試看吧！
http://www.top1health.cn/Article/80/57831
吃地瓜減重愈吃愈胖？這樣吃降低熱量、不踩雷

…地瓜一起煮成地瓜飯。提醒，地瓜屬於全穀雜糧類，只要和澱粉類食物一起替換著吃，就比較不會出錯！ **【吃地瓜不踩雷】：** **●煮著吃—**維生素易流失。 **●…
http://www.top1health.cn/Article/101/57683
減重別碰碳水化合物？營養師：吃太少易有4大健康隱憂

…民眾要選擇的應該是天然食物，而非經加工的精緻糖。而在澱粉類食物部分，則建議盡量選擇未精製、纖維保留較多的全穀雜糧類，例如糙米、全麥製品、燕麥、玉米、地瓜、馬鈴薯等；避免攝取…
http://www.top1health.cn/Article/80/57606
算熱量、看GI值…飲食減重秘訣一籮筐，最先考量的是？

…3大營養素的正常攝取框架下，考量現在人的勞務工作少，適度減少澱粉類食物和精緻糖的攝取量，不僅減重效果較持久，作法也比較符合人性，方便調整和持之以恆。  …
http://www.top1health.cn/Article/101/57423
水果到底要飯前吃、還是飯後吃？營養師破除常見飲食迷思

…肪累積，造成肥胖。相對於白米飯，含皮的馬鈴薯、糙米等雖也屬於澱粉類食物，然而這些未經加工的天然食物，因為不容易快速被吸收，所以升糖指數較低，再加上含有天然的膳食纖維，屬於不容易發胖…
http://www.top1health.cn/Article/248/57429
懷孕後期只會胖寶寶？營養師：這樣吃澱粉不怕胖

…響血糖波動，導致肥胖** 有一些孕媽咪到懷孕後期，特別歡吃澱粉類食物，包括炒飯、麵食、麵包等，除了能增加飽足感之外，由於這一些都是精製後澱粉類，會讓身體快速得到醣類，醣類也就是碳…
http://www.top1health.cn/Article/234/57199
想要鞏固健康又吃得開心？10大快樂食物非知不可！

…，造成情緒跌宕反覆，但劉怡里指出，這不代表我們要完全拒絕食用澱粉類食物，因為真正不需要的是精緻糖，而不是複合性醣類，否則反而會因為缺少合成血清素的元素，造成血清素不足，無法放輕鬆，…
http://www.top1health.cn/Article/248/57222
防貧血先吃對！正確搭配補血食物，鐵質吸收率更高

…能原因，包括愛喝碳酸飲料、咖啡或茶，都會影響鐵質吸收；或愛吃澱粉類食物，像是甜點、麵包、饅頭等，缺乏蛋白質或鐵質來源；有些人則是簡單吃、隨便吃，容易營養不均衡；或減肥族只吃蔬菜、水…
http://www.top1health.cn/Article/320/56941
肚子餓就是低血糖？小心夜間殺手，必看自救守則

…狀改善，但離下餐還有1小時以上，再酌量喝牛奶、吃土司或餅乾等澱粉類食物。 **急救／病人意識不清、昏迷** - Step：家中若備有升糖素（glucagon），家人可自行肌肉或…
http://www.top1health.cn/Article/33/56891
夜市小吃好罪惡？營養師：減醣鹽水雞這樣吃不怕胖

… **減醣小吃選擇三／關東煮** 關東煮其中的澱粉類食物，像是地瓜、玉米都富含纖維質，是相當優質的選擇。反而是常見的魚板、黑輪、花枝丸、魚豆腐等各式各樣的魚漿製品、高…
http://www.top1health.cn/Article/101/56603
冬天必知！學會10個飲食小技巧，怎麼吃也不發胖

…物，但應該注意控制總量。進補建議以蛋白質含量豐富的食物為主、澱粉類食物為輔。而吃肉應優先選擇油脂小、熱量小的肉類，比如：魚蝦、去皮雞、鴨肉。其次，應選擇烹飪方式簡單的肉食，因為過度…
http://www.top1health.cn/Article/101/56407