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「下背部」搜寻结果

总共找到 207 笔符合关键字「下背部」的资料

「坐」对了吗？1张图检视坐姿问题，摆脱酸痛缠身

…于海莉整天坐着工作，支撑身体的工作就从她的双脚，转移到海莉的下背部，使下背部变成身体的负重中心；但这并非下背部原本负责的工作，结果造成海莉的下背部时常发生疼痛，而且情况越来越严重。…
http://www.top1health.cn/Article/318/51281
天冷易好发3大皮肤病！湿疹、干癣、冻疮这样改善

…脱屑，并且会有干痒、疼痛等不适症状，好发在头皮、膝盖、手肘、下背部和脸部等部位。病患在干癣发作时，除了皮肤的不适症状外，根据国际干癣协会的统计，还有4成的患者会伴随干癣性关…
http://www.top1health.cn/Article/242/51216
告别恼人火鸡脖！做乌龟式3动作，美丽颈部再现

…作进行时，维持不变的姿态。 - 3.缓缓吸气，以腰为轴，从下背部、中背部、上背部、颈椎，以及头部依次向上抬起，恢复到初始姿势。 - 注意事项：在恢复初始姿势的过程中，需要配合呼…
http://www.top1health.cn/Article/249/50058
仰卧起坐伤腰椎！改做「卷腹」安心练腹肌

…的说法，认为这个动作很伤身。健身教练证实，仰卧起坐的确会增加下背部的压力，而且对瘦小腹根本没效果！想练腹肌，不妨改做安全的「卷腹」动作。「仰卧起坐」是许多民众从小做到大…
http://www.top1health.cn/Article/306/46956
下背酸麻痛？当心是这些原因引爆脊椎病

脊椎毛病引起的症状，以下背部的酸痛麻最常见，严重甚至会引发全身性不舒服，在年轻人身上常见的是引起腰痛的椎间盘突出，老人家则会因脊椎退化而引发坐骨神经痛，此外，门诊中常见的脊椎病还包…
http://www.top1health.cn/Article/318/42954
中、西医全方面详解！让子宫危「肌」一点不「瘤」

…血，一定要尽快前往医院诊治。 - **异常疼痛／**骨盆、下背部有慢性疼痛，这跟子宫肌瘤过大造成骨盆充血等有关。 - **经痛／**比起过往有异常强烈的经痛症状，或是原本没有经…
http://www.top1health.cn/Article/324/42825
抢救松垮下半身　深蹲膝盖不能超过脚尖？

…平衡，重心容易不稳跌到，还可能会因为施力点错误，导致髋关节与下背部受伤。建议深蹲时，可依每个人的髋关节及踝关节活动度调整，深蹲时像要坐下一样，自然将髋部往后推，若小腿较短蹲…
http://www.top1health.cn/Article/306/40543
吹电风扇会头痛？当心「风寒邪」入侵体内

…脚底，因此当某个部位受风寒，「寒邪」就会沿着经络游走到腰部、下背部、头部等不同部位引发病症。 ![老一辈的人常会说电风扇不要对头吹，容易导致「头风」引发头痛。][107085…
http://www.top1health.cn/Article/258/40432
一家之「柱」！爸爸的脊椎保健4招

…受度。以上几个动作，作为评估自己身体目前的状况。若有下背部不舒适，或是肩颈特别紧都需要特别注意。其他如多摄取钙质、晒太阳以增加骨质，也是不错的方法，控制使用3C产品的时间,…
http://www.top1health.cn/Article/164/40228
不是撑久就有效！棒式5分钟，跟1分钟效果差不多

…」可以练核心吗？核心肌群包含了骨盆区域、髋部、腹部与下背部的肌肉，在中间层就有腹横肌、多裂肌、腰方肌、腹内斜肌、横隔膜、骨盆底肌等。如果包含深层及外层那核心的肌肉群就更广，…
http://www.top1health.cn/Article/306/40110
上班族妈咪久坐腰背酸痛？瑜珈7招缓解

…等错误姿势，更是导致腰酸背痛的元凶之一。长期下来，不仅肩颈、下背部便会随之出现酸疼感，更容易有便祕的困扰。 **舒缓孕期不适！跟着瑜珈老师做这7招** 为避免上述不适症状发…
http://www.top1health.cn/Article/17/38821
热敷肚肚呵护子宫！逆转上热下寒体质

…65℃、30分钟，然后先热敷后颈部，再一路沿着两肩、上背部、下背部、腰部往下移动。每个部位停留热敷约5分钟，热敷30分钟之后电热毯上还有余温，再翻过身来热敷小腹直接睡觉，对助眠相当…
http://www.top1health.cn/Article/248/38151
棒式塑身正流行！7大错误姿势快修正

…骨没收紧固定** - 大NG：此习惯会导致肩胛骨往上突出，下背部往下凹陷，使腰部产生很大压力，造成不舒服或有疼痛感。 - 改善法：建议从站姿来练习夹紧肩胛骨，习惯后，再把这样的…
http://www.top1health.cn/Article/306/38134
摆脱胸部下垂梦魇　3动作锻炼胸肌

…练注意原则** 1.推举过程中切记避免腰部与背部拱起，造成下背部压力过大。 2.训练的过程中，记得维持肩胛收紧挺胸、放慢动作，将训练重心放在胸大肌的收缩和伸展。 3.若曾有腰…
http://www.top1health.cn/Article/306/38020
一弯腰就下背痛！解脱痛苦靠得「注」

… **核心肌群无力、姿势不良　下背痛易复发** 人体下背部最重要的是腰椎、尾椎、骨盆以及双腿骨骼，之间必须有稳定的结构联结，并透过许多条韧带和筋膜，让这些部位固定在正确的相…
http://www.top1health.cn/Article/167/37704

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