健康食物 | 搜尋結果

「健康食物」搜尋結果

總共找到 186 筆符合關鍵字「健康食物」的資料

營養師破減重迷思　5招讓你減重成功不再胖

…著「吃了多少熱量」，否則只計算熱量，當你吃同熱量的垃圾食物與健康食物相比，對於瘦身不會更有幫助！因此營養師建議，食物六大類均衡顧好，並且在固定時間進餐，吃對進餐順序（湯→菜→肉→飯…
http://www.top1health.cn/Article/101/40297
有運動就會瘦？4個減重迷思一次搞懂

…人生還有什麼意思？！別緊張！也不是說你一輩子都只能吃健康食物了，哥倫教授表示，減重的人還是可以留一點空間給那些高油、高糖、高鈉的零食，甚至連酒都可以喝。關鍵是，你必須在大部…
http://www.top1health.cn/Article/320/38339
抗痘原來要吃魚　Omega-3幫助消炎

很多人長痘痘之後，都會塗抹消除青春痘的藥物。雖然可以快速消炎，卻也可能引發皮膚乾燥、脫皮等副作用。營養師張佩蓉表示，其實有不少飲食也能幫助抗發炎，像是存在於許多魚類中的Omega-…
http://www.top1health.cn/Article/320/38278
超級健康食物！喝豆漿優格補鈣、減鹽

日本人雖然長壽，但是飲食仍然有兩大特點，除了缺鈣，就是攝取過多鹽份。因此，許多日本營養專家開始推動既能補鈣，又能降低鹽份一舉兩得的飲食，近來「豆漿優格」掀起一股風潮，結合「東洋的大…
http://www.top1health.cn/Article/248/37933
久坐不動微發福　微胖女孩的瘦身4訣竅

…料等高熱量、高油脂、高糖分的食物，但對於蔬菜、水果、全穀類等健康食物卻興趣缺缺，這是睡眠不足時體內調節食慾的荷爾蒙惹的禍。另外，睡眠不足與睡不好都會讓你的身體想要儲存脂肪，而不是燃…
http://www.top1health.cn/Article/101/37943
下午茶健康吃　黑巧克力、核桃替代無負擔

…眩、顫抖等戒斷症狀，不過撐過這個過渡期後，身體會逐漸適應這些健康食物，對甜味的感受與以往大不相同，吃葡萄、草莓和其他水果時，嚐起來會比較甜。再過一陣子，許多人會覺得蛋糕或零食太過甜…
http://www.top1health.cn/Article/320/37705
沙漏飲食法抗老化！吃健康醣類好享瘦

…時醫學博士推荐「沙漏式飲食法」，採取低升糖負荷飲食，只要吃對健康食物與替代不健康的食物，就能輕鬆享瘦。 **沙漏式飲食法　以健康醣類代替米飯** 什麼是「沙漏式飲食法」…
http://www.top1health.cn/Article/315/37586
芹菜葉PK芹菜莖　猜猜哪個比較營養？

…葉比芹菜莖還營養** 中醫師陳旺全在新書《40位中西醫嚴選健康食物，教你排毒減肥、防癌抗老，愈吃愈年輕》中表示，在臺灣吃芹菜以莖為主，國外則是莖、葉一起食用。國外營養學家研究發現…
http://www.top1health.cn/Article/258/37250
減重不必挨餓！女中醫愛吃蓮藕揭密

…幫助排便，是不錯的減重食物。在新書《40位中西醫嚴選健康食物，教你排毒減肥、防癌抗老，愈吃愈年輕》中，吳明珠中醫師表示，蓮藕的好處還有很多，依據《本草綱目》記載，蓮藕味甘、…
http://www.top1health.cn/Article/101/37149
森林中的奶油！餐後吃半顆酪梨助減重

…、保護心臟，預防心血管疾病。在新書《40位中西醫嚴選健康食物，教你排毒減肥、防癌抗老，愈吃愈年輕》中，吳映蓉營養師提到，酪梨是營養價值最豐富的水果，含有單元不飽和脂肪酸、O…
http://www.top1health.cn/Article/320/37142
黑色力量崛起　黑米「喝的花青素」

…[黑米含有豐富的花青素，能養顏美容、營養補給，是現代人不錯的健康食物新選擇。][97377] 由黑色食物所組成的一股「黑色力量」，能有此效果的原因，即在於包括黑米、黑芝麻、黑…
http://www.top1health.cn/Article/320/36947
纖維比糙米多！小扁豆減重新寵兒

…與西班牙橄欖油、日本納豆、希臘優格、韓國泡菜，並列為世界五大健康食物，近年來因韓國「性感女神」李孝利和諧星梁海琳的宣揚，讓小扁豆成為炙手可熱的減重食材。郵政醫院營養師黃淑惠…
http://www.top1health.cn/Article/80/36881
零食難抗拒？改吃杏仁助減重又健康

…有幫助，對整體健康也有好處！另外，讓孩子從小就吃杏仁，或其他健康食物當點心，長大以後就比較懂得正確飲食。 ![適量補充杏仁，可以增加飽足感，對健康也是好處多多！][97103] …
http://www.top1health.cn/Article/320/36841
餐餐外食臉好腫　6含鉀蔬果助排水

…片提供／趙函穎營養師）][97086] 如何挑選含鉀的健康食物？包括菠菜、綠花椰菜、芹菜、甜菜根、葡萄柚、香蕉和蘋果等，都是常見的含鉀蔬果，不過，趙函穎營養師綜合其他營養素，…
http://www.top1health.cn/Article/80/36833
便祕不當小腹婆！3種食物+油脂有效

宿便不清，小腹難平！有人肚子胖是因為脂肪囤積，有人卻是累積了太多便便！宿便太多造成肚子腫脹，雖然不是肥胖，卻也影響身型。營養師建議平日多補充3大食物，另外也要攝取適量的油脂，才能發…
http://www.top1health.cn/Article/320/36638