健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
… 坊間有一說是香蕉可使局部血液循環減慢,代謝物堆積;又由於其含糖量高,食後可使體內維生素B消耗增大,從而易使關節、肌肉疼痛加重,所以認為關節炎患者不宜攝取香蕉。其實,國內外目前並沒…
http://www.top1health.cn/Article/97/4691…、全麥,並減少精製糖類攝取,如汽水、果汁、餅乾、糖果、蛋糕、含糖飲料。 - 蔬果類:每日攝取3份以上蔬果可降低27%罹患中風的危險性,並降低罹患高血壓風險。建議每日最好攝取5…
http://www.top1health.cn/Article/4453…小學童及青少年95%以上都有喝飲料的習慣,常喝的飲料中87%含糖,而且又喜歡點心、糕餅、糖果類的甜食,攝取含糖、精緻食物越多,牙齒越容易暴露在酸中,也就增加了蛀牙的風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/4436…約5成左右的孩子沒有天天吃新鮮水果、4成沒有天天吃蔬菜,嗜喝含糖飲料、愛吃零食及油炸食物;長期飲食的不均衡,可能造成小朋友肥胖、生長遲緩、便秘、注意力不集中及情緒低落等問題,也可能…
http://www.top1health.cn/Article/3949…籲健康的果汁,應該是濃度盡可能高、但糖分應盡可能低。 ![含糖果汁的營養價值低,熱量卻很高,喝多了容易引起肥胖問題。][5504] 許惠玉表示,果汁無法取代水果,一方面缺少直接…
http://www.top1health.cn/Article/3374…「果汁不加糖」的政策,這意味著即便是在外層包裝上寫明「果汁內含糖分」也是不被允許的,這項措施將有18個月的緩衝期,方便讓各會員國交付國會進行表決。 比較特別的是,這次的決議首…
http://www.top1health.cn/Article/3366…必須以每日定時定量且體重不劇烈震盪為前提,換言之,如果狂吃富含糖分和奶製品的巧克力導致病態肥胖,只會提高心血管疾病的好發的機率。
http://www.top1health.cn/Article/3125…大類食物及少油炸、少脂肪、少醃漬、多喝開水外,特別強調應避免含糖飲料及每日最好至少攝取1/3全穀類食物。同時也提醒民眾注意食品來源標示,符合衛生安全才能吃得健康。 ◎幸福惜福…
http://www.top1health.cn/Article/3010…質」,誤導消費者以為購買的是健康食品。諷刺的是,該項產品每瓶含糖量高達22克,相當於5、6顆方糖,似乎有違「健康」之名。 中國文化大學食品暨保健營養學系教授林薇表示,營養強化…
http://www.top1health.cn/Article/3011…多喝白開水、清淡飲食的不變生活。不過,醫師提醒,患者仍應避免含糖過多的食物,以及肉類、海鮮等高普林食物。 ![只要咖啡中不添加糖份和奶球,痛風患者也能享用,且擺脫「只喝白開水」的…
http://www.top1health.cn/Article/2977…;選用全穀類、魚類、家禽類及堅果類;減少紅肉、甜食、精緻糖、含糖飲料的攝取。 **要如何吃才能落實得舒飲食呢?** - 增加纖維質:選用全穀類替換精製的白米,包括:糙米…
http://www.top1health.cn/Article/2935…他們對於果泥(sugary fruit purées)這類富含糖分的甜食(sweet foods)有明顯的偏好。相對的,「自食其力」的寶寶會依照自己當下的需求,決定要拿什麼食物放進…
http://www.top1health.cn/Article/304/2841…)的攝取量,避免攝取加工肉製品;減少食用高鹽及鹽漬食物;避免含糖飲料攝取。 運動和體重控制方面,賴基銘醫師表示,每天運動30分鐘,不僅可延長壽命,還能降低因體重過重、腰部肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/2786…obert Lustig)早在2009年一場公開演講中,直指含糖飲食是造成美國多數孩童過胖和荷爾蒙分泌異常的罪魁禍首,他形容糖(sugar)好比毒(toxin/poison),一旦…
http://www.top1health.cn/Article/2776…過多油脂。 **〈第五招〉以茶代替汽水**:汽水、可樂含糖量過高,喝多不僅熱量上身、也危害身體健康,建議可喝無糖茶,低脂又健康,還能有助消化與身體代謝。 **〈第六招〉…
http://www.top1health.cn/Article/101/2697