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重视“关机”的时间

虽然我经常给人一种火力全开，总是处在“开机”状态的印象，但事实上，完全不是这样。我经常会提醒自己，要记得偶尔关机休息，才能走更长远的路。对我来说，能够让我关机休息的方法就是“小午休”。

比方说，搭新干线移动时，或是等待开会的那5分钟，只要一有空档，我便会把握机会睡觉。前一阵子出差去演讲时，教育委员会的人派车过来接我去会场，我也是请他们让我在车上稍微小睡片刻。

在别人派来接送自己的车上睡觉，虽然听起来有点失礼，但因为彼此都已经很熟了，而且我也跟对方打过招呼，问说：“为了让自己在演讲时有更完美的表现，不知可否容许我在车上睡个觉？”，对方应该不会介意才对。

这些零碎的睡眠时间对我而言，是为了要有更好的工作表现，绝对不可缺少的时间。小午休的诀窍从“小”字便可看出，就是不能睡太久，只能小小睡一下，而且要控制在20分钟内才行。

睡超过20分钟的话，就不算是小午休，而是真的在睡觉了，睡醒後，很容易觉得昏沉。另外要注意的一点是，别让自己睡得太舒服。躺到床上很容易完全睡着，所以不管是趴在桌上或倚靠在墙边都好，就是要想办法让自己稍微休息一下就能起来。

经过小午休之后，人变得神清气爽，正面积极的心又重新苏醒了过来。就连想破头都想不出来的事情，有时只要稍微睡个5分钟，让思绪暂且脱离一下，之后重新再回来思考，往往就能想出对策。