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「午休」搜尋結果

總共找到 162 筆符合關鍵字「午休」的資料

體太虛？人蔘補元氣，複方養氣更全面

…補充調理之外，彭溫雅中醫師提醒，熬夜過後要把握空檔補眠，比如午休時間小睡15分鐘，就能快速提振精神，增加下午的工作效率。另外，適度運動(如快走、跳繩)可增加血管彈性，就能快速入睡，…
http://www.top1health.cn/Article/320/37405
讓身體適度關機！20分鐘內小午休提振精神

…，才能走更長遠的路。對我來說，能夠讓我關機休息的方法就是「小午休」。比方說，搭新幹線移動時，或是等待開會的那5分鐘，只要一有空檔，我便會把握機會睡覺。前一陣子出差去演講…
http://www.top1health.cn/Article/248/36609
午餐後睡15分鐘放鬆身心　就能改善血糖值

…脂症也會造成不良影響。要注意不可讓疲勞累積。午休時間，哪怕是15～20分鐘的午覺，也能夠放鬆身心的壓力，創造活力。不必躺下來，趴在桌上睡也有效。最近有很多企業都了解…
http://www.top1health.cn/Article/248/33936
大腦不退化　最新1:1逆齡步行法

…的體態，養成走路習慣相當重要。例如，通勤時提早下車多走一站、午休時繞著公司散步一圈、購物時用步行取代騎自行車、少開車等，配合自己的生活型態，試著刻意在日常生活中製造走路的時間。 …
http://www.top1health.cn/Article/31/30310
注射針劑未吸收　下巴竟整成一坨球

…、縮小傷口，使外觀自然。因此，注射微整形這種屬於快速午休美容的方式，適合即時需要進廠保養的人；但若針對有整形美容需求、希望長久達到改變外貌目的者，建議還是直接利用植入手術較…
http://www.top1health.cn/Article/182/29558
老人有午睡習慣　恐提高失智症風險

…風險？根據台灣失智症協會進行的全國失智症調查發現，喪偶者、有午休習慣者罹患失智症的風險提高；而有規律運動者、足夠夜間睡眠者、規律社會互動者罹患失智症的風險則是下降。台灣失智…
http://www.top1health.cn/Article/31/29463
解凍關節！聰明抗老不NG

…長骨刺或腰椎滑脫。 3.經常趴着睡上班族平時有中午午休趴睡的習慣，其實趴睡會加大腰椎和頸椎壓力。由於人體正常的脊椎會呈現漂亮的S型，趴睡的姿勢容易壓迫到脊椎和內臟，且會把…
http://www.top1health.cn/Article/164/29213
秋冬好冷不想動？超模教練傳授5祕訣

…目標，有助於驅策你在冬天保持活力。比如說，一周去兩次健身房、午休時間花20分鐘繞公園散步，設定像這樣困難度不會太高、完成後又會讓人感到有成就感的小目標，將有助於你在寒冷的冬日中依然…
http://www.top1health.cn/Article/306/28684
睡飽成績才會好！9成贊成上課延後1小時

…學生的作息就作罷了。升旗、導師時間、早上規定上四堂課；吃飯、午休，下午繼續趕課。中間還要配合教育部政策，想辦法增加學生運動時數，最後還得趕著放學。連國小作息都如此緊密，更何…
http://www.top1health.cn/Article/212/28688
損害骨骼！翹二郎腿9個NG姿勢

…頸痛的人，尤其不能趴著睡，會加重病情。 **專家提醒：**午休最好平躺，如果條件實在不允許，可以坐在椅子上，在腰後墊個墊子，身體微微往後仰，簡單休息一會兒即可。 **6.稍…
http://www.top1health.cn/Article/238/28647
孕媽咪不失眠！睡姿左側躺最佳

…的疑難雜症。 **孕期睡姿左側躺最佳** - ☆上班午休許多上班族午休習慣趴在辦公桌上睡覺，對懷孕的準媽咪而言，初期胎兒不大、肚子壓力相對較小，趴睡並無不適。但中期以後…
http://www.top1health.cn/Article/17/28662
重燃工作熱情！找出生活平衡點

…。這是你的選擇。如果你一週工作五天，一年下來你就有二百六十個午休時間。利用這些時間，你都可以學會說一種外國語言、練出好身材、精通瑜伽或完成其他有意義的事了。無論你愛做的是什麼，都很…
http://www.top1health.cn/Article/277/28553
久坐上班族動起來　8秘訣有效瘦身

…前晨練，清晨的鍛鍊有助於提神醒腦，幫助大腦的運轉。另外就是中午休息的時間可以考慮去健身房，出完一身汗再洗個澡，下午工作也能精神百倍。 **8.工作空檔做小運動** 很多人埋…
http://www.top1health.cn/Article/306/28278
姿勢不當！小心頸頭疼痛症候群上身

…疼痛發作的機會。若是需要長時間工作、頻繁使用電腦者，可以運用午休時間平躺休息，讓深層頸部肌肉有效放鬆。 **【醫師小叮嚀】：** 生活型態逐漸轉變，有肩頸疼痛困擾者應儘量減…
http://www.top1health.cn/Article/167/28258
月減2公斤！陳建州除腹4攻略

…，把上下班方式改成多走一點路，或是邊看電視時邊伸展，也可以趁午休時間健走，將運動融入生活，養成習慣。 **【除腹攻略3／體重控制，熱量調控】** 減重1公斤體重需消耗7…
http://www.top1health.cn/Article/261/27985

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