水溶性膳食纖維 | 搜尋結果

「水溶性膳食纤维」搜寻结果

总共找到 309 笔符合关键字「水溶性膳食纤维」的资料

吃秋葵、马铃薯，有助降低坏胆固醇？营养师：4大营养素不可缺

…什么，才有可能降低坏胆固醇？有研究指出，秋葵、马铃薯当中含有水溶性膳食纤维，有助于降低坏胆固醇，是真的吗？营养师指出，有4大营养素适当摄取，能够帮助远离坏胆固醇。 ![][201…
http://www.top1health.cn/Article/320/75315
竹笋高纤含酪胺酸！营养师教你正确料理留住营养、保新鲜

… Makino. **竹笋拥有丰富的膳食纤维，且属于非水溶性膳食纤维：** 1.能够刺激、促进肠胃道蠕动，加速粪便排出，避免便祕。 2.增加粪便体积，缩短粪便在肠胃停留的…
http://www.top1health.cn/Article/80/75014
便祕吃香蕉、苹果助排便？营养师：这些眉角要注意

…想透过饮食的调整，来改善便祕情形。 **香蕉、苹果具有水溶性膳食纤维，能促进肠胃蠕动** 不少人想透过饮食来改善便祕，第一时间联想到的都是吃香蕉、苹果，新光医院夏子雯营养师…
http://www.top1health.cn/Article/320/74864
拒绝肥胖上身！善用汉方3茶饮，喝出纤瘦好身材

…有很好的利水减肥效果，可以让身体变得更加轻盈；燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，吸收人体内的胆固醇并排出体外，可消脂减肥。 **食用宜忌：**孕妇及津枯便秘者忌用；滑…
http://www.top1health.cn/Article/145/72556
围炉呷健康，营养师联手中医师！6款火锅沾酱，过年无负担

…维生素C，有利提升免疫力。钾离子可以调解血压，而苹果中丰富的水溶性膳食纤维，可预防便祕，唯要注意有腹泻者应适量食用。  ![蒜香蔬菜凯萨酱，材料有…
http://www.top1health.cn/Article/320/72639
冬天护心4大绝招＆4大食物　必吃黑色食物、坚果

…花青素有助于保护血管弹性，预防动脉硬化；而黑木耳和海带都富含水溶性膳食纤维，可以减少食物当中的糖分和油脂吸收，稳定血糖和血脂肪。 **三、鱼和坚果** 鱼和坚果含有Omeg…
http://www.top1health.cn/Article/28/71367
防癌抗癌餐盘大公开！韩教授天天吃姜黄、喝了200万CC蔬果汁降癌也逆龄

…这些都是抗氧化、抗发炎效果非常好的食物，这些食物内也含有许多水溶性膳食纤维，有助于体内消化道的蠕动与排泄，让体内堆积的毒物与污秽物能快速离开身体。以下是韩柏柽教授分享自己每天必…
http://www.top1health.cn/Article/308/71331
吃什锦谷麦有益健康？增加饱足感、防便祕，4大理由必知

…很重要的。什锦榖麦中当然含有膳食纤维，而增加好球菌的水溶性膳食纤维、预防贫血的铁质含量也非常丰富。每天吃什锦榖麦的习惯可以整顿好肠内环境，进一步就能提高代谢力，虚寒的体质也…
http://www.top1health.cn/Article/248/71327
吃燕麦片能让肠道变干净？揭晓3大保健祕密

…--more--> ![][158404] **2.水溶性膳食纤维与非水溶性膳食纤维的比例均衡度相当理想** 燕麦片含有的膳食纤维当中，有在肠道内持续吸收水分、刺激肠壁，…
http://www.top1health.cn/Article/248/70255
补对维生素能护肝？维持受损肝脏持续运作，这样吃不NG

…有了饱足感之后，也能帮助防止暴饮暴食的发生。 **【非水溶性膳食纤维】** 常见于蔬菜、豆类、谷类等食物。不溶于水，能藉由肠胃吸收水分，增加粪便量。也具有吸附有害物质，与粪…
http://www.top1health.cn/Article/248/69068
心情好Blue？盘点6大类解忧食物，让你越吃越快乐！

…的补充益生菌是必要的，除了可多摄取富含膳食纤维的蔬果，运用其水溶性膳食纤维做为喂养肠道好菌的益菌生，帮助好菌存活，也可多喝优酪乳或吃优格。优格与优酪乳是牛奶经活性乳酸菌发酵…
http://www.top1health.cn/Article/320/69061
膳食纤维帮助减肥？松谷博士帮助网红女儿甩油60公斤？

… Fibersol-2最主要的成分是难消化性麦芽糊精，属于水溶性膳食纤维，因为能够被肠道细菌发酵，所以fibersol-2的功效机制，类似其他的水溶性膳食纤维。 ➤ 调节肠…
http://www.top1health.cn/Article/302/68834
感冒一波波，好怕病毒上身… 秋冬抗流感必吃这些超强食物

…水（体重乘以30ml）及电解质饮料，并摄取适量水果。水果含有水溶性膳食纤维，可以锁住水分让粪便成形，改善拉肚子的状况。腹泻期间可以在餐间吃水果，一次大概一个拳头的量。 **＊…
http://www.top1health.cn/Article/17/68833
降低心血管疾病风险7原则，落实TLC饮食更健康

…酌调整。 **六、每日摄取 10 公克至 25 公克的水溶性膳食纤维** 膳食纤维可分非水溶性及水溶性两种。每日摄取 10公克至 25 公克的水溶性膳食纤维，可延缓胃中食物…
http://www.top1health.cn/Article/318/63623
你的肠道菌相失衡了吗？6招帮你增加肠内益生菌

…**二、多吃益生质** 益生质就是益生菌的食物，像是寡糖和水溶性膳食纤维，洋葱、香蕉、牛蒡、苹果、大蒜、芦笋、豆类…等食物都含有益生质。 **三、摄取足够的膳食纤维** 这个…
http://www.top1health.cn/Article/320/58281