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「減肥瘦身」搜尋結果

總共找到 193 筆符合關鍵字「減肥瘦身」的資料

善用荷爾蒙變化的月經週期，減肥更有效！

很多人其實都了解減肥要「少吃多動」，知道要用健康的方法才能真正達成目標。但由於這條路非常艱難，因此大家都希望能找到最快速的方法、成功的捷徑。因此盲目選擇了自以為快速的方法，例如…
http://www.top1health.cn/Article/250/51298
減肥一定要避免！犯這6大錯誤，恐事倍功半

每個人都想隨時保持完美的體態，但有些人常常會為了快速減肥而選擇一些錯誤的瘦身方式，這樣不但無法成功瘦下來，反而容易傷害身體健康。所以，若你想瘦得健康又漂亮，千萬要避免以下6大減肥錯…
http://www.top1health.cn/Article/250/50477
嗑鍋湯底「鈉」超標有解？營養師：稀釋分食

…的攝取量。 **健康吃火鍋　建議先吃蔬菜** 想減肥瘦身的人，吃火鍋可先吃蔬菜、蕈菇類食物，增加飽足感，再吃豆製品、澱粉類食物，最後再吃肉類；一般人則建議先吃蔬菜，依序…
http://www.top1health.cn/Article/320/50474
洗澡刷牙也能瘦！把握零碎時間鍛鍊體態瘦更快

…間看似短暫，但透過運用每天都要進行的例行作息空檔，在其中加入減肥瘦身的習慣，這樣的小訣竅可以得到瘦身效果更徹底實施的效果。一般刷牙漱口大多只動用上手臂的力量，此時就能利用時…
http://www.top1health.cn/Article/306/50208
單身又怎樣！他幸福肥我減肥，3種瘦身餐越吃越美

1111光棍節又來了！每到這時候，「單身」這件事情就會被拿來大肆宣揚，真是聽了就煩。雖然單身沒有不好，但看著別人出雙入對、下班約會，又想到前夫、前妻、前男友、前女友居然比自己更快找…
http://www.top1health.cn/Article/248/46790
秋燥不怕胖小偏方：喝烏龍茶飲+藥浴

…*《藥浴小偏方　一身輕盈》** 林巧梅中醫師強調，想要減肥瘦身的民眾，除了在飲食以及運動上下功夫外，還可以試試看藥浴減肥。藥浴可以幫助促進血液循環、新陳代謝，從而幫助身體達到…
http://www.top1health.cn/Article/82/43053
減重名醫狠甩12公斤　2：1倒過來飲食

…食法」，強調透過改變飲食習慣、分量與次序，就能有效調整味覺、減肥瘦身。 **2：1倒過來飲食法　改變用餐順序** 韓國減重名醫朴敏洙在40歲時，因為生活不規律、工作壓力…
http://www.top1health.cn/Article/101/42862
「帝王病」發作好難受？巧喝瓜皮番茄湯舒緩

…西瓜皮煮成茶飲或入菜、做湯，對於降低血壓、血糖頗有成效；亦能減肥瘦身、改善水腫。 **本文出自人類智庫《常見病食療百科全書》**
http://www.top1health.cn/Article/145/38707
豆漿助減重！運動後首選無糖豆漿？

…，無糖和含糖豆漿的選擇關鍵，端視個人運動目的是在增長肌肉或是減肥瘦身。 **運動後營養補給！含糖豆漿行不行？** 人在運動時，肌肉中儲存的肝醣會被大量消耗，若身體長…
http://www.top1health.cn/Article/101/37826
減肥前先養身　5招打造易瘦體質事半功倍

減肥之路走得艱辛嗎？別再總是等到褲子緊了才開始少吃，三天曬網，兩天捕魚的運動習慣更是容易造成身體復胖，反而越減越重。若是靠著改善平時的生活小習慣，就能夠養成易瘦體質的話，何樂而不為…
http://www.top1health.cn/Article/250/37340
身體越寒，脂肪堆積！袪寒減脂做這2招

…而改善手腳冰冷的毛病；同時，快步走也有助於排出體內脂肪，從而減肥瘦身，尤其是可以減輕因寒氣入侵導致的下半身肥胖。 **時間：**每天30到40分鐘。 **▲拍腹…
http://www.top1health.cn/Article/250/37318
「過8不食」助減重？專家這樣看

過完年「求瘦心切」的你，是否正在搜尋減肥妙招，但要小心、別信錯謠言。下面列出兩個最常見的減肥迷思，一起看看事實真相到底為何吧！ **謠言一／晚上八點以後進食一定會爆肥！*…
http://www.top1health.cn/Article/292/36849
降血糖好幫手！高纖寒天增飽足又美味

…天 Agar** Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。別名：洋菜、菜燕、瓊脂。性味：性寒，味鹹。營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。…
http://www.top1health.cn/Article/320/36795
美體有學問！ 5：3：2三餐分配比瘦最快

…瘦？」而我總是會反問他們，「你平常都吃什麼呢？」固然，運動是減肥瘦身的唯一途徑，但如果沒做好飲食控制，即使做再多的運動，至多也只能維持現有體態，仍無法瘦下來。換言之…
http://www.top1health.cn/Article/101/36612
晚餐不吃澱粉？誤踩4減肥陷阱「瘦」不了

減肥卻瘦不下來可能是最令人討厭的事了，明明已經吃那麼少、這麼控制自己了，怎麼好像還是一點成效都沒有，還搞的心情烏煙瘴氣。事實上，你可能落入一些飲食上的減重陷阱哦！快來看看自己有沒有…
http://www.top1health.cn/Article/250/32749

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