消耗熱量 | 搜尋結果

「消耗熱量」搜尋結果

總共找到 375 筆符合關鍵字「消耗熱量」的資料

女人一生中最好的減肥時機！4理由告訴你，為什麼產後瘦身要盡快

…回不去了，鬆弛的狀況便難以改善。 **➍利用哺乳，加強消耗熱量** 多數媽咪此時哺乳得越來越順手，乳腺通暢，乳量充沛，就此斷奶豈不可惜？不管是餵全母奶，或是配方奶搭配母奶，…
http://www.top1health.cn/Article/324/80328
瘦越快復胖也越快！體重一反彈，往後減肥更辛苦　小心養成「易胖難瘦體質」

…人，通常是採用太過於極端的減重方法，例如：過度節食或激烈運動消耗熱量。雖然這種減重方法，剛開始體重會像溜滑梯一般下滑；但是，隨著減重時間的拉長，身體有可能開始出現不適的症狀，此時就…
http://www.top1health.cn/Article/197/81088
不想太壯，只想更結實該怎麼練？只做肌力運動可以嗎？韓國健身女王解答

…呢？首先必須要增加肌肉量。因為我們的「肌肉」為了生存，會自己消耗熱量。所以肌肉量較多的人，基礎代謝量會大於肌肉量較少的人。身體為了因應緊急狀態，會累積一定分量的脂肪以「保護」身體，…
http://www.top1health.cn/Article/306/81068
減肥難戒澱粉，減醣電子鍋新救星！減重名醫：過度限制醣類，有這些驚人後果…

…的醣類** 醣，就是碳水化合物的總稱，是人體能量來源，人體消耗熱量來源時會先代謝醣分，然後才是蛋白質和脂肪。如果沒有用完，就會變成肝醣存著。醣類又分為單醣（例如：葡萄糖、果糖）、…
http://www.top1health.cn/Article/101/80619
啟動膝關節自癒力！預防肌少症、活化高濃度生長因子安全再升級

…大魚大肉、飲食偏重蔬菜非常清淡。事實上，僅靠快走有氧運動只能消耗熱量，無法增加肌力，必需靠無氧運動像是重量訓練、仰臥起坐、伏地挺身、深蹲、舉啞鈴等重訓動作，才能提升肌肉量，而這些都…
http://www.top1health.cn/Article/248/80624
不吃晚餐、只吃水果？警惕！11種你我都用過的「不可靠減肥法」

…汗不等於減肥** 流汗只能說明你體溫變高開始需要降溫了，跟消耗熱量並沒有直接關係。 **利用月經週期減肥** 月經週期時，人體基礎代謝率會發生變化，比如黃體期體溫會提高，…
http://www.top1health.cn/Article/326/80536
超夯激瘦法：3杯蔬果汁燃脂減重？恐糖分過高、蛋白質不足，飆體重、月經遲到

…，如果能有量身訂做的運動處方，就可以避免運動抗耐性的產生，其消耗熱量的效果會更好。總之，健康均衡的飲食習慣，加上定期規律的運動模式，才是健康減重且不復胖的重要準則。
http://www.top1health.cn/Article/101/80297
別怕恢復不了懷孕前身材！7招簡單運動讓卸貨後的你也能「精瘦美」

…它的重點在於針對產婦可能變胖、歪斜、鬆弛的部位進行鍛鍊，同時消耗熱量達到瘦身目的；它的精神貴在堅持，請媽咪每天在固定時間運動，若有空加碼再做，效果一定看得見。 **產…
http://www.top1health.cn/Article/306/80269
增肌VS減脂，目標不同、吃法不同！熱量攝取攻略報你知

….7 × 年齡）+655 **STEP 2 估算每日總消耗熱量（TDEE）** 我們的人體每日總共會消耗的熱量，又稱為 TDEE（Total Daily Energy Ex…
http://www.top1health.cn/Article/101/79191
愛美天性大揭密，營養師公開消除肚腩技巧！

…飲食之外，許多人工作、課業結束後，都只想攤在家裡，也缺乏運動消耗熱量，自然容易出現小腹問題！平常要養成運動習慣，如快走、騎腳踏車、慢跑等。即使在家，也可透過平板撐、捲腹來訓練腹部核…
http://www.top1health.cn/Article/101/77955
健檢發現體脂高，有脂肪肝怎麼辦？營養師教你減脂3原則

…動可以讓我們處於「燃脂區間」的心率，且時間可以比較長，幫我們消耗熱量。重量訓練則可以幫我們訓練肌肉，提升「後燃效應」，增加基礎代謝率！政府正在推動7333的目標，也就是一週…
http://www.top1health.cn/Article/248/77836
每天1分鐘快速甩開肥胖、便祕！瑜伽捲腹鍛鍊核心肌群、燃脂加倍

…重要的是飲食控制、提升基礎代謝率和肌耐力，才能幫助你更有效地消耗熱量，且不易囤積脂肪。基礎代謝率（basal metabolic rate, BMR），指的是人體在一天當中…
http://www.top1health.cn/Article/101/77696
窈窕大作戰！營養師傳授3健康減重絕招，消除大肚腩不復胖

…每天持續不間斷運動，建議每天運動至少30分鐘，增加體能活動以消耗熱量。若是真的平時生活太忙，無法有30分鐘空檔，也可以參考少量、多次的運動型態（每次10分鐘，每日累積約40分鐘），…
http://www.top1health.cn/Article/101/77799
計算卡路里，能讓你瘦嗎？別再欺騙你的身體了，你無法和大腦對抗

…這樣推論合理吧。所以當一開始控制卡路里攝取並持續運動消耗熱量，會明顯感到體態改變，但大約3 到5 個月後就開始停滯了，然後此時你可能再降低卡路里攝取，或是增加運動量，喔！又…
http://www.top1health.cn/Article/101/76602
孕期與胎兒相連，準媽咪飲食該注意些什麼？營養師解答

…營養品適量** 每個人的飲食習慣、食量都不同，甚至是每日消耗熱量也有所差異，除了透過均衡飲食獲取每日所需營養之外，也要注意「過量」問題。  !…
http://www.top1health.cn/Article/17/75234