水溶性膳食纖維 | 搜尋結果

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「水溶性膳食纖維」搜尋結果

總共找到 308 筆符合關鍵字「水溶性膳食纖維」的資料

竹筍高纖含酪胺酸！營養師教你正確料理留住營養、保新鮮

… Makino. **竹筍擁有豐富的膳食纖維，且屬於非水溶性膳食纖維：** 1.能夠刺激、促進腸胃道蠕動，加速糞便排出，避免便祕。 2.增加糞便體積，縮短糞便在腸胃停留的…
http://www.top1health.cn/Article/80/75014
便祕吃香蕉、蘋果助排便？營養師：這些眉角要注意

…想透過飲食的調整，來改善便祕情形。 **香蕉、蘋果具有水溶性膳食纖維，能促進腸胃蠕動** 不少人想透過飲食來改善便祕，第一時間聯想到的都是吃香蕉、蘋果，新光醫院夏子雯營養師…
http://www.top1health.cn/Article/320/74864
拒絕肥胖上身！善用漢方3茶飲，喝出纖瘦好身材

…有很好的利水減肥效果，可以讓身體變得更加輕盈；燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，吸收人體內的膽固醇並排出體外，可消脂減肥。 **食用宜忌：**孕婦及津枯便秘者忌用；滑…
http://www.top1health.cn/Article/145/72556
圍爐呷健康，營養師聯手中醫師！6款火鍋沾醬，過年無負擔

…維生素C，有利提升免疫力。鉀離子可以調解血壓，而蘋果中豐富的水溶性膳食纖維，可預防便祕，唯要注意有腹瀉者應適量食用。  ![蒜香蔬菜凱薩醬，材料有…
http://www.top1health.cn/Article/320/72639
冬天護心4大絕招＆4大食物　必吃黑色食物、堅果

…花青素有助於保護血管彈性，預防動脈硬化；而黑木耳和海帶都富含水溶性膳食纖維，可以減少食物當中的糖分和油脂吸收，穩定血糖和血脂肪。 **三、魚和堅果** 魚和堅果含有Omeg…
http://www.top1health.cn/Article/28/71367
防癌抗癌餐盤大公開！韓教授天天吃薑黃、喝了200萬CC蔬果汁降癌也逆齡

…這些都是抗氧化、抗發炎效果非常好的食物，這些食物內也含有許多水溶性膳食纖維，有助於體內消化道的蠕動與排泄，讓體內堆積的毒物與汙穢物能快速離開身體。以下是韓柏檉教授分享自己每天必…
http://www.top1health.cn/Article/308/71331
吃什錦穀麥有益健康？增加飽足感、防便祕，4大理由必知

…很重要的。什錦榖麥中當然含有膳食纖維，而增加好球菌的水溶性膳食纖維、預防貧血的鐵質含量也非常豐富。每天吃什錦榖麥的習慣可以整頓好腸內環境，進一步就能提高代謝力，虛寒的體質也…
http://www.top1health.cn/Article/248/71327
吃燕麥片能讓腸道變乾淨？揭曉3大保健祕密

…--more--> ![][158404] **2.水溶性膳食纖維與非水溶性膳食纖維的比例均衡度相當理想** 燕麥片含有的膳食纖維當中，有在腸道內持續吸收水分、刺激腸壁，…
http://www.top1health.cn/Article/248/70255
補對維生素能護肝？維持受損肝臟持續運作，這樣吃不NG

…有了飽足感之後，也能幫助防止暴飲暴食的發生。 **【非水溶性膳食纖維】** 常見於蔬菜、豆類、穀類等食物。不溶於水，能藉由腸胃吸收水分，增加糞便量。也具有吸附有害物質，與糞…
http://www.top1health.cn/Article/248/69068
心情好Blue？盤點6大類解憂食物，讓你越吃越快樂！

…的補充益生菌是必要的，除了可多攝取富含膳食纖維的蔬果，運用其水溶性膳食纖維做為餵養腸道好菌的益菌生，幫助好菌存活，也可多喝優酪乳或吃優格。優格與優酪乳是牛奶經活性乳酸菌發酵…
http://www.top1health.cn/Article/320/69061
膳食纖維幫助減肥？松谷博士幫助網紅女兒甩油60公斤？

… Fibersol-2最主要的成分是難消化性麥芽糊精，屬於水溶性膳食纖維，因為能夠被腸道細菌發酵，所以fibersol-2的功效機制，類似其他的水溶性膳食纖維。 ➤ 調節腸…
http://www.top1health.cn/Article/302/68834
感冒一波波，好怕病毒上身… 秋冬抗流感必吃這些超強食物

…水（體重乘以30ml）及電解質飲料，並攝取適量水果。水果含有水溶性膳食纖維，可以鎖住水分讓糞便成形，改善拉肚子的狀況。腹瀉期間可以在餐間吃水果，一次大概一個拳頭的量。 **＊…
http://www.top1health.cn/Article/17/68833
降低心血管疾病風險7原則，落實TLC飲食更健康

…酌調整。 **六、每日攝取 10 公克至 25 公克的水溶性膳食纖維** 膳食纖維可分非水溶性及水溶性兩種。每日攝取 10公克至 25 公克的水溶性膳食纖維，可延緩胃中食物…
http://www.top1health.cn/Article/318/63623
你的腸道菌相失衡了嗎？6招幫你增加腸內益生菌

…**二、多吃益生質** 益生質就是益生菌的食物，像是寡糖和水溶性膳食纖維，洋蔥、香蕉、牛蒡、蘋果、大蒜、蘆筍、豆類…等食物都含有益生質。 **三、攝取足夠的膳食纖維** 這個…
http://www.top1health.cn/Article/320/58281
秋葵顧胃助減重～營養不流失，先學這一料理

…膠、半乳聚糖及阿拉伯樹膠等，能幫助腸胃道消化，預防大腸癌。另水溶性膳食纖維也會增加飽足感，是控制體重的理想食材。同時，深綠色食物含有許多植化素，具有抗氧化功能。其中秋葵中的…
http://www.top1health.cn/Article/320/58286

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