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…。 Omega-3脂肪酸包括EPA、DHA、AHA(次亞麻油酸)等3種脂肪酸,前兩者主要存在於深海魚中,最後一種則常見於亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃、大豆和芥花油之中。民眾每星期…
http://www.top1health.cn/Article/80/37762…見草油:**月見草又稱為「晚櫻草」,含豐富的必需脂肪酸γ-次亞麻油酸(簡稱GLA),是製造前列腺素E1( PGE1)的重要物質。前列腺素E1的功能在調控人體循環系統,降低血壓及膽固…
http://www.top1health.cn/Article/324/37808…才行。 ![][99052] 亞麻籽油中富含α次亞麻油酸,雖然人體能夠利用α次亞麻油酸製造EPA及DHA,但其最大轉化率僅有3~5%,能製造的EPA及DHA量很少,且隨…
http://www.top1health.cn/Article/304/37549…用下,能加速產婦的新陳代謝,消除疲勞,黑芝麻也富含維生素E和亞麻油酸,可以協助坐月子女性潤腸通便,延緩衰老,使皮膚光滑有彈性。 **營養師小叮嚀** 黑芝麻富含生物素,是維…
http://www.top1health.cn/Article/18/37471…蛋白質不含膽固醇,且胺基酸種類相當完整;黃豆的油脂含有豐富的亞麻油酸,是人體所需的必需脂肪酸,用來維持細胞的正常運作。此外,黃豆的大豆異黃酮,研究已經證實可以減輕女性更年期症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/37209…是抗氧化力超強的黑色食物代表。除了具有優良的脂肪酸成份包括:亞麻油酸、棕櫚精酸等之外,原來還有兩種成份也十分驚人,即花青素、芝麻準木質素,兩者有助提高免疫力,以及有抗癌的好處。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/37266…量很高,但主要是健康的單元不飽和脂肪酸(跟橄欖油一樣),以及亞麻油酸,有助預防肌膚水分流失。另外,酪梨也含有類胡蘿蔔素,跟橘色食物一樣有抗氧化的作用。 **7.鮭魚** 保…
http://www.top1health.cn/Article/320/37122…裡停留的時間,達到促進排便、排毒和預防腸癌的功效,地瓜所含的亞麻油酸和黏液蛋白,更有降低膽固醇和預防動脈硬化的作用。花生搭配地瓜,保健效果更加倍。 **【花生地瓜湯】**(4…
http://www.top1health.cn/Article/80/37083…5.核桃** 核桃的營養豐富,不但含有蛋白質和必須脂肪酸─亞麻油酸、次亞麻油酸,還有維生素B群可以維護頭皮和頭髮健康。另外,核桃當中的維生素E是天然抗氧化劑,可以防止脂質過氧化,…
http://www.top1health.cn/Article/320/37050…的胺基酸,有助於促進能量代謝、避免脂肪囤積。還有適度補充共軛亞麻油酸,幫助體內脂肪代謝路徑完整,搭配全身性燃脂運動,提高肌肉的比例、進而提高基礎代謝率。以及善用綠茶磷脂複合物,促進…
http://www.top1health.cn/Article/248/37070…,油脂含量豐富,而且以有益心血管的不飽和脂肪酸為主,含有α-亞麻油酸、植物固醇。另外,酪梨還富含類胡蘿蔔素、各種維生素和礦物質,是一種相當滋養的食物。研究顯示,酪梨有助降低發炎、降…
http://www.top1health.cn/Article/320/36956…、核桃、黃豆、大豆沙拉油、紫蘇油、亞麻籽油等食物中攝取α-次亞麻油酸,這個營養素進入體內之後,就可以轉變成DHA和EPA,不過轉換速率比較緩慢。 **魚油適度補充 凝血功能不…
http://www.top1health.cn/Article/320/36919…芝麻即可。 - 備註:韭菜能改善血脂,保護心血管;芝麻含有亞麻油酸和次亞麻油酸,不僅可以保持肌膚光滑,也可促進體內脂肪的代謝。 **【韭菜銀芽雞絲】** - 材料:雞胸肉…
http://www.top1health.cn/Article/80/36897…鈣、鐵、碘、磷、鋅。 - 控制血糖有效成分:含硫胺基酸、次亞麻油酸、鈣、藻酸、鎂、鋅。 - 控制血糖的原因:胺基酸能促進胰島素分泌;脂肪酸可調節生理代謝。 - 宜食者:糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/80/36821…過,大家常吃的草蝦也不是沒有優勢,其中含有的人體必須脂肪酸─亞麻油酸含量就大勝龍蝦! ![龍蝦不但蛋白質豐富,脂肪和膽固醇又特別低。][93220] **龍蝦蛋白質高 脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/320/36509