下背部 | 搜尋結果 | 華人健康網

「下背部」搜尋結果

總共找到 207 筆符合關鍵字「下背部」的資料

「坐」對了嗎？1張圖檢視坐姿問題，擺脫痠痛纏身

…於海莉整天坐著工作，支撐身體的工作就從她的雙腳，轉移到海莉的下背部，使下背部變成身體的負重中心；但這並非下背部原本負責的工作，結果造成海莉的下背部時常發生疼痛，而且情況越來越嚴重。…
http://www.top1health.cn/Article/318/51281
天冷易好發3大皮膚病！濕疹、乾癬、凍瘡這樣改善

…脫屑，並且會有乾癢、疼痛等不適症狀，好發在頭皮、膝蓋、手肘、下背部和臉部等部位。病患在乾癬發作時，除了皮膚的不適症狀外，根據國際乾癬協會的統計，還有4成的患者會伴隨乾癬性關…
http://www.top1health.cn/Article/242/51216
告別惱人火雞脖！做烏龜式3動作，美麗頸部再現

…作進行時，維持不變的姿態。 - 3.緩緩吸氣，以腰為軸，從下背部、中背部、上背部、頸椎，以及頭部依次向上抬起，恢復到初始姿勢。 - 注意事項：在恢復初始姿勢的過程中，需要配合呼…
http://www.top1health.cn/Article/249/50058
仰臥起坐傷腰椎！改做「捲腹」安心練腹肌

…的說法，認為這個動作很傷身。健身教練證實，仰臥起坐的確會增加下背部的壓力，而且對瘦小腹根本沒效果！想練腹肌，不妨改做安全的「捲腹」動作。「仰臥起坐」是許多民眾從小做到大…
http://www.top1health.cn/Article/306/46956
下背酸麻痛？當心是這些原因引爆脊椎病

脊椎毛病引起的症狀，以下背部的酸痛麻最常見，嚴重甚至會引發全身性不舒服，在年輕人身上常見的是引起腰痛的椎間盤突出，老人家則會因脊椎退化而引發坐骨神經痛，此外，門診中常見的脊椎病還包…
http://www.top1health.cn/Article/318/42954
中、西醫全方面詳解！讓子宮危「肌」一點不「瘤」

…血，一定要盡快前往醫院診治。 - **異常疼痛／**骨盆、下背部有慢性疼痛，這跟子宮肌瘤過大造成骨盆充血等有關。 - **經痛／**比起過往有異常強烈的經痛症狀，或是原本沒有經…
http://www.top1health.cn/Article/324/42825
搶救鬆垮下半身　深蹲膝蓋不能超過腳尖？

…平衡，重心容易不穩跌到，還可能會因為施力點錯誤，導致髖關節與下背部受傷。建議深蹲時，可依每個人的髖關節及踝關節活動度調整，深蹲時像要坐下一樣，自然將髖部往後推，若小腿較短蹲…
http://www.top1health.cn/Article/306/40543
吹電風扇會頭痛？當心「風寒邪」入侵體內

…腳底，因此當某個部位受風寒，「寒邪」就會沿著經絡遊走到腰部、下背部、頭部等不同部位引發病症。 ![老一輩的人常會說電風扇不要對頭吹，容易導致「頭風」引發頭痛。][107085…
http://www.top1health.cn/Article/258/40432
一家之「柱」！爸爸的脊椎保健4招

…受度。以上幾個動作，作為評估自己身體目前的狀況。若有下背部不舒適，或是肩頸特別緊都需要特別注意。其他如多攝取鈣質、曬太陽以增加骨質，也是不錯的方法，控制使用3C產品的時間,…
http://www.top1health.cn/Article/164/40228
不是撐久就有效！棒式5分鐘，跟1分鐘效果差不多

…」可以練核心嗎？核心肌群包含了骨盆區域、髖部、腹部與下背部的肌肉，在中間層就有腹橫肌、多裂肌、腰方肌、腹內斜肌、橫隔膜、骨盆底肌等。如果包含深層及外層那核心的肌肉群就更廣，…
http://www.top1health.cn/Article/306/40110
上班族媽咪久坐腰背痠痛？瑜珈7招緩解

…等錯誤姿勢，更是導致腰痠背痛的元兇之一。長期下來，不僅肩頸、下背部便會隨之出現痠疼感，更容易有便祕的困擾。 **舒緩孕期不適！跟著瑜珈老師做這7招** 為避免上述不適症狀發…
http://www.top1health.cn/Article/17/38821
熱敷肚肚呵護子宮！逆轉上熱下寒體質

…65℃、30分鐘，然後先熱敷後頸部，再一路沿著兩肩、上背部、下背部、腰部往下移動。每個部位停留熱敷約5分鐘，熱敷30分鐘之後電熱毯上還有餘溫，再翻過身來熱敷小腹直接睡覺，對助眠相當…
http://www.top1health.cn/Article/248/38151
棒式塑身正流行！7大錯誤姿勢快修正

…骨沒收緊固定** - 大NG：此習慣會導致肩胛骨往上突出，下背部往下凹陷，使腰部產生很大壓力，造成不舒服或有疼痛感。 - 改善法：建議從站姿來練習夾緊肩胛骨，習慣後，再把這樣的…
http://www.top1health.cn/Article/306/38134
擺脫胸部下垂夢魘　3動作鍛鍊胸肌

…練注意原則** 1.推舉過程中切記避免腰部與背部拱起，造成下背部壓力過大。 2.訓練的過程中，記得維持肩胛收緊挺胸、放慢動作，將訓練重心放在胸大肌的收縮和伸展。 3.若曾有腰…
http://www.top1health.cn/Article/306/38020
一彎腰就下背痛！解脫痛苦靠得「注」

… **核心肌群無力、姿勢不良　下背痛易復發** 人體下背部最重要的是腰椎、尾椎、骨盆以及雙腿骨骼，之間必須有穩定的結構聯結，並透過許多條韌帶和筋膜，讓這些部位固定在正確的相…
http://www.top1health.cn/Article/167/37704