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「戶外運動」搜尋結果

總共找到 211 筆符合關鍵字「戶外運動」的資料

陰天就不用防曬？夏日運動必看的防曬密技！

夏天到了就是要到戶外運動啊～不管是去海邊從事水上活動或是進行爬山、健行這類運動，鍛鍊身材也能維持健康，但是也要記得小心過量的紫外線曝曬，而每個人都知道要擦防曬、擦防曬，但是到底該怎…
http://www.top1health.cn/Article/242/52118
夏季多汗濕疹爆發！健脾利濕，首選綠豆薏仁湯

…作，除應避免久坐不動外，更忌熬夜及睡眠不足。建議患者應多參加戶外運動，適當吸收陽光，以增強陽氣及提高抗病力，並可飲用添加天冬、蜜黃精、綠豆、薏仁、黃耆等藥材的茶飲，輔助解熱祛濕、利…
http://www.top1health.cn/Article/80/52071
別讓紫外線把你曬老！出門必備這3大防曬工具

… **3. 太陽眼鏡** 太陽眼鏡可以隔絕刺眼光線，開車、戶外運動、去海邊等地方，陽光較強烈的時候就可以使用，最重要的是鏡片都要具備抗UV的功能，避免眼睛受到傷害，選擇時可以注意…
http://www.top1health.cn/Article/242/51979
透氧率越高越好？隱形眼鏡不只挑度數，購買前必知5重點

你都怎麼挑選隱形眼鏡呢？看品牌？撿便宜？選高含水？還是只要戴起來舒服就好？其實，隱形眼鏡的眉眉角角，比你想像得還要多！跟著眼科醫師聰明挑選，別再亂買隱形眼鏡，賠上眼睛健康！ …
http://www.top1health.cn/Article/244/51607
吃番茄抗氧化美肌～料理加上這1味效果更威

….C.），以及適度的運動、正確的防曬觀念非常重要。如果，擔心戶外運動曬黑，不妨可選擇上健身房，或是在家中做些簡單的肌力、有氧運動，就是促進新陳代謝、血液循環，有助美肌護膚的好選擇。
http://www.top1health.cn/Article/80/51518
冬天運動八大招？糖友們必看！

…能狀況較佳者，可以選擇「每週75分鐘高強度運動」。若在寒冷的戶外運動，運動時間可視身體狀況調整，安全第一。(註：運動時間僅為參考，沒有完美的標準答案，只有最適合的運動規劃) …
http://www.top1health.cn/Article/248/51109
骨質疏鬆最怕跌倒！對抗骨鬆關鍵：5大營養素不可缺

…重運動」，如散步、快走、騎腳踏車、球類運動、太極拳等；尤其是戶外運動，藉由陽光的照射可以活化維生素D，有助於鈣質的吸收。依據2015年台灣骨質疏鬆症防治共識及指引建議，以下…
http://www.top1health.cn/Article/248/51051
改善更年期不適、延緩老化，喝這1杯「三豆飲」

…麻、乳製品、魚肉、魚乾、豆製品等高鈣食物。同時，養成規律從事戶外運動、充分日曬的生活習慣，都有助於防止骨質疏鬆症、筋骨痠痛等問題找上門。 **第4點／穴位按摩緩不適：** …
http://www.top1health.cn/Article/11/50663
寶貝上幼稚園大小病不斷？做對這6招，增加抵抗力

…0小時才足夠。 **第6招／從事戶外活動** 適度的戶外運動不但有助培養親子關係、增進彼此情誼。大自然或戶外開闊的環境，也能讓孩童接觸到很多環境中無害的細菌及黴菌，減少孩子…
http://www.top1health.cn/Article/236/50349
減重大補帖！謹記六個幫助減肥的好習慣

…場地濕滑、假日需要補眠、一個人運動好無聊等等。特別騰出時間到戶外運動，還要天時地利人和才行，不如在家裡利用看電視的時間跳繩、拉筋、躺在床上踩腳踏車、或是看影片跳有氧，現在很風行的T…
http://www.top1health.cn/Article/101/50133
補腦力大絕招！這2種營養素千萬別錯過

… 增加孩子的記憶力，用心良苦的爸媽們，除了會帶孩子多進行戶外運動，增加腦內的氧氣，以及放鬆心情、減少壓力之外，也會讓孩子利用拼圖、拼字、猜謎等方法刺激腦細胞，至於營養補充的部份…
http://www.top1health.cn/Article/101/46977
【影音版】香菸.咖啡哥倆好？咖啡因害戒菸變得更難了！

…緒，建議吃蛋、堅果、全穀類食物。 **接觸陽光好開朗　戶外運動好抒壓** 除了飲食的幫忙，每天適度接觸陽光(避開10~14點紫外線最強的時段)，可以消除憂鬱感，讓心情更開朗…
http://www.top1health.cn/Article/248/46856
花漾爺爺勇腳不怕累　活力山藥湯增強心肺功能

…能的提升是沒有多大幫助的。另外，遇到霧霾天的時候，盡量不要到戶外運動，污染對身體的傷害遠高於鍛鍊所帶來的益處。 **吃出心肺好活力！含鐵食物+C、補氣藥膳** 吃動…
http://www.top1health.cn/Article/132/44545
香菸.咖啡哥倆好？咖啡因害戒菸變得更難了！

…緒，建議吃蛋、堅果、全穀類食物。 **接觸陽光好開朗　戶外運動好抒壓** 除了飲食的幫忙，每天適度接觸陽光(避開10~14點紫外線最強的時段)，可以消除憂鬱感，讓心情更開朗…
http://www.top1health.cn/Article/189/43357
運動時該卸妝嗎？美女醫師：至少先這樣做…

…保養品的狀態下運動，就是最好的肌膚保養之道。不過，若是白天在戶外運動，為了降低紫外線和空氣污染對皮膚的傷害，可適度塗抹防曬產品保護。本身容易長痘痘的人，素顏運動前也可以噴點茶樹精油…
http://www.top1health.cn/Article/306/42920