減重飲食 | 搜尋結果

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「減重飲食」搜尋結果

總共找到 161 筆符合關鍵字「減重飲食」的資料

恩靜身體年齡74歲？醫：日少5百卡健康減重

…意的是身體的新陳代謝是否正常。蕭敦仁醫師指出，健康的減重飲食應該是「低熱量且均衡」，雖然要減少吃下肚的熱量，但是也不能少得太離譜，否則可能造成身體的微量元素不足，影響新陳代…
http://www.top1health.cn/Article/320/28796
倒三角飲食減重？營養師打臉：傷心血管

…及減少零食與含糖飲料為佳。  **減重飲食　非所有人適用** 蘇妍臣營養師進一步指出：「若是已有臨床症狀的患者，如有腎臟病、癌症等疾病，應聽從正規營養建…
http://www.top1health.cn/Article/101/28803
你需要拔蘿蔔嗎？營養師傳授瘦腿秘技

有許多人會問營養師，要怎麼瘦腿，才可以跟你一樣細？整形外科醫師提出小腿圍超過身高的1／5（20%）就算蘿蔔腿，你需要拔蘿蔔嗎？舉例來說，營養師身高167cm，小腿圍26.5cm，經…
http://www.top1health.cn/Article/101/28602
NG減重易衰老　瘦身抗老必吃6食物

…，好的油脂和蛋白質絕對不可缺少！][83269] **減重飲食1要2不：要好油、要蛋白質、不要生冷食物** 趙函穎營養師表示，營養均衡是體重控制和預防老化的最佳飲食方法…
http://www.top1health.cn/Article/101/28490
減重要好「膳」！餐前巧補膳食纖維

…量，不利減重之外，糖份吃多了，也會造成血糖波動而復胖。正確的減重飲食，除了控制糖份之外，更不可忽略優質蛋白質與膳食纖維的重要性。攝取優質蛋白質食物，有助於控制體重，主要是因…
http://www.top1health.cn/Article/320/26378
減重佳良友　巧喝小扁豆奶昔增飽足

…樣的自己感到相當滿意。 **【適合喜歡和朋友聚餐的你的減重飲食方法】** **方法1／外出前吃點東西** 法國是料理的天堂，法國的女生卻以身材纖瘦而聞名全世界。法式麵包、…
http://www.top1health.cn/Article/101/25921
越減越累！2茶飲氣走減重絆腳石

…備好持續減重的能量和元氣。  ![減重飲食長期偏好生菜沙拉和生冷瓜果，易形成氣虛脾虛體質。][76735] **氣虛脾虛體質　黃耆養生茶提神又消脂*…
http://www.top1health.cn/Article/82/25333
瘦身輕食A+B　木瓜鮮奶凍享窈窕

…濃度較低時則會促進脂肪合成作用。由此可見，維生素A是減重飲食中絕對不能缺少的重要營養素。常見的代表性食物，包括肉類、蛋類、動物肝臟、深色葉菜類、胡蘿蔔、木瓜、芒果、紅心甘藷…
http://www.top1health.cn/Article/312/25332
吃對食物自然瘦！健康享瘦4撇步

…低血糖快速上升，就能控制胰島素分泌，藉此來達到減重目的，尤其減重飲食先要避開精緻食品、加工食品，同時改變進食順序，以蔬果優先，再吃肉類或是米飯主食，讓減重無負擔。 **胰…
http://www.top1health.cn/Article/101/24822
飲食減重最終招　餐後綠茶促代謝

…促進新陳代謝和脂肪分解，也能提升運動消脂的效率。 **減重飲食不NG！咖啡因和綠茶不過量** 不過，衛生福利部現行國人飲食指南建議，成人每日攝取咖啡因不宜超過300毫克…
http://www.top1health.cn/Article/101/24837
收假胖一圈　減重管理4招全攻略

…個不停，也許離席個10分鐘，讓胃部空間稍微排空之後再回席，讓減重飲食無負擔。
http://www.top1health.cn/Article/101/22560
假期越長體重越重！熱量遞減拒吃肥

…][71779] **熱量遞減　可前素後葷少澱粉** 在減重飲食部份，劉伯恩醫師建議，可以採取「前素後葷」和遞減式的減重模式；每日食物的攝取熱量，男性控制在1500大卡，女性控…
http://www.top1health.cn/Article/101/22487
減脂法寶！水果之王奇異果助減重

…友，不妨將奇異果入菜，自製成輕爽、低卡的奇異果優格沙拉，增加減重飲食的變化、多元性。 **★奇異果優格沙拉**（2人份） **熱量：**281大卡。 **材料：**蘋果、…
http://www.top1health.cn/Article/101/22313
減重要吃「紅」！紅豆瘦身添好氣色

…太多紅豆澱粉，而造成熱量攝取過多導致肥胖。若做為一般減重飲食，將紅豆煮熟後打成泥，與燕麥片、牛奶拌勻當早餐食用，豐富膳食纖維容易產生飽足感，營養均衡能提供早上所需熱量，鐵質…
http://www.top1health.cn/Article/101/22109
冬季減肥這樣吃！5飲食法享「瘦」

…、瘦身一定離不開飲食和運動，而飲食是維持身體的最基本物質，在減重飲食當中，蔬果是最推薦有減重需的人食用的，但冬季減肥、蔬果應該怎麼吃才好？其實，只要掌握5個飲食原則就能輕鬆享「瘦」…
http://www.top1health.cn/Article/101/21838

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