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「小腿肚」搜尋結果
總共找到 181 筆符合關鍵字「小腿肚」的資料-
小腿肚疼痛找不出病因 竟是外陰前庭炎惹禍
…點不對要改進)，她卻明白的表示，我身體都沒什麼問題，就是兩隻小腿肚疼痛的不得了，已經有十幾年了。 妳有去看其他科醫生，比如說疼痛科啦、復健科啦？有，怎麼沒有？什麼科都看了，我…
http://www.top1health.cn/Article/234/38981 -
跪坐減重免流汗！正確3步驟別「坐」錯
…緊，屈膝跪在地板上。左右兩邊腳後跟併攏，盡可能讓雙腳的膝蓋、小腿肚和腳後跟貼緊，兩腳大腳趾之間留下約1公分的空隙。 **步驟2／**想像腳後跟剛好卡進屁股凹陷處，慢慢地把屁股…
http://www.top1health.cn/Article/250/38553 -
早上跪坐30 秒！解決腰痛3原因有一套
…壓力（體重），消除左右兩邊的差異。 下來，藉由平均地對小腿肚到腳踝的部分施加壓力，可以促進血液循環、增加新的微血管。一旦能夠左右平衡地運用到兩邊的肌肉，使血液循環改善的話，脊…
http://www.top1health.cn/Article/248/38389 -
睡前抬腳了沒？別再誤信這些抬腿迷思
…、多運動才會有效，建議每天可用手指適度揉捏小腿，或用掌根按壓小腿肚。 ![抬腳不會瘦腿，必須勤加按摩、規律運動才能擁有纖纖細腿。][102313] **抬腳幫助消水腫 腳尖…
http://www.top1health.cn/Article/248/38172 -
女中醫的瘦身對策 激瘦穴位＋經絡拍打
… **承山穴** **【位置】：**踮起腳尖，可發現小腿肚有一塊肌肉隆起，在肌肉正下方凹陷處即是。 **【功效】：**消除水腫、美化小腿曲線~承山穴對於消除小腿肚蘿蔔很重…
http://www.top1health.cn/Article/258/38042 -
小腿爆青筋？中醫5要點改善靜脈曲張
… **要點3：** 做小腿部的推拿按摩。用雙手手掌緊夾一側小腿肚，邊轉動邊搓揉，每側20次左右，然後用同樣的方法揉另一條腿。 ![做小腿部的推拿按摩。用雙手手掌緊夾一側小腿…
http://www.top1health.cn/Article/248/37878 -
超簡單一分鐘體操 改善肩頸痠痛有一套！
…[][99758] **動作4／** 左腳彎曲立起，右腳小腿肚在左腳膝蓋上前後移動，約做10 次，另一隻腳也用同樣方式做。 ※ 這些動作是從無論任何年齡，都可實踐的超簡單…
http://www.top1health.cn/Article/248/37813 -
容易腰痛、閃到腰？2檢測自我鑒別
…換左腳向前跨步，以同樣的方式，伸展右大腿的根部。 **小腿肚的軟硬度測試** 兩腿輪流測試看看是否「有哪裡伸展不開」、「會覺得痛」。右邊或是左邊小腿肚發硬的人比較容易閃到腰…
http://www.top1health.cn/Article/318/37680 -
春天瘦身穴位＋經絡 瘦腿、翹臀效果加倍（上）
…後側膀胱經：膀胱經位於背面，經過我們的後腰、臀部、後側大腿及小腿肚一直到足跟，經絡巡行處是人體陽氣旺盛之處，時常拍打可以預防肩腰背臀及後側大小腿部痠痛。 **★ 美腿、瘦腿、…
http://www.top1health.cn/Article/248/37427 -
痠痛有幕後黑手！「掃黑體操」徹底終結
…下半身因為地心引力的關係容易會有血液循環不良的情況發生。 小腿肚被喻為「第二心臟」，它像幫浦一樣運作，負責將血液送回心臟。 不過，若想讓此功能充份運作，一定要經常鍛鍊小腿的肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/167/37066 -
霸王寒流來襲 女中醫這3招超抗寒
…前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。 2. 再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。
http://www.top1health.cn/Article/258/34248 -
膝蓋卡卡的～竟是膝窩囊腫作怪
…腫的治療** 大多數的囊腫會自行消失，若囊腫突然破裂，小腿肚出現紅腫熱痛，可用消炎止痛劑。囊腫變大變硬，可考慮手術切除。初期可採非手術治療，冰敷加上物理治療，輕柔活動及肌肉鍛…
http://www.top1health.cn/Article/238/33998 -
來學經絡減重！吳明珠：揉推小腿肚消脂
…都是經絡出問題，氣血不通塞住了，才會顯現病症，建議平日可推揉小腿肚，或是按足三里穴，健脾消脂，促血氣流通，達到瘦身保健的效果。 
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