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…及豐盛的火鍋料及菜盤,沾醬也是一大要角。主食,常有白飯、麵、冬粉,可供選擇。只要能視個人的健康狀況,掌握點菜的技巧,留意進食的順序及分量,菜色豐富的火鍋,也能吃出美味,不留下負擔。…
http://www.top1health.cn/Article/288/22894… 若有口腔疼痛,可準備質地柔軟或細碎的食物,如稀飯、細麵、冬粉、絞肉(魚)、豆腐、蒸蛋、軟質蔬菜或煮爛的麥片、紅豆、綠豆;布丁、奶昔、軟質水果、豆花當點心。以大吸管吸較冰涼的流質…
http://www.top1health.cn/Article/308/22235…低GI主食,如糙米飯、全麥麵包、蕎麥面等。其中,由綠豆製成的冬粉GI值很低,1把冬粉的熱量僅為70卡,吸水後膨脹度是所有麵食中最高的,性價比很高,可試著作為輕晚餐的主食。 簡單分辨…
http://www.top1health.cn/Article/320/19504…56609] 材料: 牛肉(火鍋用肉片)300公克、冬粉300公克、蠔菇1把、洋蔥1/2個、紅蘿蔔1/2根、小魚高湯2杯、清醬油1大匙、鹽少許。 **牛肉醬料** 醬油3…
http://www.top1health.cn/Article/304/18787…滿分又有助瘦身的海帶減重食譜: **第1道/海帶芽肉片冬粉湯** **材料:**冬粉1把、瘦肉50公克、海帶芽50公克、新鮮香菇4朵(約100公克)、枸杞10公克、老薑1小…
http://www.top1health.cn/Article/320/18753…★海帶豆腐湯** **材料:**豆腐50到100公克、冬粉50公克、高麗菜100公克、海帶100公克、番茄100公克。 **做法:**將高麗菜、海帶及番茄用水清洗,豆腐…
http://www.top1health.cn/Article/101/18555…不錯的選擇。][53187] 常見的低氮澱粉製品,包括冬粉、米粉、葛粉、粄條、米苔目、粉圓、西谷米、澄粉、太白粉、地瓜粉、藕粉、玉米粉、涼粉、粉皮、粉粿等,都是容易取得的低氮…
http://www.top1health.cn/Article/315/17915…** **食材:**高麗菜1顆、韭菜150公克、香菇5朵、冬粉3把、豆乾100公克、核桃10顆、帶尾大蝦仁。 **作法:**以高麗菜做成的福袋中,內有香菇、核桃、蝦仁等珍貴食材…
http://www.top1health.cn/Article/172/17222…粉絲】** - 材料:豬肉絲100g、鴻喜菇1包100g、冬粉絲一把約20g、山東白菜半顆500g、蒜30g、香菜2棵約20g、適量的鹽、醋、醬油及油調味。 - 作法: 1.…
http://www.top1health.cn/Article/101/16298…6.吃有飽足感的低卡食物:**例如蒟蒻乾、生菜沙拉、蔬菜湯,冬粉、地瓜、麥片等都是可以熱量不高又有豐富膳食纖維,可以增加飽足感的食物。 **7.使用小碗盤、冷色系餐具:**相…
http://www.top1health.cn/Article/101/16002…清淡的日式豆腐火鍋,或是韓式泡菜火鍋;內容包括豆腐、金針菇、冬粉、高麗菜、雞蛋等,蔬菜可以提供膳食纖維、豆腐也是蛋白質來源,具飽足感熱量又不高,是晚餐的好選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/15697…、豆干、金針菇等蔬菜,並要求不加醬,或是吃個小火鍋:豆腐鍋加冬粉,再不然關東煮裡的白蘿蔔、蔬菜捲(但別喝高鈉含量的湯)都是外食族可以選擇的宵夜名單。 ##(http://ww…
http://www.top1health.cn/Article/250/15493…料:**鯛魚片1片(巴掌大)、蛤蠣8-10顆、鮮蝦5隻、日本冬粉 (一般冬粉亦可)、美白菇1把、嫩豆腐半盒、大白菜3-4葉、味噌2大匙、豆漿1杯、高湯1杯、清酒1大匙。 **…
http://www.top1health.cn/Article/122/15124…,並且讓晚餐盡可能在晚上六點以前吃完。至於晚餐,則可以選擇像冬粉之類的食物代替米飯,減少熱量的攝取又能有飽足感。 **3.遠離甜點、油炸物與零食** 我也喜歡甜點, 用餐完…
http://www.top1health.cn/Article/80/14327(文/吳家誠 化學教授) **米粉、冬粉也有假貨?** 專家怎麼說-吃米粉、冬粉等食物時,大家最喜歡追求「彈牙」口感,吃起來Q彈、不易爛,口感上的確比較好,不過違背天然定律…
http://www.top1health.cn/Article/172/13581