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「囤積脂肪」搜尋結果

總共找到 190 筆符合關鍵字「囤積脂肪」的資料

不吃澱粉會瘦？破解3大NG減肥法

…民眾食用高熱量食物，隨便吃一點營養就過剩，吃得過量自然就容易囤積脂肪造成肥胖。 **NG減肥法1：不吃澱粉** 樓中亮中醫師指出，很多人以為不吃澱粉就會變瘦，其實這種吃法很…
http://www.top1health.cn/Article/355/50981
練翹臀不只靠深蹲！瑜珈虎式5招，提臀還能瘦大腿

…間久坐是關鍵** 東方女性因先天遺傳因素，普遍下半身就容易囤積脂肪。若平時上班又長時間久坐、未適度加強腿部肌肉的伸展與鍛鍊，就很容易使脂肪大量累積，形成下半身臃腫的西洋梨身型。不…
http://www.top1health.cn/Article/250/50713
不要肥肚肚！瘦身少喝咖啡，拒絕脂肪堆積

…醫師建議，每餐吃7分飽即可，不要吃得太撐，以免攝取過多熱量，囤積脂肪。食物的選擇上，應增加葉菜類（比如：高麗菜、地瓜葉、菠菜等）的攝取量，避免過量的肉類和咖啡因。當然，植物…
http://www.top1health.cn/Article/101/50659
面對肥胖的真相(三)：肥胖是生理學問題

…更多熱量，產生更多脂肪。（老鼠不是吃太多才發胖，而是因為正在囤積脂肪才會吃太多。）第二個實驗的結論是要是不能隨意大吃，那麼這些老鼠會降低熱量消耗。這些研究表明，貪吃和懶惰不動這兩種…
http://www.top1health.cn/Article/33/50635
打擊惱人橘皮！做對運動種類＋抗發炎飲食是關鍵

…們大量攝取這類食物，身體認為自己沒有面臨飢荒的風險，也就沒有囤積脂肪的必要。我們的身體也會儲存這樣的記憶。在烹飪時養成習慣：多些綠色食物，將蔬菜放進每一餐的前菜和主菜。從…
http://www.top1health.cn/Article/306/50437
不吃澱粉會瘦？破解3大NG減肥法

…民眾食用高熱量食物，隨便吃一點營養就過剩，吃得過量自然就容易囤積脂肪造成肥胖。 **NG減肥法1：不吃澱粉** 樓中亮中醫師指出，很多人以為不吃澱粉就會變瘦，其實這種吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/50270
解便祕、增飽足！什錦燕麥4大好處報你知

…的什錦榖麥，胰島素就不容易被分泌出來，結果能讓身體成為不容易囤積脂肪的狀態。 **本文出自台灣廣廈《神奇什錦榖麥の健康自癒奇蹟：1天1碗，從腸道改變體質，提高代謝力&免疫力！…
http://www.top1health.cn/Article/248/50336
產後全身鬆垮垮、腹部沒力？改變的關鍵在這…

…熱量攝入不足，身體會啟動防禦機制，開始調低基礎代謝率，更容易囤積脂肪且變胖），但不過超過加上身體活動後整日可能消耗的熱量（基礎代謝率乘以1.2~1.4）；如果有媽哺乳，每天必須再多…
http://www.top1health.cn/Article/306/42908
完全不吃油最健康？油吃太少，體脂反而飆升

…澱粉、醣類等食物，例如：吃零食、甜點等，熱量很容易爆增，進而囤積脂肪。另外，油脂攝取不足還會影響造成脂溶性維生素A、D、E、K的吸收，使皮膚粗糙、荷爾蒙失調等。 ![台北中山醫院…
http://www.top1health.cn/Article/320/40590
吃澱粉容易胖下半身？營養師破解迷思

…體會為了產後哺乳儲存較多的能量，將脂肪囤積在臀部、大腿等容易囤積脂肪的部位。由於產後哺育母乳的女性，需要消耗掉較多能量，因此瘦身的速度會較快；產後若未哺育母乳，身上脂肪沒有適當管道…
http://www.top1health.cn/Article/302/38699
不只有熱量低　抗性澱粉3大好處令人驚艷

…上升，而是緩慢且平穩的上升、下降，因此可以維持飽足感，且不易囤積脂肪。 **好處2／整腸健胃、增免疫** 被送到大腸抗性澱粉，還能增加腸內的「乳酸菌」，幫助整頓腸胃，一旦腸…
http://www.top1health.cn/Article/320/38557
夏天才是肥胖旺季！減重7大禁忌別踩地雷

顛覆你的想法！許多人都以為冬天容易囤積脂肪，所以冬天很容易發胖，減重醫師卻提醒「夏天才是肥胖的旺季！」為什麼會這樣？原來，可能是誤踩以下「夏天減重7大禁忌」的地雷所致。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/101/38201
女中醫的瘦身對策　激瘦穴位＋經絡拍打

…最怕屁屁變大、尤其是上班族女生時常穿裙裝比褲子寬鬆，不知不覺囤積脂肪，直到穿起好久沒穿的牛仔褲才發現自己的臀部大腿都變寬變胖了!每天拍打臀部並且按摩環跳穴，有助於減少脂肪堆積。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/38042
減肥可多吃「零卡食物」？健美女王擊破4迷思

…沒有攝取到足夠的養分，就會在進食的那一餐吸收更多熱量，並開始囤積脂肪，以備不時之需。因此，一天只吃一餐，只會讓身體打開脂肪的囤積系統。 **Q3：水果可以盡量大吃嗎？…
http://www.top1health.cn/Article/302/37880
春天瘦身穴位＋經絡　瘦腿、翹臀效果加倍（上）

…最怕屁屁變大、尤其是上班族女生時常穿裙裝比褲子寬鬆，不知不覺囤積脂肪，直到穿起好久沒穿的牛仔褲才發現自己的臀部大腿都變寬變胖了!每天拍打臀部並且按摩環跳穴，有助於減少脂肪堆積 …
http://www.top1health.cn/Article/248/37427

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