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…砂糖、麵粉等容易讓血糖快速上升的飲食,或是促進酸化的飲食,如油炸物。 **【運動】** 若以身體沈重當藉口成天待在家,肌肉、肌腱、韌帶會變得更弱,反而更容易受傷,因此做能力…
http://www.top1health.cn/Article/324/51660…度迷信這類食物的功效。相較之下,從問題源頭改變飲食習慣,減少油炸物,多吃新鮮蔬果補充維生素C,可以提升身體抗氧化和抗發炎能力,減少自由基的刺激,自然也能減少免疫失調和代謝異常的情況…
http://www.top1health.cn/Article/240/51525…,建議每日喝水量維持在2000c.c.,但要避免咖啡、濃茶、油炸物、辣的等刺激物,避免促進攝護腺細胞的增生;另外,柑橘類的水果要適量,因為這些食物會讓人頻尿。 什麼食物可以作…
http://www.top1health.cn/Article/4/51156…用。 而午餐和晚餐,一般人會吃得比較油膩,油炸物和肉類食物相對較多,消脂茶則建議改用「護腸」配方。 **午晚餐—《護腸消脂茶》** - **作法:**…
http://www.top1health.cn/Article/80/50914…的罹患率差不多。膽固醇性結石的發生原因多跟飲食有關,如果常吃油炸物、海鮮、內臟等高膽固醇食物,較容易導致膽汁飽和、變得濃稠,因而形成結石。 **◆色素性結石** 除了膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/30/50990…* 因此,過年期間,體質燥熱的人要少吃燥熱食物,包含辛辣、油炸物、堅果類零食(花生、核桃、腰果等)、巧克力、各式酒類等,而且盡量不要熬夜,還要適度抒解壓力。 ![絲瓜有助於…
http://www.top1health.cn/Article/320/50976…食品,最好從清淡、溫和的食物開始吃起,別讓他們稚嫩的腸胃接觸油炸物、加工精緻食品、醃漬物等,盡量還是以天然食物為主,也就是看得到食物原型樣貌,如此一來,就能避免掉市面上許多不適合幼…
http://www.top1health.cn/Article/236/50525一頓年菜吃下來,算過共有多少油炸物被吃下肚嗎?準備年菜太辛苦,許多媽媽為了省事,常常一鍋油炸到底,從炸甜糕、炸魚、炸香腸、炸雞到炸蔬菜,最後還使用這些經反覆高溫油炸的油煮菜。營養師…
http://www.top1health.cn/Article/248/50555…蛋剝掉蛋殼後,就是硬邦邦的生雞蛋了。直接把它做成天婦羅,或是油炸物的話,蛋黃Q彈滑嫩的半熟狀態,做出絕妙的油炸雞蛋。 **秘密4:** 可以煎成只有一半大小的可愛迷你荷包蛋…
http://www.top1health.cn/Article/248/50456…值(升糖指數)是容易造成青春痘發生的原因。另外,若為含油脂的油炸物食物,更會促進皮脂的分泌,是直接引發青春痘的原因。 <!--more--> ![含高咖啡因的食物,例如…
http://www.top1health.cn/Article/248/50398…白飲食,改吃去皮、去油的低脂肉品如雞胸肉、里肌肉,少吃紅肉和油炸物,少喝酒。更年期婦女平時應適量攝取豆製品或山藥這些類雌激素。運動方面,由於心肺功能較差,應增加有氧運動的比例。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/50254…醒,減重不二法門仍然是均衡飲食、高纖飲食、戒除高醣零食、減少油炸物的攝取,以及提升運動量,達到增加熱量消耗的目的,規律長久的健康生活型態,才是減重的上上之道。 ![減重不二法門仍…
http://www.top1health.cn/Article/101/44593… 糖尿病安心飲食原則建議:中餐和晚餐建議以水煮為主,不要攝取油炸物以平衡一天的油量。 這樣吃最安心!3少一多才OK **符合美國糖尿病學會飲食建議:少油、少糖、少鹽、多…
http://www.top1health.cn/Article/33/44602…糖。 ◆辣食:像是辣椒、咖哩、生大蒜等。 ◆高油脂食物:油炸物、高油脂烹調的食物、鍋物等。 ◆汽泡飲料:可樂、汽水等。 ◆咖啡因飲料:咖啡、濃茶等。 ◆菸、酒。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/43496…周不超過1份。 4.糕點甜食:1周不超過5份。 5.油炸物及速食:1周不超過1份。 **Donna營養師小叮嚀** 心智飲食包含了大量的蔬菜和水果,並鼓…
http://www.top1health.cn/Article/31/43376