戶外運動 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「戶外運動」搜尋結果

總共找到 204 筆符合關鍵字「戶外運動」的資料

改善更年期不適、延緩老化，喝這1杯「三豆飲」

…麻、乳製品、魚肉、魚乾、豆製品等高鈣食物。同時，養成規律從事戶外運動、充分日曬的生活習慣，都有助於防止骨質疏鬆症、筋骨痠痛等問題找上門。 **第4點／穴位按摩緩不適：** …
http://www.top1health.cn/Article/11/50663
寶貝上幼稚園大小病不斷？做對這6招，增加抵抗力

…0小時才足夠。 **第6招／從事戶外活動** 適度的戶外運動不但有助培養親子關係、增進彼此情誼。大自然或戶外開闊的環境，也能讓孩童接觸到很多環境中無害的細菌及黴菌，減少孩子…
http://www.top1health.cn/Article/236/50349
減重大補帖！謹記六個幫助減肥的好習慣

…場地濕滑、假日需要補眠、一個人運動好無聊等等。特別騰出時間到戶外運動，還要天時地利人和才行，不如在家裡利用看電視的時間跳繩、拉筋、躺在床上踩腳踏車、或是看影片跳有氧，現在很風行的T…
http://www.top1health.cn/Article/101/50133
補腦力大絕招！這2種營養素千萬別錯過

… 增加孩子的記憶力，用心良苦的爸媽們，除了會帶孩子多進行戶外運動，增加腦內的氧氣，以及放鬆心情、減少壓力之外，也會讓孩子利用拼圖、拼字、猜謎等方法刺激腦細胞，至於營養補充的部份…
http://www.top1health.cn/Article/101/46977
【影音版】香菸.咖啡哥倆好？咖啡因害戒菸變得更難了！

…緒，建議吃蛋、堅果、全穀類食物。 **接觸陽光好開朗　戶外運動好抒壓** 除了飲食的幫忙，每天適度接觸陽光(避開10~14點紫外線最強的時段)，可以消除憂鬱感，讓心情更開朗…
http://www.top1health.cn/Article/248/46856
花漾爺爺勇腳不怕累　活力山藥湯增強心肺功能

…能的提升是沒有多大幫助的。另外，遇到霧霾天的時候，盡量不要到戶外運動，污染對身體的傷害遠高於鍛鍊所帶來的益處。 **吃出心肺好活力！含鐵食物+C、補氣藥膳** 吃動…
http://www.top1health.cn/Article/132/44545
香菸.咖啡哥倆好？咖啡因害戒菸變得更難了！

…緒，建議吃蛋、堅果、全穀類食物。 **接觸陽光好開朗　戶外運動好抒壓** 除了飲食的幫忙，每天適度接觸陽光(避開10~14點紫外線最強的時段)，可以消除憂鬱感，讓心情更開朗…
http://www.top1health.cn/Article/189/43357
運動時該卸妝嗎？美女醫師：至少先這樣做…

…保養品的狀態下運動，就是最好的肌膚保養之道。不過，若是白天在戶外運動，為了降低紫外線和空氣污染對皮膚的傷害，可適度塗抹防曬產品保護。本身容易長痘痘的人，素顏運動前也可以噴點茶樹精油…
http://www.top1health.cn/Article/306/42920
寶可夢玩上癮！開學收心靠這5招

…用手機或平板，以免影響學習。 2. 原遊戲鼓勵宅男宅女走出戶外運動，但切勿邊走邊滑手機或平板，以防未注意到路上車輛的行駛而發生意外，或是因為尋寶打怪而突然停下來，影響到交通安全。…
http://www.top1health.cn/Article/236/41786
熱島效應增強1℃　老年人自殺率上升近6％

…減少都市熱島強度、減緩暖化問題，也可以提升居民接觸自然，且到戶外運動的意願，強健其身心健康，或許能減少老人自殺的憾事發生。
http://www.top1health.cn/Article/248/40693
『情人教練』! 助爸爸打拼鈣健康

…助。最後，持續而且適量的運動絕對不可少，尤其是適度的戶外運動與日曬，讓陽光幫助身體產生維生素D3，鈣質才能有效的被人體吸收儲存。但對於經常早出晚歸，一直坐在辦公室的父親，或…
http://www.top1health.cn/Article/248/40519
空汙傷肺！6招防護多補充維生素A

…，一定要穿薄外套、戴口罩，並減少在戶外時間，盡量不要長時間在戶外運動，減少有害物質的入侵。 **2.多種植綠樹或盆栽：**綠色植物能淨化空氣，會吸收二氧化碳、一氧化碳等含重金…
http://www.top1health.cn/Article/315/40446
吃飯配魚鬆，能補鈣？高鈣魚鬆尚「鈣」讚！

…負重運動來增進骨質，如慢跑、散步、爬樓梯、健行等，尤其是從事戶外運動時，還可兼顧適當日照；關節炎患者則需避免較劇烈或過度運動，養成規律的緩和運動習慣以確保關節的健康狀態。 **三…
http://www.top1health.cn/Article/355/40300
睡出褪黑激素好抗癌！改善失眠先調理肝腎

…養成「日出起床、日落休息」的規律作息。早上不要賴床，白天多做戶外運動，即使是體質虛弱的人，仍應常做伸展運動和散步。晚上8、9點之後，盡量做些能讓心情放鬆的活動，例如看書，讓…
http://www.top1health.cn/Article/132/40208
夏日登山、吹冷氣　保養關節有撇步

週末打算做什麼呢？夏天是戶外運動的季節，許多人趁著假日到郊山走走，偶爾再爬爬山，享受一下在大自然中汗水淋漓的痛快感。然而，愛上爬山運動時，也別忘了好好保護膝蓋，尤其下山時關節承受力…
http://www.top1health.cn/Article/164/38723

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞