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活动身体也有转换心情的效果

时间比较充裕时，除了能有个小午休外，也可以去跑步或上健身房。上健身房时，建议先选好“半个小时或1个小时就能结束的课程”。假设你有1个小时的空档，扣除交通与运动前后整理的时间约30分钟后，只能选择半个小时的课程。事前先设定好时间与课程，就能避免拖拖拉拉，浪费时间。

当你觉得“干劲老是无法持续”时，不妨试着停下脚步，回过头去看看，你是不是一直让自己处于开机的状态，忘了要休息。不管是谁，经常处於火力全开的状态，长时间下来，一定会觉得疲累。

或许有人会觉得小午休很像在偷懒，但如果从午休后的表现来看，你就会觉得这个投资很有价值。在公司上班的人想要每天都有个小午休，或许不是那么容易，尽管如此，哪怕一天只有一次也好，希望大家都能找个地方帮自己暂时关上电源，让身体与心灵都休息一下再出发。

本文出自好的文化《东大生的无敌学习法》