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「單車」搜尋結果

總共找到 285 筆符合關鍵字「單車」的資料

遠離人工膝關節置換術　快學6招延緩膝關節退化

…疼痛的狀況來選擇運動的項目，以不加劇疼痛為原則。走路散步、騎單車、游泳、太極拳、有氧體操等較緩和的運動較適合年長者。 **3. 護具保護** 在膝關節不適時應以休息為主…
http://www.top1health.cn/Article/238/51308
喝咖啡能減重？錯了，當成運動補充品更有效果！

…前，除了注意水份及醣份的攝取，也順手來杯黑咖啡，讓你在慢跑或單車比賽時更有動力！ **本文出自：芒果社企**
http://www.top1health.cn/Article/320/51143
讓感情生活更上一層樓！做對6招戀情升溫更親密

…不妨多嘗試兩人一起進行的運動（如果你喜歡長跑，而另一半喜歡騎單車，可以考慮報名CrossFit訓練課程）。 **第3招／將手機鎖進抽屜** 今晚一起用餐時不妨這樣做：好好聽…
http://www.top1health.cn/Article/262/51152
過年該清一清宿便了！5大營養素是排便高手

…宿便，因此每天運動30~60分鐘、少搭電梯多走樓梯、走路或騎單車上下班，都可以充分增加肌肉收縮及放鬆，若不方便外出運動，平常在座位上可以反覆透過呼吸來收縮放鬆腹部肌肉，或是搖呼拉圈…
http://www.top1health.cn/Article/315/50858
更年期後骨質流失　分齡保養新概念

…樓梯等具有對抗地心引力的運動種類，較有助預防骨鬆，而游泳和騎單車等有氧運動，對平衡感和預防跌倒有加分的效果，但預防骨鬆的效果不明顯。 **骨鬆「藥」有效！關鍵：用藥順從性**…
http://www.top1health.cn/Article/165/50703
打擊惱人橘皮！做對運動種類＋抗發炎飲食是關鍵

… 「嗯，那多少有幫助。但如果你想消除橘皮，還是要慢跑啦、騎單車啦，至少要動一動啦！」「我知道⋯⋯我得多跑跑步機，還有水中飛輪，感覺這最有效！」這些多餘又令人厭惡的…
http://www.top1health.cn/Article/306/50437
體重超標膝蓋受不了！防退化性膝關節炎報到

…的人，更需要藉由適當運動來改善，包括健走、游泳、水中運動、騎單車等，對關節壓力較小，還能增進心肺功能、增加骨密度，以及有助肌肉關節獲取營養，維持柔軟度與平衡，可說是好處多多。
http://www.top1health.cn/Article/238/50344
越吃越瘦？減重靠「健康餐盤」，全民通吃？

…示：以上餐點比例，是針對在耐性型的運動者，如馬拉松、單車、三鐵等項目；此外，雖然健康餐盤簡單好用，不過若是想要靠飲食來讓運動更精準到位的朋友，建議還是找營養師進行客製化的飲…
http://www.top1health.cn/Article/306/50110
防細胞過度氧化　4狀況這樣做減量呼吸護健康

…如走路時、爬樓梯時、搬抬東西時、打理環境時，重者如跑步時、騎單車時、打球運動時、從事勞力工作時等等。這些情況可能會讓人感覺氣喘吁吁，但請不要輕易地就轉用口呼吸。運動時，你更…
http://www.top1health.cn/Article/248/48006
天氣轉涼關節先發難！關節炎自保靠這幾招

…但是不宜對關節造成過大壓力，建議採取健走、游泳、水中運動、騎單車等，也能同時增強體力、減輕體重；如果不方便外出，也可以在家訓練股四頭肌，也是不錯的選擇。
http://www.top1health.cn/Article/238/46748
燃脂要有高CP值　靠這讓運動效果加分

…更有效** 運動，是擺脫肥胖的必要手段！特別是跑步、騎單車、游泳、跳繩等有氧運動，可以讓身體進入穩定有氧的狀態，發揮燃燒脂肪當能量的效果，進而減少體內多餘的脂肪和熱量，維持理…
http://www.top1health.cn/Article/248/45666
小甜甜靠這狠甩28公斤！教練神回應：牢記1：4：3比例

…談話性節目中大方分享自身的鍛鍊方式，包括打籃球、水中走路、騎單車等，並強調鍛鍊核心肌群的重要。不過，小甜甜的運動方法真的適合每一位有瘦身需求的朋友嗎？鍛鍊核心肌群真的有助瘦身、雕塑…
http://www.top1health.cn/Article/250/43485
運動流汗≠甩掉熱量　燃脂關鍵密碼在這裡...

…**METs介於3至6：**中度運動，大概是快速步行、慢慢騎單車的強度，大約會感覺到心跳明顯加快，並且可能需要稍微用力一點呼吸！ **METs超過6：**劇烈運動，消耗的熱量會較…
http://www.top1health.cn/Article/250/43476
喝咖啡能減重？錯了！是運動好成績的偷吃步！

…前，除了注意水份及醣份的攝取，也順手來杯黑咖啡，讓你在慢跑或單車比賽時更有動力！ **本文出自：營養醫療網**
http://www.top1health.cn/Article/101/43432
糖尿病患控血糖這樣做！飯後適度快走好處多

…1小時後，做40分鐘左右的輕運動最為適當，例如騎腳踏車或健身單車，膝蓋不好的人可以到游泳池進行水中走路運動。目標是做到稍微喘氣程度的運動，強度以運動時測量的心跳速為基準，將…
http://www.top1health.cn/Article/248/43317

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